Scopri quali sono le ricette per i bagni di ghiaccio, come eseguirli correttamente e chi è controindicato per eseguire tali procedure dopo un allenamento. Ogni donna nel suo cuore vorrebbe perdere peso senza estenuanti esercizi in palestra e vari programmi di nutrizione dietetica. Tuttavia, questo è impossibile, perché il corpo non vuole separarsi facilmente dalle riserve di grasso. Oggi vengono utilizzati vari metodi di perdita di peso, molti dei quali promettono risultati sorprendenti in breve tempo. Scopriamo quanto possono essere efficaci i bagni di ghiaccio per la perdita di peso e il recupero post-allenamento.
Tuttavia, vorrei dire subito che i bagni di ghiaccio richiederanno perseveranza e tempo libero da parte tua. Puoi prenderli solo in assenza di danni alla pelle. Se tutto questo non è un serio ostacolo per te sulla strada per una figura ideale, allora continua a leggere.
Effetti dei bagni di ghiaccio sul corpo
La questione dell'efficacia degli effetti dei bagni di ghiaccio per la perdita di peso e il recupero post-allenamento è di interesse per molte persone. Oggi questo argomento è molto popolare. Devi capire che un bagno freddo da solo non è in grado di accelerare i processi di lipolisi. Sicuramente, questa procedura migliorerà la qualità della pelle e il benessere generale. Bruciare i grassi richiede un deficit energetico attraverso un programma nutrizionale ed esercizio fisico.
Molto spesso, vengono offerte dieci procedure e ora ti diremo quali effetti ti aspettano dopo:
- La situazione con la cellulite migliorerà e in alcuni casi questo problema può essere completamente eliminato.
- La pelle risulterà più soda e levigata. Se stai già perdendo peso, i bagni di ghiaccio ti aiuteranno a prevenire le smagliature.
- I processi del metabolismo cellulare accelereranno, il che porterà al rapido utilizzo delle tossine.
- L'attività di alcuni organi interni è normalizzata.
- La depressione sarà soppressa, il che avrà anche un effetto positivo sull'intero processo di perdita di peso.
Va ricordato che i risultati dipendono fortemente dagli ingredienti aggiunti al bagno. Ad esempio, l'uso di sostanze aggressive, come senape o aceto, aiuterà principalmente ad accelerare i processi metabolici. Gli ingredienti più morbidi (latte, oli) aiutano ad eliminare la cellulite e ad alleviare la fatica. Ma le promesse di sbarazzarsi di dieci chili per corso senza attività fisica non valgono le procedure.
Controindicazioni ai bagni di ghiaccio
I bagni di ghiaccio per la perdita di peso e il recupero post-allenamento dovrebbero essere considerati trattamenti potenti che potrebbero non essere adatti a tutte le donne. Il muscolo cardiaco e i vasi sanguigni sono seriamente stressati. Questo fatto da solo suggerisce che dovrebbero essere affrontati in modo responsabile. Prendiamo nota delle principali controindicazioni:
- Problemi con il lavoro del sistema cardiovascolare.
- La pressione sanguigna scende.
- Violazioni dell'integrità della pelle e varie malattie.
- Periodo.
- Alta temperatura corporea.
- Il periodo della gravidanza e dell'alimentazione del bambino.
- Climax.
- Malattie nelle forme croniche e acute.
Se non riesci a decidere autonomamente sulla possibilità di fare bagni di ghiaccio per perdere peso e recuperare dopo l'allenamento, ti consigliamo di chiedere aiuto a uno specialista. Ci sono molti casi in cui le donne, nel desiderio di perdere peso, hanno causato danni alla loro salute. Credimi, anche una figura perfetta non ne vale la pena. Durante la procedura, devi prima monitorare le condizioni del tuo cuore.
Come fare bagni di ghiaccio per perdere peso e recuperare dopo l'allenamento?
Molti sono sicuri che questa procedura possa portare solo emozioni positive. Tuttavia, questo non è sempre il caso. Chiedi a coloro che hanno già fatto un corso di bagni per la perdita di peso e confermeranno che questa è una scienza completa. Per non danneggiare il corpo durante le procedure, è necessario seguire diverse regole:
- Il cibo non dovrebbe essere mangiato due ore prima e dopo il bagno.
- Il bagno deve essere riscaldato.
- Lo scopo dei bagni di ghiaccio non è quello di pulire la pelle. E l'accelerazione dei processi metabolici. Per questo motivo, dovresti prima fare una doccia calda con uno scrub.
- È necessario aggiungere all'acqua solo il principio attivo e nient'altro.
- Cerca di rilassarti mentre fai il bagno ed esegui un massaggio anticellulite.
- Il tempo di permanenza nella vasca da bagno dovrebbe essere gradualmente aumentato.
- Per ottenere il massimo effetto, devi rispettare l'equilibrio della temperatura e non puoi fare a meno di un termometro.
- Ricorda le controindicazioni e prima di iniziare la procedura, è meglio consultare uno specialista.
- Dopo aver fatto il bagno, strofina le aree problematiche del corpo con un asciugamano di spugna, bevi una bevanda riscaldante con proprietà bruciagrassi e avvolgiti in una coperta o in una coperta.
- La stanza dovrebbe anche essere ben ventilata.
- Ricorda che ogni bagno ha il suo regime di dosaggio che deve essere seguito.
- La durata di un corso è di almeno dieci procedure.
