Le ragioni della comparsa della "buccia d'arancia" sulle mani. Elimina efficacemente la cellulite con rimedi casalinghi, trattamenti di bellezza, esercizio fisico e alimentazione. La cellulite sulle mani è una distrofia tissutale derivante da congestione linfatica e disturbi del microcircolo nello strato di grasso sottocutaneo. Si manifesta sotto forma di "buccia d'arancia", la pelle diventa ruvida e flaccida. Questo problema viene risolto con l'aiuto di esercizi speciali, procedure idriche, massaggi e alcuni cosmetici.
Le ragioni della comparsa della cellulite sulle mani
Una ragazza di qualsiasi taglia ed età può affrontare un fenomeno così spiacevole. Ma il più delle volte, la cellulite diventa un mal di testa all'età di 20-25 anni e dopo il parto. I medici non considerano seriamente le piccole deviazioni e generalmente non le considerano qualcosa di anormale. Secondo loro, è naturale per il grasso sottocutaneo di una donna. Forse è per questo che le cause della cellulite nelle mani sono ancora poco conosciute.
Secondo alcune ipotesi, i colpevoli dei problemi delle donne potrebbero essere:
- Stile di vita sedentario … In questo caso, c'è un ristagno di linfa nei tessuti e una violazione del flusso sanguigno. A causa di un'alimentazione insufficiente, la pelle diventa irregolare e flaccida.
- Disturbi ormonali … Il problema sorge quando il livello di estrogeni nel sangue supera la norma da 19,7 a 82 pg / ml. Ciò si verifica durante la gravidanza, dopo il parto, durante la menopausa e la pubertà.
- Fatica … La tensione nervosa prolungata danneggia le ghiandole surrenali, che producono adrenalina. In uno stato di panico e paura, questo ormone entra nel flusso sanguigno e contribuisce all'accumulo di grasso. Si deposita sotto la pelle delle mani e su di esso si forma la sfortunata crosta irregolare.
- Alimentazione scorretta … Se consumato in grandi quantità di cibo spazzatura (grasso, piccante, fritto), il corpo viene contaminato da tossine e scorie. Se non lo pulisci in tempo, la microcircolazione è disturbata, vitamine e minerali difficilmente penetrano nella pelle, il grasso si accumula sotto di essa. Nel tempo, tutto questo si manifesta sotto forma di cellulite sulle mani.
- Cattiva eredità … I rischi aumentano per coloro le cui famiglie hanno problemi di vene varicose, obesità e disturbi metabolici. Le donne con la pelle bianca soffrono di questo problema molto più spesso delle asiatiche e delle donne dalla faccia scura.
- Perdita di peso drammatica … Al momento di un'improvvisa perdita di peso, si verifica uno spostamento del tessuto adiposo, una violazione del metabolismo cellulare, del deflusso linfatico e della circolazione sanguigna. Per questo motivo, la pelle perde la sua elasticità e diventa irregolare.
Come sbarazzarsi della cellulite sulle mani
Il modo più sicuro è iniziare a prenderti cura di te stesso. Qui è necessario un approccio integrato: una corretta alimentazione, l'attività fisica, l'uso di vari cosmetici. È molto importante prestare attenzione ai muscoli delle braccia in modo che la pelle diventi elastica. Devi allenarti ogni giorno per almeno 20 minuti, quindi i risultati saranno evidenti in 1-2 mesi dopo.
Come sbarazzarsi della cellulite sulle mani con l'esercizio in palestra
Devi farlo almeno 2-3 volte a settimana per circa un'ora. Per risultati rapidi, è meglio ordinare un allenamento individuale. È molto utile lavorare su simulatori come rullo ginnico, canottaggio, panca, farfalla, hummer e crossover. I pull-up sulle barre irregolari sono particolarmente utili. Dovresti iniziare con carichi minimi, aumentandoli gradualmente.
Diversi esercizi speciali:
- Sollevamento … Posiziona la panca dritta, siediti su di essa, allunga le gambe in avanti e fissa la distanza. A questo punto, posiziona un altro supporto in modo che sia parallelo al primo. Ora siediti su di loro con la schiena a terra e abbassati 10 volte in modo che il bacino sia sotto il corpo del corpo.
