Impara a guidare correttamente uno scooter per ottenere non solo il piacere di guidare, ma anche benefici per il corpo. Gli scooter sono da molti anni un mezzo di trasporto e di intrattenimento popolare. I moderni modelli di scooter sono caratterizzati da elevata sicurezza e affidabilità. Oggi parleremo di più delle regole di selezione, ma prima di tutto vorrei rispondere alla domanda se ci sia qualche vantaggio nel guidare uno scooter.
Andare in scooter fa bene al corpo?
Certo, c'è un vantaggio, e piuttosto impressionante. Ciò è particolarmente vero per i bambini e i rappresentanti della bella metà dell'umanità. Per cominciare, andare in scooter aiuta a rafforzare i sistemi cardiovascolare e respiratorio e ha anche un effetto positivo sul sistema muscolo-scheletrico. Nella vita moderna, qualsiasi attività fisica è benvenuta. Molte persone di tutte le età trascorrono molto tempo negli uffici al lavoro ea casa si siedono davanti alla TV e al computer.
Quando guidi uno scooter all'aria aperta, i tuoi polmoni lavorano a pieno regime. Di conseguenza, il sangue è ben saturo di ossigeno, che viene quindi consegnato a tutti i tessuti del corpo. I viaggi in scooter possono essere molto utili per i forti fumatori che hanno bisogno di purificare i polmoni dalle tossine. Non dimenticare che tali passeggiate sono ottime per rafforzare il sistema immunitario.
Lo scooter è un ottimo mezzo per prevenire le vene varicose degli arti inferiori, poiché il carico principale ricade sulle gambe. Tutto ciò aiuta a migliorare il flusso sanguigno ed elimina la congestione nei vasi sanguigni. Se una persona soffre di distonia vegetativa-vascolare, camminare su uno scooter aiuta a rafforzare l'apparato vestibolare.
Gli scienziati sono fiduciosi che questo veicolo sia utile per gli uomini in termini di prevenzione di malattie come adenoma e prostatite. Ciò è dovuto all'aumento del flusso sanguigno nella zona pelvica. Una grande notizia per i rappresentanti della bella metà dell'umanità sarà la capacità dello scooter di migliorare i processi di lipolisi. Se fai regolarmente passeggiate su uno scooter, puoi bruciare attivamente il grasso corporeo. Anche viaggi giornalieri di mezz'ora possono aiutarti a perdere qualche chilo e rafforzare i muscoli.
Gli specialisti nel campo dell'oftalmologia parlano anche dei vantaggi di camminare in questo veicolo. Alla guida di uno scooter, una persona scruta oggetti situati a una distanza decente. Questo è un ottimo allenamento per i muscoli oculari e quindi previene la perdita dell'acuità visiva. I viaggi in scooter non sono meno utili in relazione al sistema nervoso. Ogni passeggiata porta molte emozioni positive. L'attività fisica ha anche un effetto positivo sul sistema nervoso.
Confrontiamo le corse in scooter con altre attività cardio popolari:
- Bicicletta - durante il ciclismo, solo le gambe sono attivamente coinvolte nel lavoro, il che porta a squilibri nello sviluppo dei muscoli.
- Correre - un'ottima forma di attività fisica, ma ha la capacità di sovraccaricare le articolazioni e la colonna vertebrale.
Regole di guida dello scooter
Per ottenere il massimo dal camminare su questo veicolo, ti consigliamo di seguire alcune semplici regole:
- Non fare una passeggiata subito dopo un pasto.
- La fase attiva deve necessariamente alternarsi con il riposo.
- Prima di iniziare una passeggiata, dovresti allungare le articolazioni per non ferirti.
- Le lezioni dovrebbero essere regolari.
