Scopri quanta birra hai bisogno di bere per aumentare drasticamente i guadagni muscolari? E questo approccio è davvero utilizzato nel mondo del bodybuilding. Secondo le statistiche, un gran numero di hard gainer è impegnato nel bodybuilding. Queste sono persone che trovano molto difficile aumentare di peso anche con una corretta alimentazione. È noto da tempo che la birra per l'aumento di peso combinata con la panna acida può dare buoni risultati. Ricorda però che la birra è una bevanda alcolica. In questo articolo proverai a scoprire quanto la birra sia giustificata ed efficace per aumentare la massa nel bodybuilding.
Birra con panna acida per aumento di peso
Per molto tempo si è pensato che la panna acida ti permettesse di aumentare di peso in breve tempo. Allo stesso tempo, gli scienziati hanno scoperto che questo cibo non può essere completamente elaborato nel sistema digestivo. Secondo le informazioni disponibili, solo un quarto circa della panna acida che finisce nell'apparato digerente può essere assimilato. Il restante 75% viene semplicemente escreto dal corpo umano.
Ma la birra è quasi completamente lavorata a causa dell'aumento dell'ambiente acido nello stomaco. Inoltre, la birra contiene sostanze speciali che accelerano la lavorazione del cibo e consentono anche un più rapido assorbimento dei grassi. Ciò suggerisce che la birra può aumentare significativamente l'assorbimento dei nutrienti nel tratto digestivo. Questo fatto si applica a qualsiasi prodotto che viene utilizzato in combinazione con la birra.
Nota inoltre che la birra stessa non può accelerare il processo di aumento di peso, indipendentemente da ciò che ti viene detto. Sappiamo che la panna acida consiste principalmente di grassi e una piccola percentuale di composti proteici. Pertanto, se consumi birra per aumentare di peso con panna acida, più del 90 percento del grasso contenuto in un prodotto lattiero-caseario verrà assorbito dal corpo. È con un aumento della capacità dell'apparato digerente di assimilare i grassi contenuti nella panna acida che si associa l'aumento di peso.
Come usare la birra con panna acida per aumentare di peso?
Cento grammi di panna acida contengono in media 20-35 grammi di grasso. Questo fatto testimonia anche l'alto valore energetico del prodotto, pari a 220-380 calorie per cento grammi di panna acida. C'è una quantità minima di composti proteici e carboidrati in questo prodotto lattiero-caseario e non puoi nemmeno parlare di questi nutrienti.
La birra, invece, contiene principalmente carboidrati, e il valore energetico della bevanda varia da 40 a 47 calorie per cento grammi. Se mescoli questi due prodotti, ottieni una miscela molto calorica contenente una grande quantità di grassi e carboidrati. Quando si beve birra per aumentare la massa con la panna acida, le ricette vengono selezionate su base individuale. Se usi uno schema medio, 200 grammi di panna acida dovrebbero essere mescolati in 0,3 litri di birra. Possono essere utilizzate anche miscele in rapporto 1 a 1 contenenti 500 grammi di ciascun prodotto. Di conseguenza, il contenuto calorico medio della miscela può essere dell'ordine di 1600 calorie o anche di più. Certamente favorisce l'aumento di peso, ma soprattutto grasso. I muscoli sicuramente non cresceranno quando si beve birra e panna acida. Ma le conseguenze del consumo di una tale combinazione di alimenti per l'apparato digerente possono essere molto tristi.
Se hai già problemi con il lavoro del tratto digestivo, ad esempio la gastrite, dovresti assolutamente rifiutarti di bere birra con panna acida. Il carico massimo ricade sul fegato e sul pancreas. Se decidi di prendere la birra per aumentare la massa in combinazione con la panna acida, allora dovresti iniziare con volumi minimi, poiché potrebbero esserci problemi con il funzionamento dell'apparato digerente. Va inoltre ricordato che questa miscela contiene una grande quantità di colesterolo e questo può provocare uno spostamento dell'equilibrio delle lipoproteine verso il colesterolo cattivo. Dovresti essere consapevole delle conseguenze di ciò.
Ecco alcuni fattori negativi che dovrebbero essere tenuti a mente da chiunque abbia deciso di consumare panna acida e birra:
- Guadagno grasso veloce.
- Un carico potente sul pancreas e sul fegato.
- Anche il carico sul muscolo cardiaco aumenta.
- È possibile un aumento della concentrazione di colesterolo cattivo.
La birra e la panna acida possono essere consumate con un grave esaurimento del corpo. Tuttavia, è necessario prima consultare un nutrizionista e solo con il suo consenso per iniziare a consumare questa miscela. Inoltre, questi prodotti possono essere utilizzati contemporaneamente come agente aggiuntivo nel trattamento della tubercolosi. È sicuro dire che la birra e la panna acida non daranno effetti positivi ai bodybuilder.
Gli errori più comuni durante il periodo dei raduni di massa
Abbiamo scoperto l'uso di una miscela di birra e panna acida per aumentare di peso, e ora voglio attirare la tua attenzione sugli errori più comuni che gli atleti fanno quando ingrassano.
L'uso di tecniche di allenamento per atleti professionisti
Molti atleti alle prime armi cercano informazioni sul bodybuilding in rete prima di iniziare le lezioni. Dopo aver letto diversi articoli, sono sicuri di sapere già tutto e ora diventeranno in breve tempo il nuovo Arnold Schwarzenegger. Certo, l'informazione non è mai superflua, ma solo se è corretta.
Molto spesso, i principianti usano i programmi di noti costruttori, nella speranza di pompare rapidamente. Tuttavia, in pratica ciò non accade. Ciò è dovuto al fatto che tutti gli atleti cambiano i loro programmi di allenamento. Dopotutto, hanno bisogno non solo di ingrassare, ma anche di asciugarsi. È possibile che sia stato il programma di asciugatura a finire con te. Tuttavia, non è questo il motivo principale della mancanza di progressi. Devi ricordare che il corpo di ogni persona è individuale e se il programma di allenamento si è rivelato utile, ad esempio, per Arnie, allora non è un dato di fatto che ne otterrai almeno un effetto ravvicinato. E l'ultima cosa che devi capire: nel bodybuilding moderno, il successo può essere raggiunto solo usando una fattoria sportiva. Se un famoso bodybuilder afferma di non aver mai usato l'AAS, allora non dovrebbe essere creduto.
Lezioni frequenti
Non sempre di più è meglio nella nostra vita. Questo è pienamente applicabile al bodybuilding. L'allenamento di resistenza è molto stressante per il corpo e porta a danni alle fibre del tessuto muscolare. In realtà, è su questo che si basa l'aumento di peso. Dopo l'allenamento, il corpo inizia a riparare i micro danni ai tessuti e lo fa con una riserva. Questo porta alla crescita muscolare. Se ti alleni frequentemente e il corpo non riesce a riprendersi completamente, non ci saranno progressi.
Sportpit è dannoso per la salute
Questa affermazione è apparsa ai tempi dell'Unione Sovietica, quando tutti i tipi di nutrizione sportiva erano classificati come doping. Tuttavia, questo è completamente falso e gli integratori sportivi non hanno nulla a che fare con l'AAS. Sono realizzati con ingredienti naturali e sono essenzialmente prodotti alimentari altamente raffinati. Consumando creatina o miscele proteiche, non puoi danneggiare la tua salute, ma solo migliorare le tue prestazioni atletiche.
Il peso di lavoro è più importante della tecnologia
Se la pensi così, progredirai molto lentamente. Il peso deve progredire, ma dovrebbe essere fatto con saggezza. Puoi aumentare l'intensità dell'allenamento non solo a causa del peso, ma anche aumentando il numero di serie o ripetizioni. Se parliamo della tecnica dei movimenti di forza, allora è lei che è di fondamentale importanza per l'atleta. Se esegui l'esercizio in modo errato, non solo non riuscirai ad allenare correttamente i muscoli target, ma aumenterai anche il rischio di lesioni.
Ricorda che il bodybuilding è uno sport per persone che pensano e sono pazienti.
Come aumentare rapidamente di peso con birra e panna acida, guarda questo video:
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