Scopri quanto è vantaggioso utilizzare alimenti puramente vegetali nella tua dieta, escludendo tutte le proteine animali. Oggigiorno si parla molto dei vantaggi e degli svantaggi di una dieta crudista nello sport. Nessuno dubita che sia necessario dedicarsi allo sport. Ma fino a che punto una combinazione di dieta crudista ed esercizio fisico può essere benefica o dannosa? Affrontiamo insieme questi problemi.
Se una persona non pratica sport, il tessuto muscolare si atrofizza e non importa quale cibo e in quale forma mangia. Oltre al fatto che in assenza di attività fisica, i parametri fisici diminuiscono, il grasso si accumula nel corpo. Di conseguenza, questo può portare all'obesità e questa malattia influisce negativamente su tutti i sistemi e gli organi del corpo umano. Qualsiasi organo soffre di uno stile di vita inattivo, poiché la qualità dell'apporto di ossigeno diminuisce. Gli scienziati hanno scoperto che la mancanza di esercizio riduce le prestazioni del cervello, il che può portare a problemi di memoria. Molto spesso le persone inattive sviluppano stati depressivi. Non dimenticare la sintesi degli ormoni sessuali, che vengono anche prodotti attivamente sotto l'influenza dello sforzo fisico.
Perché le persone diventano dipendenti dal cibo crudo?
Ci possono essere molte ragioni per passare al cibo crudo. Prima di parlare della dieta crudista nello sport, scopriamo da dove vengono i crudisti. Se decidi di iniziare a mangiare cibi crudi, allora devi iniziare una nuova vita. Dopotutto, dopo non mangerai secondo il capriccio della nostra società, ma secondo le leggi della natura. Ci sono diversi motivi per cui una persona diventa un crudista. Diamo un'occhiata più da vicino a loro.
- Avere problemi di salute. La medicina moderna, nonostante i significativi risultati degli ultimi decenni, non è ancora onnipotente. Una persona può ricevere una diagnosi seria e successivamente i medici firmeranno semplicemente la loro impotenza. Iniziando a mangiare cibi crudi, il tuo corpo può purificarsi da varie tossine. Inoltre, tutta l'energia contenuta nei semi può essere completamente donata all'organismo. Gli scienziati ritengono che il cibo crudo sia l'ideale per l'uomo.
- Essere sovrappeso. Ora negli ipermercati puoi trovare un gran numero di prodotti diversi e se a questo aggiungi uno stile di vita inattivo, la causa dell'obesità è visibile ad occhio nudo. Le persone oggi consumano molti cibi malsani. E non stiamo parlando di una brutta situazione ambientale del pianeta. Questo è un argomento per un'altra conversazione. La maggior parte degli alimenti viene prodotta utilizzando una varietà di sostanze chimiche. Ciò influisce negativamente sulle prestazioni del corpo. Per migliorare la tua salute, devi usare l'attività fisica. Pertanto, una dieta di cibi crudi nello sport può essere una cura eccellente per una vasta gamma di malattie. Frutta e verdura hanno un valore energetico minimo. Inoltre, contengono micronutrienti e fibre. Con la giusta dieta ed esercizio fisico, puoi migliorare significativamente la tua salute. La domanda ora è se una dieta di cibi crudi può aiutarti a perdere peso nello sport. Chiunque mangi cibi crudi è più interessato a quanto velocemente può raggiungere i propri obiettivi.
- Sviluppo spirituale e personale. Quando si tratta di migliorare lo spirito, molte persone interessate a questo argomento ricordano il transurfing. Questo concetto dovrebbe essere inteso come la capacità di gestire la propria vita. Tale opportunità esiste solo per una persona con una grande scorta di energia. Il cibo crudo ha un potenziale energetico significativamente più alto.
- Aumento dell'aspettativa di vita. I crudisti perdono peso abbastanza velocemente. Tuttavia, hanno anche una durata di vita più lunga e non presentano gravi problemi di salute.
Benefici di una dieta di cibi crudi nello sport
Lo sport fa comunque bene al corpo umano. Probabilmente hai già capito che ora stiamo parlando di dilettanti. Non prenderemo in considerazione le lezioni professionali in nessuna disciplina sportiva ora, poiché questo è un argomento separato. L'attività fisica moderata migliora l'efficienza del sistema immunitario, aumenta l'attività muscolare, consente di arricchire il sangue con l'ossigeno, ecc.