I vantaggi di uno scooter
Quando il bambino cresce. Molti genitori non possono decidere. Cosa comprare per tuo figlio: solo una bicicletta o inizia con uno scooter. Abbiamo già discusso se ci sia qualche vantaggio nel guidare uno scooter. Diamo un'occhiata ai vantaggi di questo veicolo:
- Aiuterà nello sviluppo fisico del bambino: lo scooter migliora le prestazioni dell'articolazione articolare-legamentosa e ha un effetto positivo sulla salute della colonna vertebrale. Se durante il ciclismo lavorano attivamente solo le gambe, lo scooter utilizza anche i muscoli addominali. Poiché devi cambiare costantemente la gamba da jogging, il carico viene distribuito uniformemente. A causa dell'assenza di una sella, non ci sono aspetti negativi come intorpidimento, microtraumi e deterioramento del flusso sanguigno.
- Dimensioni ridotte e mancanza di pedali: anche se un bambino cade dallo scooter, è garantito che non subirà gravi lesioni.
- Se c'è un ostacolo serio sulla strada, puoi saltare rapidamente dallo scooter. E farlo rotolare accanto a te è molto più facile rispetto a una bicicletta.
- Lo stoccaggio del veicolo non richiede molto spazio.
- Puoi guidare uno scooter sul marciapiede senza creare un'emergenza. È possibile raggiungere velocità elevate in bicicletta, il che non è sicuro per tutti gli utenti della strada.
- Puoi fare passeggiate anche quando fa freddo: i vestiti caldi non sono un serio ostacolo alla camminata, perché in assenza di pedali non c'è nulla su cui aggrapparsi.
- Miglioramento del senso dell'equilibrio - Gli scienziati hanno dimostrato che le passeggiate regolari in scooter promuovono il pensiero spaziale e migliorano la coordinazione. Dopo lo scooter, il bambino imparerà rapidamente ad andare in bicicletta a due ruote.
- Oggi puoi acquistare monopattini per adulti e fare divertenti passeggiate con tutta la famiglia.
- Ci si può divertire con lo scooter organizzando varie gare.
Quali muscoli lavorano quando si guida uno scooter?
Le passeggiate regolari in scooter possono sviluppare i seguenti muscoli:
- Pomperai qualitativamente i quadricipiti e i polpacci, il che migliorerà la forma della coscia e della parte inferiore della gamba.
- I muscoli dei glutei sono attivamente coinvolti nel lavoro.
- Migliora l'allungamento del tendine del ginocchio, che diventerà più flessibile e mobile.
- Osservando la tecnica di guida, puoi ben rafforzare i muscoli della stampa e della schiena.
Dal momento che devi accovacciarti per decollare, quasi tutti i muscoli degli arti inferiori sono coinvolti nel lavoro. In modo che il carico sia distribuito uniformemente. È necessario alternare la gamba da jogging. Ti consigliamo di farlo ogni 5-15 minuti. Gli scienziati affermano che il carico sulla gamba di spinta durante lo spostamento su uno scooter corrisponde alla corsa, ma allo stesso tempo le articolazioni sono risparmiate dall'impatto negativo. Per mantenere la corretta posizione del corpo, è necessario utilizzare attivamente i muscoli dell'addome e della schiena.
Come abbiamo detto sopra, le passeggiate regolari su questo veicolo contribuiscono alla rapida perdita di peso. Se ti muovi a una velocità di 18 chilometri all'ora, per ogni chilogrammo di peso corporeo vengono bruciati circa 0,765 kJ di energia. Per confronto, a una velocità di pedalata simile, il consumo di energia è di soli 0,46 kJ. Ciò suggerisce che per perdere peso con la stessa efficacia, è necessario spostarsi in bicicletta quasi il doppio della velocità. Il consumo di energia durante la guida di uno scooter è simile al nuoto.
Come scegliere lo scooter giusto?
Non tutte le persone sanno che oggi è possibile trovare un gran numero di modelli in vendita. Tutti possono essere divisi in due grandi gruppi: magliette e scooter. Se tutto è abbastanza chiaro con il secondo gruppo, allora bisognerebbe dire qualche parola sulle magliette. Questo veicolo è utilizzato negli sport professionistici per la guida ad alta velocità. Sono di grandi dimensioni e dotati di grandi ruote gonfiabili alla maniera delle biciclette.
Tipi di scooter
Tutti gli scooter possono essere classificati in base a diversi parametri. A seconda del modo di guidare, ci sono scooter acrobatici e da città. C'è anche una gradazione a seconda dello scopo. Tuttavia, diamo un'occhiata più da vicino a questo problema.
- Scooter acrobatici - già dal nome è chiaro che sono progettati per la guida veloce e l'esecuzione di acrobazie complesse. La caratteristica principale del design degli scooter acrobatici è una struttura non pieghevole e piccole ruote.
- Scooter da città - utilizzato per il movimento in città, il più delle volte ha ruote robuste e una struttura pieghevole. Questi monopattini sono perfetti per bambini e adulti per passeggiate in comune.
I monopattini a tre ruote sono progettati per bambini da uno a tre anni. Per i più piccoli è possibile acquistare un veicolo con telaio in plastica. Poiché questi scooter sono destinati ai bambini, hanno colori vivaci, vari adesivi, campanelli, luci e persino musica. Per un arresto di emergenza, gli scooter a tre ruote sono spesso dotati di freno a mano.
Quando si sceglie un veicolo in questa categoria, prestare attenzione alle ruote. Se sono grandi, la manovrabilità aumenta in modo significativo e diventa possibile superare tratti difficili della strada. L'unico inconveniente degli scooter a tre ruote dovrebbe essere considerato la necessità di allocare spazio di archiviazione aggiuntivo.
I monopattini a due ruote sono pensati per bambini a partire dai quattro anni e sono adatti anche per gli adulti. Oggi, la maggior parte di questi modelli sono pieghevoli e leggeri. L'altezza del manubrio può essere regolata. E le grandi ruote garantiscono un'elevata manovrabilità. Gli scooter di altissima qualità sono realizzati in metallo. Molto spesso, l'impianto frenante si trova sulla ruota posteriore ed è necessario prestare particolare attenzione a questo problema.
Gli scooter con ruote gonfiabili si distinguono per la loro elevata capacità di cross-country. Possono essere utilizzati da te per passeggiate non solo in città, ma anche su terreni accidentati facili. Inoltre, le condizioni meteorologiche non influiscono seriamente sulla capacità di viaggiare. I modelli di scooter ad alta velocità sono dotati di ruote grandi. Si differenziano anche per la presenza di un impianto frenante, non solo dietro, ma anche davanti.
Quando si sceglie uno scooter, è necessario tenere conto della larghezza del ponte (rilievo del piede) in modo che le corse siano il più confortevoli possibile. Se questo elemento dello scooter è troppo largo, la velocità complessiva del movimento diminuirà notevolmente. Dovresti anche prendere in considerazione la lunghezza del ponte, perché questo parametro influenza anche le qualità di velocità del veicolo. E l'ultimo parametro importante del mazzo è l'altezza. Più è grande, più difficile sarà spingere e ti stancherai rapidamente. Alla fine della conversazione sul mazzo, notiamo anche le modalità del suo attaccamento:
- Un pezzo - il ponte con il telaio è una costruzione monolitica.
- Flessibile - il ponte è fissato tra le basi metalliche del telaio.
- Sul telaio - il ponte si trova sopra un telaio metallico.
Naturalmente, in molti modi, la sicurezza del movimento dipende dalle ruote. Prestare attenzione alla qualità della loro lavorazione. Il diametro delle ruote degli scooter da città varia da 15 a 200 millimetri. Assicurati di controllare il design dei cuscinetti che stai utilizzando. I dispositivi più affidabili e convenienti sono quelli che hanno un indice di 7 o 9.
Per ulteriori informazioni sulle regole e sui vantaggi di guidare uno scooter, guarda il video qui sotto:
