Scopri come bruciare i grassi, e quali segreti si nascondono da un sano condimento dall'oriente arrivato nel mondo del grande sport. La curcuma è molto popolare in India ed è proprio da questo paese orientale che ci è arrivato il condimento. La curcuma è anche conosciuta come zafferano o zenzero giallo. Si scopre la curcuma dalla radice di zenzero e questo fatto spiega uno dei nomi del condimento. Va ammesso che questo prodotto non si è ancora diffuso nel nostro paese. Oggi ti diremo quali proprietà utili ha la curcuma negli sport.
Le proprietà della curcuma per l'uomo
Possiamo parlare a lungo della composizione della curcuma, in cui puoi trovare una grande quantità di nutrienti, ad esempio micronutrienti, ammine, polisaccaridi, oli essenziali, ecc. Tuttavia, questo è un condimento e viene utilizzato in quantità minime. Pertanto, ci concentreremo sulle caratteristiche della sostanza principale contenuta nel condimento: il polifenolo della curcumina. Rallenta la formazione di tessuto adiposo e colesterolo nei vasi sanguigni. Come probabilmente avrai già capito, i principali benefici della curcuma nello sport sono la capacità di accelerare il processo di lipolisi.
Allo stesso tempo, questi non sono gli unici effetti positivi che si possono ottenere utilizzando il condimento. Ecco alcuni altri benefici per la salute della curcuma per lo sport e altro ancora:
- Ha effetti antisettici e antibatterici sul corpo.
- Accelera le reazioni metaboliche nel tratto intestinale e nelle articolazioni.
- Normalizza la concentrazione di glucosio.
- Aumenta il tasso di produzione di emoglobina.
- Aiuta ad abbassare la pressione sanguigna.
- Accelera la secrezione di collagene.
- È un potente antiossidante.
- Promuove la guarigione precoce delle lesioni esterne.
Tuttavia, quando si consumano grandi quantità di curcuma, possono verificarsi i seguenti effetti collaterali:
- Disturbi del tratto intestinale.
- A causa dell'accelerazione della produzione di bile e acido cloridrico, è possibile lo sviluppo di danni erosivi agli organi dell'apparato digerente.
- Riduce il tasso di coagulazione del sangue.
- Indebolisce i follicoli piliferi.
Tuttavia, come abbiamo già notato, l'uso corretto del condimento non provoca gli effetti collaterali sopra menzionati. Va anche detto che la curcuma non dovrebbe essere consumata da bambini e donne durante la gravidanza. I benefici per la salute della curcuma negli sport superano di gran lunga i potenziali effetti negativi, che sono anche estremamente rari.
Abbiamo già notato che la curcuma aiuta a normalizzare i processi metabolici e accelera anche l'escrezione di liquidi dal corpo. Inoltre, con l'uso corretto del condimento, la temperatura corporea aumenta leggermente, il che aumenta significativamente la qualità dell'apporto di ossigeno ai tessuti. Allo stesso tempo, il condimento non può influenzare direttamente i processi di lipolisi. Usandolo, non dovresti aspettarti la perdita di chili in più. La curcuma aiuta solo a sopprimere i processi di deposizione di grasso nel corpo. Allo stesso tempo, con gli sport attivi, la curcuma mostrerà proprietà benefiche.
In India, questo prodotto viene utilizzato ovunque e viene aggiunto a quasi tutti i piatti. Pertanto, gli abitanti di questo stato orientale si abituano alla curcuma fin dall'infanzia. Per i nostri compatrioti, la curcuma è spesso una spezia esotica, che viene utilizzata principalmente per preparare piatti orientali.
Se decidi di utilizzare questo prodotto come prodotto aggiuntivo per la perdita di peso, non utilizzarlo in grandi quantità contemporaneamente. È molto importante che il corpo si abitui agli effetti della curcuma. In questo caso, i rischi di effetti collaterali saranno ridotti al minimo. Inoltre, dopo aver iniziato a utilizzare questo condimento, dovresti iniziare a monitorare lo stato del tuo corpo. E ora parliamo delle proprietà benefiche della curcuma nello sport in relazione ad alcune altre sostanze benefiche.
- Micronutrienti - queste sostanze ti aiuteranno a migliorare la tua salute e il tuo tono. Migliorerà anche le prestazioni del sistema immunitario e il corpo sarà in grado di combattere meglio varie infezioni. Alcuni nutrizionisti consigliano di consumare la curcuma durante l'inverno per combattere efficacemente il raffreddore.