- la stampa francese … Avrai bisogno di una panca orizzontale su cui sdraiarti a faccia in su con una barra. Il tuo compito è tenerlo il più in alto possibile sopra la testa con le braccia raddrizzate. Fai questo esercizio 7 volte. Se il peso del bilanciere sembra leggero, metti su qualche altro pancake.
- Estensione con manubri … Prendi un attrezzo sportivo, appoggia il ginocchio destro e la stessa mano su una panca orizzontale. Raddrizza la schiena e, senza perdere l'equilibrio, porta il materiale di peso prima di lato, quindi su e giù. Il gomito dovrebbe alla fine uscire completamente dall'angolo. 10 ripetizioni saranno sufficienti per un lato durante la sessione.
- Sollevamento con manubri … Scegli una panca regolabile in inclinazione da 20 a 40 gradi e siediti su di essa di fronte al soffitto. Prendi un'attrezzatura sportiva e sollevala sopra la linea della spalla. Cerca di mantenere questa posizione per 30 secondi, poi esci da essa e ripeti altre 10 volte per ogni lato.
Crema anticellulite fai da te
Il tuo compito è normalizzare il metabolismo cellulare, migliorare la circolazione sanguigna e rimuovere le tossine dal corpo. Ciò consente di rassodare la pelle e rimuovere la ruvidità. Puoi usare più prodotti fatti in casa contemporaneamente: scrub, olio, crema. Tieni presente che è importante utilizzare tutti questi elementi in combinazione per ottenere un effetto sorprendente.
Solo ingredienti freschi sono adatti alla preparazione della crema anticellulite. Non dovresti farlo di riserva, basta una porzione, circa 100 g, altrimenti tutte le sostanze utili perderanno le loro proprietà. Prima di applicare la crema sulla pelle, assicurati di pulirla facendo una doccia con il sapone.
Le ricette più interessanti:
- Con caffè macinato e pepe di Caienna … Il primo ingrediente ha bisogno di 10 g e il secondo - solo un pizzico. Metterli insieme e aggiungere 5-7 gocce di olio di ginepro. I componenti vengono miscelati fino ad ottenere una sospensione omogenea. Prima di applicare la crema anticellulite finita sulle mani, scaldala sui palmi delle mani per un minuto. Successivamente, con movimenti delicati, lubrificare le aree problematiche con la massa risultante, massaggiandole bene. È possibile rimuovere il prodotto dopo 5-10 minuti. Se non basta raddoppiare il numero di componenti necessari.
- Con olio d'oliva e arancia … Aggiungere 5 ml ciascuno di essi a 50 g di crema idratante di qualità e mescolare bene. Quindi fai una doccia e, strofinando delicatamente il prodotto sulla pelle, applicalo nei punti desiderati. La composizione può essere lavata via dopo 10-20 minuti. Si consiglia di eseguire la procedura ogni giorno.
- Con miele e panna acida … Le proporzioni di cui hai bisogno sono 2: 1, ma la miscela non dovrebbe essere molto rara. Usando le dita pulite, applicalo sulle mani, strofinando accuratamente con un movimento circolare. Quindi massaggiare le aree problematiche per 10 minuti e risciacquare la crema.
- Con acqua e gelatina … Sciogliere 10 g di gelatina in 30 g di acqua di rose, aggiungere a questa massa di miele liquido, circa 1 cucchiaino, e 40 g di glicerina Lasciare la composizione in un luogo caldo per un paio d'ore, quindi applicarla sulla pelle con una spazzola. La composizione è distribuita uniformemente, in uno strato. Prima di lavarlo via, è necessario attendere circa 20 minuti.
Importante! È meglio usare una crema anticellulite fatta in casa sulle mani prima di andare a letto. Si consiglia di fare prima una doccia.
Olio cellulite fai da te
Questo prodotto aiuta a lenire e idratare la pelle, levigarla, donarle un aspetto fresco e avviare il processo di scomposizione dei grassi. Per ottenere tali risultati, avrai bisogno di ingredienti naturali come zenzero, sesamo, cannella, ecc. È importante considerare che la composizione finita penetra facilmente negli strati profondi del derma e risolve il problema dall'interno.