Come abbiamo detto, i risultati sono fortemente influenzati dalla componente del bagno. È necessario sceglierlo in base ai compiti impostati. Molto spesso, il corso prevede l'uso di un ingrediente. Tuttavia, esiste un complesso in cui è necessario utilizzare più di 12 additivi. Secondo le recensioni delle donne che l'hanno superato, sarà il più efficace. Nei saloni di bellezza, puoi condurre un corso di bagni di radon, che non sono disponibili a casa. Se hai tale opportunità, ti consigliamo di utilizzare questo servizio. I bagni di radon non solo aiutano a eliminare rapidamente il grasso, ma aiutano anche a rafforzare il corpo.
Ricette per il bagno di ghiaccio
Corso complesso
Abbiamo già accennato alla presenza di un complesso termale molto efficace. È molto importante prenderli nell'ordine mostrato di seguito. Schema delle procedure - ogni giorno. Dopo aver completato il complesso, prenditi una pausa di tre giorni, dopodiché la procedura può essere ripetuta. Ecco un elenco di tutte le terme comprese in questo complesso:
- Mostarda.
- Latteria (bagno di Cleopatra).
- Bibita.
- Con vaniglia e uovo (bagno hollywoodiano).
- Tiglio.
- Con crusca.
- Trementina.
- conifere.
- Al posto del bagno, eseguire un impacco anticellulite con un lenzuolo bagnato in modo che la pelle si riposi dall'acqua.
- Vitamina.
- Latteria si ripete.
- Ricopri con l'aceto di mele.
Ricordiamo che questo complesso può portare risultati positivi solo quando tutte le 12 procedure vengono eseguite in modo rigoroso.
Altre ricette
Diamo un'occhiata a tutte le ricette di bagno di ghiaccio popolari ed efficaci per la perdita di peso e il recupero post-allenamento. Consigliamo di iniziare con ingredienti morbidi in modo che la pelle si abitui agli effetti di varie sostanze.
- Argilla - il bagno è mirato non solo alla perdita di peso, ma anche alla pulizia del corpo dalle tossine e dalle tossine. Dopo averlo preso, sentirai immediatamente come è cambiato lo stato della tua pelle. Tuttavia, la procedura è controindicata se la pelle è molto secca e squamosa. Per preparare un bagno è necessario aggiungere all'acqua un chilo di argilla cosmetica, il cui colore non è di fondamentale importanza.
- Bibita - Ad acqua tiepida (1 litro) vanno aggiunti 0,2 chili di bicarbonato e dopo che il principio attivo si è completamente sciolto, versare nella vasca. La procedura allevia perfettamente l'affaticamento della pelle e purifica anche il sistema linfatico.
- Vino - a prima vista, procedura esotica, ma allo stesso tempo piacevole. Per realizzarlo, devi usare il vino rosso. Il bagno aiuterà a ripristinare l'equilibrio idrico-lipidico della pelle, eliminare la cellulite e produrre un generale effetto brucia grassi sul corpo. Inoltre, il bagno al vino aiuta a sopprimere l'attività dei radicali liberi e quindi a rallentare la reazione di invecchiamento. Puoi sostituire il vino con un estratto di semi d'uva o lievito di vino.
- Sale - comprare il sale marino in farmacia. A volte è inoltre arricchito con estratti vegetali e minerali. Sciogliere mezzo chilo di sale nella vasca da bagno ed eseguire la procedura. Di conseguenza, puoi liberarti della cellulite, accelerare i processi metabolici e anche avvicinarti a una figura ideale grazie all'effetto brucia grassi complessivo.
- Acetico - la procedura è controindicata in caso di problemi di pressione sanguigna. In caso contrario, i risultati saranno ottimi. Sciogliere prima due o tre cucchiai di aceto di mele in un paio di litri di acqua tiepida. Dopo aver mescolato accuratamente, versare il componente nella vasca. La procedura viene eseguita per un massimo di un quarto d'ora, dopo di che fare una leggera doccia di risciacquo.
- Trementina - prevede l'uso della gomma trementina, che è ricavata dalla resina delle conifere. L'emulsione di trementina può essere acquistata in farmacia. Per preparare la soluzione è sufficiente seguire le istruzioni, prestando particolare attenzione alle controindicazioni. Bastano dieci trattamenti per ottenere un ottimo risultato. Oltre ad eliminare la cellulite, la pelle acquisirà ulteriore elasticità, oltre a migliorare il lavoro dei meccanismi di difesa del corpo.
- Latticini - questi bagni sono stati inventati da Cleopatra, ma non per bruciare i grassi, ma per migliorare la qualità della pelle. Aggiungere al bagno due litri di latte di normale contenuto di grassi (3,2%). Per migliorare l'efficacia della procedura, consigliamo anche di utilizzare 100 grammi di miele naturale. La procedura aiuterà a sbarazzarsi di cellulite e smagliature e la pelle diventerà tenera, come un neonato.
- Tiglio - in anticipo, devi fare scorta di una discreta quantità di questo materiale vegetale. Puoi raccogliere tu stesso il fiore di tiglio o acquistarlo in farmacia. Per ogni procedura, avrai bisogno di un litro e mezzo di soluzione a base di erbe.
- Etereo - utilizzando l'olio di arancia per la procedura, non solo puoi combattere efficacemente il grasso corporeo, ma anche la forma più avanzata di cellulite. Invece dell'olio di arancia, puoi usare l'olio di pompelmo, limone o ginepro. Se unisci tutti questi ingredienti, ottieni i massimi risultati. Per preparare la soluzione, hai bisogno di panna acida, latte o panna, in cui devi sciogliere dieci gocce di olio essenziale.
- bischofite - l'ingrediente principale è un minerale naturale - bischofite. È venduto in qualsiasi farmacia e non ci saranno problemi con la ricerca di un componente. Sciogliere 200 grammi dell'ingrediente nel bagno. La procedura è principalmente finalizzata a combattere la cellulite.
Per i benefici di un bagno di ghiaccio per gli atleti, vedere il seguente video:
