Per migliorare la digestione, puoi usare sostanze speciali: gli enzimi. Scopri come aumentare l'efficienza del tuo apparato digerente mentre ingrassi. Ogni atleta comprende la necessità di consumare grandi quantità di cibo quando aumenta di peso. Ma ad un certo punto, aumentare il contenuto calorico della dieta può diventare semplicemente impossibile a causa delle limitazioni naturali del corpo. Diventa difficile per il sistema digestivo elaborare il cibo in arrivo. Per risolvere questo problema, i bodybuilder usano spesso enzimi digestivi per accelerare la lavorazione del cibo. Diamo un'occhiata a come gli enzimi dovrebbero essere usati nel bodybuilding.
Enzimi digestivi: cosa sono?
Se abbandoniamo i termini medici e parliamo in un linguaggio pubblico, allora gli enzimi sono sostanze che hanno la capacità di accelerare le reazioni chimiche. Questi sono tipi di catalizzatori per tutti i processi che avvengono nel corpo. Accelerano la scomposizione dei nutrienti dal cibo.
Alcune di queste sostanze sono sintetizzate dal pancreas e altre si trovano negli alimenti. La maggior parte degli enzimi si trova nei cibi crudi ed è sotto la loro influenza che le verdure o la frutta marciscono. Dopo il trattamento termico, molti enzimi perdono le loro proprietà catalitiche.
Se il corpo crea una carenza di enzimi digestivi, il cibo viene elaborato molto più lentamente e lo stomaco è sovraccarico. Oggi nella produzione alimentare viene utilizzata un'ampia varietà di sostanze chimiche in grandi quantità, che spesso influiscono negativamente anche sulla velocità della lavorazione degli alimenti. Allo stesso tempo, riducono anche la quantità di enzimi nel cibo, il che aumenta il carico sul pancreas. Gli enzimi supplementari possono aiutare a prevenire problemi digestivi.
Come usare gli enzimi nel bodybuilding?
Va detto subito che gli enzimi dovrebbero essere presi in aggiunta nei seguenti casi:
- Con violazioni del pancreas;
- Difficoltà nella digestione, come bruciore di stomaco o gonfiore
- Con un significativo aumento del contenuto calorico della dieta quotidiana.
Gli enzimi digestivi accelerano significativamente la lavorazione degli alimenti e aumentano il tasso di assorbimento dei nutrienti. Questo, a sua volta, aiuta ad aumentare le risorse energetiche del corpo.
Oggi è possibile acquistare un numero abbastanza elevato di preparati contenenti enzimi. I più popolari tra questi sono Festal, Mezim e Pancreatin. Tutti questi farmaci sono venduti nelle normali farmacie e non è un problema trovarli.
Gli enzimi dovrebbero essere consumati prima o contemporaneamente ai pasti. Il dosaggio dei farmaci deve essere determinato su base individuale. Ciò è influenzato da un numero abbastanza elevato di fattori, ad esempio il farmaco stesso, la qualità e la quantità del cibo, ecc.
Gli enzimi di Now Foods sono molto efficaci. Non si trovano spesso in farmacia, ma possono essere facilmente ordinati online. Molto spesso, una compressa è sufficiente per ripristinare la normale digestione. Inoltre, alcuni atleti dovrebbero prestare molta attenzione agli enzimi specializzati. Quei farmaci, che sono stati discussi sopra, sono complessi. I singoli enzimi sono progettati per accelerare l'elaborazione delle sostanze corrispondenti. Ad esempio, la lattasi facilita la lavorazione di prodotti lattiero-caseari che contengono un tipo speciale di zucchero chiamato lattosio.
Molto spesso, con l'età, l'organismo inizia a digerire peggio il lattosio e questo causa alcuni problemi. Usando la lattasi, questo problema sarà risolto con successo. Certo, possiamo parlare di enzimi digestivi per molto tempo, ma questa informazione è abbastanza per la prima volta.
Per informazioni sugli enzimi e sul loro ruolo nel corpo, vedere qui:
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