Alcune delle ricette provate e testate di questo elenco possono essere utili:
- Con zenzero … Sbucciare 1 radice media, grattugiare finemente o macinare in un frullatore. Quindi filtrare la massa attraverso un setaccio metallico, abbiamo solo bisogno di succo. Versa 4 gocce di vitamina E liquida e metà della quantità di avocado e oli d'oliva, puoi usare oli essenziali. Applicare il prodotto sul gomito e, se non c'è allergia, poi sulle zone ricoperte di cellulite. Dopo circa 20 minuti, dovrebbe essere completamente assorbito, altrimenti asciugarsi le mani con un panno umido.
- Con sesamo … Versa 5 gocce di oli essenziali di rosa, ginepro e patchouli in un estratto a base di esso (100 ml). Mescolare con un cucchiaio e applicare lentamente sulle zone desiderate fino a completo assorbimento. Quindi puoi lavarti. Questo prodotto ha un effetto delicato, quindi è adatto anche per pelli delicate e problematiche. Devi usarlo regolarmente per la cellulite sulle mani, senza perdere un giorno.
- Macerare … Versare 100 ml di olio d'oliva in una ciotola, aggiungere un pizzico di cannella, peperoncino e vaniglia. Mescola bene il composto in modo che tutti gli ingredienti secchi si sciolgano al suo interno. Applicare il prodotto sulle mani con un pennello cosmetico e sdraiarsi per circa 20 minuti, quindi asciugarle con un asciugamano asciutto.
Poiché gli oli essenziali sono potenti, non dovrebbero essere usati nella loro forma pura. Devono mescolarsi tra loro e avere proprietà diverse. Per un effetto maggiore, si consiglia di avvolgere il corpo con un foglio.
Scrub anticellulite fai da te
Questo prodotto è progettato per pulire e accelerare la rigenerazione della pelle, rimuovere le tossine e bruciare i grassi. Fondi di caffè, sale marino, farina d'avena possono far fronte a tali obiettivi. Ma per questo è importante usarli regolarmente, almeno 3 volte a settimana.
Prima di prendere nota di una delle ricette, verificate eventuali allergie ai cibi proposti. Applicare il prodotto pronto sull'area con la cellulite sulle mani, se non si arrossa, è tutto a posto.
Ricette per scrub per la cellulite sulle mani:
- Con fondi di caffè … Raccoglietelo dal fondo della tazza e schiacciatelo bene con un cucchiaio. Cammina sulla pelle con un asciugamano umido, quindi massaggia la massa nelle aree desiderate con movimenti di massaggio in senso orario. Successivamente, assicurati di coprire con un film e non rimuoverlo per 10 minuti. Trascorso questo tempo, lavati in acqua tiepida. Più costoso è il caffè, migliore sarà il risultato. Idealmente, hai bisogno di cereali integrali macinati da soli per combattere la cellulite sulle mani.
- Con sale marino … Mescolare (50 g) con caffè macinato crudo, 2 cucchiai. l. Versare circa 10 gocce di olio d'oliva nella ciotola con gli ingredienti, la pappa deve essere abbastanza densa. Stendere il composto sulla pelle e massaggiare la superficie. Quindi attendere un paio di minuti e risciacquare il prodotto. L'ultimo passaggio consiste nell'applicare una lozione idratante sul corpo. Questa opzione non è adatta a chi ha la pelle sensibile.
- Con farina d'avena … Sciacquare un bicchiere di fiocchi e riempirli con acqua tiepida, che necessita di 100 ml. Coprite la pentola con un coperchio per 10 minuti. Alla fine potete aggiungere 5 gocce di olio d'oliva. Metti lo scrub finito sulle mani e sulle dita, premendo forte, massaggia la pelle. Quindi lavare la pappa e asciugare. Per non sporcare, eseguire la procedura in bagno.
Come rimuovere la cellulite a casa con rimedi popolari
Il miele aiuta bene, che leviga le pieghe della pelle, la leviga, nutre e fornisce sostanze utili. Si consiglia inoltre di prestare attenzione alle patate e alle varie erbe aromatiche. Tutto questo può essere utilizzato sia esternamente, come maschere, sia internamente.
Metodi di cottura dei 5 rimedi più efficaci:
- Con miele … Può essere lime o grano saraceno. Scaldalo leggermente a bagnomaria e aggiungi 10 gocce di aceto di mele. Strofinare delicatamente la massa preparata sulla pelle e lasciare agire per 30 minuti. Per un effetto più potente, copriti con un involucro di plastica o una coperta. Dopo il tempo specificato, fai una doccia. Eseguire la procedura la sera tre volte a settimana.
