Manipolare gli ormoni può aiutarti a migliorare le tue prestazioni, ma è molto pericoloso. Scopri le iniezioni letali di insulina nel bodybuilding. Tutte le nostre azioni innescano una corrispondente risposta ormonale nel corpo. Ogni atleta dovrebbe essere pienamente consapevole del ruolo che gli ormoni svolgono nell'aumento di massa e nella distruzione del tessuto muscolare. Gli ormoni sono un tipo di veicoli prodotti dal sistema endocrino.
Quando queste sostanze sono nel flusso sanguigno, sono in grado di interagire con determinati recettori. Se vuoi fare progressi costanti, devi avere almeno una conoscenza minima degli ormoni e dei loro meccanismi di lavoro.
Attraverso la formazione, puoi influenzare e regolare questi meccanismi. Il primo passo per aumentare la massa è ridurre il tasso di reazioni cataboliche che portano alla distruzione del tessuto muscolare. Ciò è possibile riducendo la produzione di cortisolo. Allo stesso tempo, gli ormoni anabolizzanti, ad esempio il fattore di crescita simile all'insulina, il testosterone, aumentano la velocità dei processi anabolici.
Come funzionano gli ormoni
Abbiamo già detto che gli ormoni hanno la capacità di interagire con i recettori. Quando ciò accade, la cellula riceve un segnale per eseguire una determinata azione. I geni situati nella cellula lo accettano e iniziano a sintetizzare o distruggere i composti proteici. Dopo che il processo di adattamento è completato, la cellula smette di rispondere all'ormone. Quindi, possiamo dire che i recettori contribuiscono a un cambiamento nel metabolismo cellulare.
Esistono due tipi di omoni: polipeptidi e steroidi. Con il loro aiuto, puoi produrre qualsiasi effetto sulle cellule del tessuto muscolare. Dopo che l'ormone è penetrato nella cellula, vengono attivati quei reparti responsabili della produzione di composti proteici. Dopo l'elaborazione, l'RNA viene inviato al sarcoplasma e convertito in composti proteici. Ecco come funzionano gli ormoni steroidei.
Le sostanze polipeptidiche, insulina o somatotropina, sono costituite da un gran numero di composti di amminoacidi. Sono insolubili nei grassi e per questo non riescono a penetrare nella cellula tissutale. Ma possono agire sui recettori, che innescano i processi necessari.
Inoltre, gli ormoni trasportano una grande quantità di informazioni. Sotto l'influenza dell'allenamento di resistenza, aumenta la secrezione di ormoni. Allo stesso tempo, l'intensità dell'esercizio ha un'importanza piuttosto grande per la quantità di ormoni prodotti.
Con l'allenamento della forza, il corpo produce più ormoni anabolici rispetto al cardio. Allo stesso tempo, l'allenamento cardio e in solitaria attiva vari meccanismi e funzioni motorie. A condizione che il grado di carico sul tessuto muscolare sia grande, i sarcolemmi ricevono un forte stress e, di conseguenza, la sensibilità dei loro recettori diminuisce. Va anche ricordato che vari ormoni vengono sintetizzati durante l'esercizio e dopo il suo completamento. Con un elevato sforzo fisico, nei tessuti muscolari viene prodotta una grande quantità di cortisolo, che porta alla loro distruzione. Con abbastanza tempo per riposare, il corpo innesca meccanismi di recupero che, di conseguenza, portano alla crescita muscolare. Sarai in grado di migliorare notevolmente le tue prestazioni di allenamento variando l'intensità, il tempo di riposo, il peso di lavoro e l'esercizio.
Nomina di vari ormoni
Come accennato in precedenza, gli ormoni possono iniziare a funzionare solo dopo essere entrati nel flusso sanguigno. Altrimenti, semplicemente non possono interagire con i recettori. Allo stesso tempo, anche con un'alta concentrazione di sostanze, non è sempre possibile ottenere il risultato atteso. Ora parliamo dei principali ormoni.
Testosterone
L'ormone maschile non può influenzare direttamente la sintesi proteica. Innanzitutto, attiva la sintesi della somatotropina e quindi del fattore di crescita simile all'insulina. Spesso parlano del livello di anabolismo dopo aver determinato la concentrazione di testosterone nel sangue.
Il tempo di pausa tra le serie (è meglio riposare meno di 60 secondi), un grande peso di lavoro e l'allenamento, la cui durata non supera i 60 minuti, hanno il massimo effetto sull'accelerazione della sintesi dell'ormone maschile.
Ormone della crescita (ormone della crescita)
Questo ormone è principalmente necessario per i bambini, poiché è sotto la sua influenza che tutti i tessuti crescono. Con l'età, la velocità della sua secrezione e i suoi compiti cambiano. Nel corpo adulto, l'ormone della crescita accelera la produzione di composti proteici, favorisce la combustione dei grassi e riduce la capacità del corpo di utilizzare i carboidrati per produrre energia. Con un'alta concentrazione di ormone della crescita, la maggior parte dell'energia è ottenuta dal grasso.
Anche il ruolo riparatore dell'ormone della crescita è molto importante. Il suo tasso di produzione massimo si osserva di notte. Ecco perché dovresti sempre dormire a sufficienza per il miglior recupero del corpo. Inoltre, il livello di ioni idrogeno influenza il tasso di produzione di ormoni. Questo metabolita può essere prodotto solo sotto l'influenza dell'allenamento della forza.
Insulina
È anche un potente ormone anabolico. Tuttavia, potrebbe non essere solo utile. Una delle sue proprietà negative è la creazione di riserve di grasso. Tra le principali funzioni della sostanza, va segnalata la capacità di ridurre la concentrazione di glucosio nel sangue, di aumentare il tasso di assorbimento di carboidrati e proteine da parte delle cellule. La massa grassa può essere acquisita ad un'alta concentrazione dell'ormone.
Molti atleti oggi usano un ormone esogeno per migliorare le loro prestazioni. Questo è molto efficace, ma occorre prestare attenzione poiché dosi eccessive di insulina possono essere fatali. Si noti inoltre che l'ormone della crescita e l'insulina sono antagonisti. Per questo motivo, con un'alta concentrazione di insulina, il livello dell'ormone della crescita diminuisce e viceversa.
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