Non credere ingenuamente che il bruciore sia un processo di crescita muscolare che ha un effetto benefico sul corpo. Lontano da esso! Questo effetto deve e può essere eliminato assumendo creatina e un esercizio speciale. Il contenuto dell'articolo:
- Conseguenze negative
- Come sbarazzarsi di
Sicuramente, molti atleti si sono imbattuti nel processo di allenamento con un effetto come la combustione muscolare. La maggior parte delle persone lo cerca specificamente, credendo che aiuti i muscoli a crescere, ma questo è tutt'altro che vero. La sensazione di bruciore danneggia anche il corpo. Quindi cosa è causato e come evitare l'insorgenza di questo effetto?
Effetti negativi del bruciore nei muscoli
Bruciare non è crescita muscolare. In effetti, la crescita muscolare è una reazione arrestata a una sensazione di bruciore. Un impatto rapido è fornito in rosa. Quella sgradevole sensazione di bruciore che molte persone hanno durante l'esecuzione dell'approccio è solo una conseguenza della formazione di acido lattico o dispepsia.
La malattia inizia a persistere nei muscoli e nel corpo a causa del fatto che il flusso sanguigno dopo l'esercizio è difficile. Poi arriva un dolore insopportabilmente forte e bruciante. Dopo l'esecuzione dell'approccio, il sangue viene rilasciato e il dolore che è sorto inizia a svanire un po'. Si farà sentire solo quando verrà eseguito un nuovo approccio.
Il fatto è che l'acido tende a ridurre molto rapidamente le riserve di adenosina trifosfato, il che porta al fatto che le tue prestazioni diminuiscono, diventa difficile per te esercitare, il dolore si intensifica e perdi ogni voglia di esercizio. La cosa peggiore: il processo di anabolismo si ferma, e questo non dovrebbe essere permesso.
L'effetto dannoso dovuto allo spostamento dell'equilibrio acido-base del corpo verso un aumento dell'acidità, che porta a una diminuzione del pH, si intensifica. Il tuo corpo già indebolito inizia a resistere e combattere.
Modi per sbarazzarsi di una sensazione di bruciore
Al fine di ridurre l'effetto dannoso sul corpo, molti iniziano a pensare che una maggiore assunzione di cheratina fermerà la perdita di elementi così importanti come creatina, creatina di fosforo e adenosina trifosfato.
Gli scienziati hanno scoperto che l'assunzione di creatina durante l'esercizio è completamente inutile. Non ti porterà alcun beneficio e non rimarrà nel corpo. Ma assumere la stessa sostanza, ma prima o dopo l'allenamento, darà i suoi frutti. Dopo un uso prolungato, la creatina avrà un buon effetto non solo sui muscoli, ma su tutto il corpo nel suo insieme. Presto lo sentirai da solo.
Esercizi volti a rilassare i muscoli aiuteranno anche a liberarsi della sensazione di bruciore nei muscoli. Eseguendo una serie di esercizi che includono tutti gli esercizi dei muscoli antagonisti, sarai in grado di alleviare il dolore e la sensazione di bruciore.
Ad esempio, quando esegui esercizi per bicipiti, assicurati di eseguire su tricipiti. Quindi il processo di aumento della massa muscolare avverrà più velocemente e conserverai l'energia dell'ATP senza causare danni.
Guarda un video sul dolore muscolare:
Concludendo, possiamo dire che l'effetto bruciante è cattivo e dannoso per il corpo. Pertanto, è necessario fare di tutto per sbarazzarsene. Prendere creatina e fare esercizio ti aiuterà in questo.