- Con patate … Avranno bisogno di 2-3 pezzi, macinarli in una pappa su una grattugia fine, spremere il succo, unire con panna pesante (3 cucchiai. L.). Applicare la massa sulle aree problematiche e lasciare agire per 20 minuti, dopodiché rimuovere il prodotto e asciugare bene, non è necessario lavarsi il viso. Più spesso ripeti questa procedura, più luminosi saranno i risultati.
- Con l'uva … Avrai bisogno di una varietà di "Cardinale" nella quantità di 300 g. Macinalo con un frullatore, scaldalo con una forchetta e applicalo sulla pelle, massaggiandolo accuratamente con le dita. Questo prodotto rinfresca la pelle, la rende più liscia e rassoda.
- Con prezzemolo … Lavatelo (100 g) e versateci sopra dell'acqua bollente, bastano due bicchieri. Lascia riposare il prodotto per un giorno, quindi bevilo due volte. Continua la lotta contro la cellulite per 10 giorni. Ricorda di usare creme e oli topici.
- Con un polsino normale … Lavare tre delle sue foglie in acqua calda e inviare 200 ml di acqua bollente. Tirali fuori dopo 2 ore e bevi 1/2 del totale in una volta. Utilizzare il resto in modo uniforme, 20 ml ogni giorno.
Esercizi casalinghi per la cellulite sulle mani
Se non hai tempo per andare in palestra, puoi risolvere il problema a casa. Tutto ciò di cui hai bisogno è desiderio, determinazione e un po' di spazio. Per rendere più interessante lo studio, dovresti includere musica piacevole. Non dimenticare di scegliere vestiti comodi: leggings o pantaloncini, una maglietta o una maglietta.
Ecco cosa aiuterà sicuramente:
- Barra laterale … Sdraiati con il lato destro sul pavimento, appoggia la mano sulla superficie, piegala al gomito e poi raddrizzala dolcemente e metti l'altra sulla vita. Non dimenticare di sollevare il corpo mentre lo fai. Mantieni questa posizione per 30-60 secondi. Quindi ripeti lo stesso, ma sul lato sinistro.
- Push-up di supporto per la schiena … Qualsiasi superficie stabile andrà bene. Devi stare in piedi in modo che lei sia un passo o due dietro di te. Mettici sopra le mani e trasferiscici tutto il peso del tuo corpo, per comodità puoi piegare leggermente le ginocchia. Abbassa delicatamente il bacino senza toccare il pavimento. Quindi, prova a spingere verso l'alto, alzarti e ripetere altre 20 volte.
- Lavoro con i manubri … Prendili, mettiti il più comodo possibile sul pavimento, piega le ginocchia e solleva i pesi dal corpo con le braccia completamente distese. Correggi questa posa per 1 minuto, quindi esci lentamente e ripeti tutto da capo 10. Puoi usare i manubri e stare in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle. Per rimuovere la cellulite dalle mani, un'attrezzatura sportiva dovrebbe essere sollevata sopra la testa, non davanti a te, ma ai lati.
- Adho Mukha Svanasana … Mettiti a quattro zampe con i palmi delle mani sul pavimento. Inspira, solleva il bacino e solleva le ginocchia dalla superficie. Piegati in avanti gradualmente, inarcando la schiena. Allo stesso tempo, le gambe dovrebbero essere dritte e la tensione dovrebbe essere avvertita nelle mani. Lo sguardo può essere diretto ai piedi. Ripeti questo esercizio 5-10 volte, mantenendo la posa per 30 secondi.
- Flessioni classiche … Se possibile, devono essere eseguiti sul pavimento. Per i muscoli deboli, funzionerà un muro o una sedia. Dovresti essere a 20-30 cm dalla superficie e piegare completamente le braccia quando ti inclini verso di essa. È importante che anche il corpo del corpo si muova allo stesso tempo. Inizia con 10 flessioni e, se possibile, aumenta il loro numero di 2-3 a intervalli convenienti per te.
L'ordine in cui ti alleni non è fondamentale, ma tutte le istruzioni devono essere seguite per ottenere i risultati desiderati.
Nota! Il peso di un manubrio nei primi 1, 5 mesi non deve superare i 2 kg, in modo da non sovraccaricare i muscoli.
Come rimuovere la cellulite dalle mani con procedure cosmetiche
Esistono diverse tecniche efficaci che possono e devono essere combinate. Non è necessario visitare un salone di bellezza, bendaggi per il corpo, massaggi e alcune procedure idriche sono del tutto possibili da eseguire da soli. Risolvono rapidamente i problemi e non richiedono molto denaro.
Ecco cosa può aiutarti a liberarti della cellulite nelle tue mani:
- involucri … Per loro, hai bisogno di cioccolato fondente naturale, dal gusto amaro. Migliora il funzionamento del sistema circolatorio e innesca i processi di combustione dei grassi. In 200 g dell'ingrediente principale, precedentemente sciolto sul fuoco, aggiungere un po' di cannella, ne bastano 2 g, la spezia va macinata. Mescolate bene il composto per renderlo omogeneo. Quando la pappa si è raffreddata, lubrificare la pelle delle mani e avvolgerle in un foglio. Dopo 10-20 minuti, risciacquare la composizione e asciugare.
- Procedure idriche … Un bagno speciale aiuta a rimuovere bene la cellulite. Aggiungi 0,5 cucchiai ad esso. sale marino, 50 gocce di olio di arancia e un bicchiere di tè verde senza infuso. Sdraiati nell'acqua in modo che le tue spalle siano completamente immerse in essa e rilassati per 20 minuti. Quindi risciacquare semplicemente sotto la doccia di contrasto. Puoi anche usare il miele, di cui 0,5 litri diluiti in acqua tiepida. Sono in esso per circa 30 minuti, dopo di che vengono avvolti in un foglio e ben avvolti. Dopo altri 20 minuti, fanno la doccia e si asciugano. Tra le procedure non domiciliari per combattere la cellulite sulle mani, va distinta la doccia di Charcot, durante la quale il paziente viene versato alternativamente con acqua fresca e calda. Aiuta a migliorare il flusso sanguigno, dona un effetto tonico, leviga la pelle e aiuta ad eliminare il grasso. La sessione dura circa 15 minuti.
- Massaggio anticellulite … Puoi usare la tua famiglia o farlo da solo. Innanzitutto, dovresti riscaldare il corpo strofinandolo accuratamente. Prima di ciò, applica del talco nei punti desiderati. Allunga le mani per 10 minuti ciascuna. Questo trattamento è più adatto per la mattina e tonificherà i muscoli per l'intera giornata. Non dovrebbe essere eseguito se ci sono ferite e lividi nel sito di esposizione. Puoi massaggiare la pelle con sale o chicchi di caffè precedentemente macinati. Sono ammessi formicolio, pacche, movimenti circolari. Devi fare un massaggio ogni giorno.
Importante! Per eliminare rapidamente la cellulite sulle mani, tutte e 3 le procedure dovrebbero essere combinate, ma dovrebbe esserci una pausa di almeno mezz'ora tra di loro.
Cosa fare con la cellulite sulle mani: stile di vita
Assicurati di riconsiderare il tuo stile di vita: se hai tempo libero, iscriviti alla piscina. Il nuoto, in particolare rana e dorso, è ottimo per rafforzare i muscoli delle braccia. Per fare ciò, puoi fare il canottaggio o lavorare su un simulatore che ti permetta di simularlo. Inoltre, dovresti comprare una barra orizzontale in casa, appenderla al muro e tirarti su ogni mattina, almeno 10 volte.
Presta particolare attenzione all'alimentazione! Sono escluse le diete rigorose, che sono quasi inefficaci nella lotta contro la "buccia d'arancia" sulle mani. Al loro posto, viene incoraggiata una restrizione nell'uso di carboidrati "semplici", prodotti a base di farina e zucchero. Il cibo dovrebbe essere a basso contenuto di calorie e principalmente a base vegetale. I grassi animali sono altamente indesiderabili. Verdure crude e frutta, i cereali sono utili. Bevi almeno 1,2 litri di acqua al giorno. Il tuo compito è ripristinare il metabolismo disturbato e bruciare i grassi in eccesso.
Come rimuovere la cellulite sulle mani - guarda il video:
Non importa quanto possa sembrare terribile la cellulite sulle mani, può e deve essere eliminata con un approccio integrato. Hai solo bisogno di usare cosmetici efficaci, far lavorare il tuo corpo fisicamente e mangiare bene.