Quando una persona passa a mangiare cibi crudi, allora ha anche bisogno di fare sport. Combinandoli, puoi raggiungere i tuoi obiettivi molto più velocemente. Abbiamo già notato che il cibo crudo ha un grande potenziale energetico. L'energia ricevuta dovrebbe essere spesa e la cultura fisica in questa materia sarà il miglior assistente.
Inoltre, dovresti ricordare che una dieta di cibi crudi nello sport ti aiuterà a migliorare significativamente la tua salute. Nota che il passaggio al cibo crudo potrebbe non essere così facile per alcune persone come sembra. Anche lo sport può facilitare questo processo di transizione.
Passare al consumo di cibi crudi è il primo passo per migliorare la tua personalità. L'educazione fisica attiva sarà il secondo passo che devi compiere per raggiungere i tuoi obiettivi. Diamo uno sguardo ai principali benefici di una dieta crudista nello sport.
- Purificare il corpo. Il cibo vegetale praticamente non carica il sistema digestivo. Viene lavorato in breve tempo e allo stesso tempo non inquina l'organismo con sostanze nocive. Quando tutti gli organi interni vengono ripuliti dalle tossine, funzionano in modo molto più efficiente.
- Combattere l'eccesso di peso. Una dieta crudista nello sport aiuta a risolvere il problema dell'eccesso di peso in breve tempo. È molto importante non solo mangiare cibi crudi, ma anche fare esercizio. Questo ti permetterà di raggiungere il tuo obiettivo in breve tempo. Come sai, una grande quantità di grasso influisce negativamente sul lavoro di tutto il corpo. Facendo esercizio e mangiando cibi crudi, ti libererai di quei chili in più.
- Rafforzare l'immunità. Il cibo crudo consente al corpo di purificarsi dalle tossine e inizia a funzionare come un orologio. Passerà un gran numero di malattie e disturbi. Una dieta crudista ha un effetto positivo sul sistema immunitario, rendendolo più efficiente.
- L'umore migliora. Per raggiungere i tuoi obiettivi, devi essere di buon umore. Va avvertito che potresti riscontrare lievi sbalzi d'umore durante il passaggio al cibo crudo. Ciò è dovuto all'intensa pulizia del corpo. Quando questo processo è completato, il tuo umore sarà sempre buono. Un atteggiamento positivo ti aiuterà a raggiungere i tuoi obiettivi nella vita e nello sport più velocemente.
- Grande potenziale energetico. Non hai bisogno di mangiare carne e mangiare molto per avere molta energia nel tuo corpo. Una dieta di cibi crudi correttamente formulata fornirà energia al corpo. Devi ricordare che il corpo spende una certa quantità di energia per elaborare il cibo. Il cibo vegetale è leggero e non richiede un elevato consumo di energia nel processo di digestione.
- La modalità di sospensione è normalizzata. La maggior parte dei mangiatori di cibi crudi dorme 6-7 ore al giorno e questo è sufficiente affinché il corpo si riprenda completamente. Quando inizi a mangiare cibi crudi, ti sentirai rapidamente in salute.
Molti atleti famosi hanno da tempo attirato l'attenzione sul fatto che gli alimenti proteici non forniscono loro l'energia di cui hanno bisogno per migliorare le prestazioni atletiche. Gli scienziati hanno anche condotto ricerche su questo argomento e hanno scoperto che quando si mangia un gran numero di alimenti contenenti composti proteici, il corpo è molto inquinato.
Il cibo vegetale contiene una grande quantità di carboidrati, che vengono utilizzati dall'organismo per produrre energia. Tutti gli organi, muscoli compresi, lavorano grazie all'energia ricavata dai carboidrati. Quasi ogni nazione ha le proprie fonti tradizionali di carboidrati. È importante che qualsiasi atleta sia sano, altrimenti sarà semplicemente impossibile ottenere risultati elevati. Questo è il motivo per cui dovresti usare una dieta di cibi crudi nello sport. Il corpo umano è in grado di funzionare normalmente con una combinazione di una corretta alimentazione, un'attività fisica moderata, nonché sotto l'influenza della luce solare, dell'aria e dell'acqua.
Scopri di più sul cibo crudo nello sport in questo video di Andrey Alaverdyan:
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