- fitoncidi - queste sostanze, insieme agli oli essenziali, hanno spiccate proprietà antinfiammatorie e accelerano la guarigione delle ferite. La curcuma può essere utilizzata non solo internamente, ma anche esternamente in presenza di ferite purulente, gengive sanguinanti, diarrea, disbiosi, flatulenza e ustioni. Il condimento ha anche proprietà coleretiche, utili per l'aterosclerosi dei vasi sanguigni e il sovrappeso.
- Antiossidanti - La curcuma contiene una grande quantità di sostanze naturali forti di questo gruppo. Pertanto, il condimento può essere utile nell'artrite reumatoide, nel diabete, come agente profilattico per lo sviluppo di tumori maligni.
Come usare la curcuma nello sport?
Oggi puoi trovare un gran numero di consigli per l'assunzione di curcuma. Ora il condimento viene sempre più utilizzato non solo da persone che vogliono perdere peso, ma anche per varie malattie. Il consiglio più popolare per l'utilizzo della curcuma è di consumarne due cucchiaini al giorno per curare i disturbi.
Se il prodotto viene utilizzato come agente profilattico, è sufficiente un cucchiaino. C'è anche da dire che gli esperti consigliano di non aggiungere condimenti ai piatti, ma di preparare cocktail. Diamo un'occhiata più da vicino alle raccomandazioni per l'uso della curcuma nel trattamento di varie malattie.
Aterosclerosi, sovrappeso e diabete
I cocktail alla curcuma possono aiutarti a perdere peso, normalizzare la glicemia e eliminare il colesterolo dai vasi sanguigni. Al momento, quasi tutte le note aziende farmaceutiche mondiali sono interessate alle proprietà benefiche della curcuma nello sport.
È molto probabile che presto vedremo un vero boom nel campo dei farmaci per la perdita di peso, che verrà creato sulla base di questo condimento. Già oggi in commercio si possono trovare integratori contenenti curcuma e volti ad accelerare i processi di lipolisi. Vogliamo proporti una ricetta semplice che ti permetterà di risparmiare sull'acquisto di questi integratori, che finora sono piuttosto costosi.
È necessario aggiungere un cucchiaino di curcuma, un pizzico di pepe rosso macinato e una quantità simile di mummia tritata a 0,25 litri di acqua tiepida. Mescola questi ingredienti e prendi un bicchiere della bevanda tre volte al giorno.
Freddo
Abbiamo già notato che la curcuma è consigliata per l'uso in inverno, quando il corpo è più vulnerabile a vari raffreddori. Per prevenire il raffreddore, si dovrebbe aggiungere un cucchiaino di curcuma e miele a 0,25 litri di latte (la temperatura dovrebbe essere di circa 40 gradi). Mescola accuratamente gli ingredienti e prendi tre volte durante il giorno, circa 60 minuti prima di mangiare o 120 minuti dopo.
Se sei già malato, puoi usare una ricetta diversa. In un cucchiaino mescolate la curcuma e il miele candito. Quindi prendere il composto per bocca e succhiarlo per almeno cinque minuti. Dopodiché, non dovresti bere acqua per 120-180 minuti.
Per accelerare la guarigione delle ferite e combattere l'acne
La curcuma può essere un ottimo rimedio per migliorare la qualità della pelle e accelerare la guarigione delle ustioni (ferite). In una piccola ciotola, aggiungi da tre a cinque cucchiai di curcuma. Successivamente, spremere il succo dalle foglie di aloe e aggiungerlo alla curcuma. Mescolare gli ingredienti fino ad ottenere una massa liscia e cremosa.
Per guarire ferite o ustioni, questa composizione deve essere applicata alle aree danneggiate della pelle e avvolta con una benda sterile. Cambia la medicazione ogni 180 minuti. Se è necessario eliminare i punti bianchi, applicare la composizione su una pelle del viso precedentemente pulita e immergere per circa un quarto d'ora. Quindi lavare bene la maschera con acqua bollita.
Esistono molte ricette di curcuma che possono aiutarti a trattare una varietà di condizioni di salute. Il fatto che le aziende farmaceutiche siano interessate al condimento la dice lunga.
Per ulteriori informazioni sulle proprietà medicinali della curcuma, guarda questo video:
