Scopri come assumere correttamente la cicoria per la perdita di peso, ci sono controindicazioni e quale effetto si otterrà. Ogni ragazza si sforza di apparire perfetta e viene prestata particolare attenzione alla sua figura. Il segreto più importante è un'alimentazione corretta, nutriente ed equilibrata. Ma molte ragazze non sanno nemmeno che possono bere e mangiare per riportare il loro peso alla normalità e non aumentare di peso. I benefici sono portati da una bevanda come la cicoria, che può diventare un assistente insostituibile nella lotta per una figura bella e snella.
I benefici della cicoria per dimagrire
Alla ricerca di una bella figura, le ragazze sono in grado di esaurirsi per ore in palestra, seguire diete rigide e scioperi della fame, utilizzare una varietà di cosmetici, ma è tutt'altro che sempre possibile ottenere il risultato desiderato. In alcuni casi, risulta formare un buon scheletro muscolare, che a sua volta porterà solo ad un aumento del peso corporeo, ma non a una diminuzione di esso.
Certo, la pelle è tesa, diventa piacevole al tatto ed elastica, forse anche da qualche parte per perdere un po' di peso, ma non otterrai una figura snella. Quando torni a casa, ricominci a mangiare di tutto e puoi dimenticare per sempre la tua vita sottile e le natiche attraenti. Il bel sollievo del corpo continuerà a nascondersi sotto i depositi di grasso esistenti.
Ma questo spiacevole fenomeno può essere facilmente evitato se presti particolare attenzione alla tua dieta. Il risultato migliorerà in modo significativo se non smetti di allenarti in palestra, visiti un massaggiatore e ti iscrivi in piscina. Per ottenere una figura da sogno, dovrai fare tutto allo stesso tempo, poiché solo un approccio integrato dà un risultato positivo. In primo luogo, armeggiare con la regolazione della propria alimentazione, e tutto il resto è di secondaria importanza.
La cicoria è una pianta che sboccia con bellissimi fiori blu-violacei e ha un sapore che ricorda molto il caffè. Ma allo stesso tempo, la cicoria non contiene caffeina dannosa ed è un prodotto vegetale completamente naturale che ha un effetto positivo sullo stato di tutto il corpo.
Il principale vantaggio della cicoria rispetto ad altre bevande destinate alla perdita di peso è che ha un'origine completamente naturale, non contiene conservanti e coloranti nocivi. Ma è necessario tenere conto del fatto che qualsiasi pianta può avere un effetto negativo sullo stato del corpo. Non dimenticare la probabilità di intolleranza individuale, può essere esercitato un effetto negativo anche se non viene assunto correttamente.
Nella composizione naturale e variegata della cicoria si trovano anche i suoi benefici per la lotta all'obesità:
- L'inulina rallenta l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino, riducendo così il desiderio di dolci, che ha un effetto positivo sulla bellezza della figura.
- Intibin aiuta a normalizzare la funzione intestinale e accelera la disgregazione dei depositi di grasso esistenti. Di conseguenza, il cibo viene assorbito molto più velocemente e i grassi nocivi non vengono praticamente depositati nel corpo.
- La pectina è un bruciagrassi naturale che converte il grasso sottocutaneo immagazzinato in energia.
- La cicoria contiene una grande quantità di fibre, grazie alla quale appare rapidamente una sensazione di pienezza e per un lungo periodo di tempo non disturba la fame.
Soggetto all'assunzione giornaliera della bevanda, il metabolismo si normalizza, la microflora intestinale migliora significativamente. Questi fattori hanno un impatto diretto sul processo di perdita di peso. Il fatto è che un metabolismo lento è una delle cause più comuni di eccesso di peso.
L'assunzione corretta e costante di cicoria aiuterà ad eliminare il problema della disbiosi e della stitichezza, che spesso diventano compagni costanti delle persone in sovrappeso. La cicoria ha un effetto diuretico, che aiuta ad alleviare il gonfiore.
La cicoria non solo aiuta a perdere peso, ma ha anche altre proprietà benefiche, che hanno un effetto positivo sulla condizione e sul funzionamento di tutto il corpo:
- Aiuta a liberarsi rapidamente dei problemi delle donne, allevia il dolore durante le mestruazioni, migliora l'assorbimento di micronutrienti e vitamine da parte dell'organismo.
- È un'efficace prevenzione dell'anemia, poiché contiene ferro.
- Normalizza l'aumento della sudorazione e normalizza la condizione con tachicardia, ha un effetto positivo sulla microflora intestinale.
- I livelli di colesterolo diminuiscono, le sostanze radioattive vengono rimosse dal corpo.
- Aiuta nel trattamento delle malattie cardiache e delle patologie articolari.
- La cicoria ha proprietà antinfiammatorie ed è benefica per le persone che soffrono di varie condizioni della pelle.
- Ha un effetto positivo sullo stato del sistema nervoso.
- La probabilità di sviluppare il cancro intestinale è ridotta al minimo.
Danni e controindicazioni della cicoria per la perdita di peso
La cicoria è una bevanda molto utile per tutto il corpo, ma prima di usarla per perdere peso, è necessario familiarizzare con le controindicazioni esistenti.
Il ricevimento della cicoria è severamente vietato per le vene varicose o l'urolitiasi, poiché contiene una grande quantità di acido ossalico, che può provocare gravi complicazioni.
Non è possibile utilizzare questa bevanda in presenza di malattie gastrointestinali, diagnosi di patologie epatiche e problemi associati al lavoro dell'apparato respiratorio. Le controindicazioni includono l'insonnia e l'intolleranza individuale.
Un pronunciato effetto diuretico ha un effetto positivo sul processo di perdita di peso, rimuove l'acqua in eccesso dal corpo. Ma questa qualità può essere molto pericolosa se ci sono malattie renali, poiché c'è un carico maggiore su questo organo. Anche alle persone perfettamente sane si sconsiglia di consumare più di 4 tazze di bevanda al giorno, altrimenti c'è il rischio di disidratazione.
Con estrema cautela, questa bevanda deve essere consumata durante la gravidanza e l'allattamento, soprattutto se ci sono controindicazioni.
Come prendere la cicoria per perdere peso?
Se l'obiettivo era perdere peso, è necessario escludere completamente dalla dieta una varietà di dolci, prodotti a base di farina, cibi affumicati e fritti. Si consiglia di cuocere a vapore i cibi, è possibile utilizzare una doppia caldaia o una semplice casseruola, cuocere in forno. Durante la cottura viene aggiunta una quantità minima di sale. Ogni giorno devi bere circa 1,5-2 litri di acqua pulita. Se ti piace il caffè, prova a sostituirlo completamente con la cicoria, che devi bere circa 2-4 tazze al giorno. Si consiglia di assumere la cicoria 30 minuti prima di un pasto o dopo un pasto.
Cicoria allo zenzero per dimagrire
Lo zenzero è famoso per le sue proprietà brucia grassi ed è molto popolare tra coloro che vogliono perdere peso in eccesso. La combinazione della cicoria con lo zenzero ha un forte impatto sul grasso corporeo.
La cicoria istantanea può essere utilizzata nella sua forma pura, senza additivi aggiuntivi. Ci sono anche diverse opzioni per preparare un cocktail brucia grassi.
1a opzione
- Un piccolo pezzo di radice di zenzero viene sbucciato dalla buccia e tritato su una grattugia.
- La cicoria solubile (3 cucchiaini) viene aggiunta alla massa di zenzero.
- La miscela viene versata con acqua calda bollita (2 l).
- Dopo che la soluzione si è raffreddata (a circa 60 ° C), può essere presa.
- Volendo si può aggiungere alla bevanda un po' di miele, ma è importante ricordare che alle alte temperature perde le sue qualità benefiche.
- Se il miele viene aggiunto alla bevanda, deve essere lasciato per altri 30 minuti per infondere bene.
- Il cocktail finito viene bevuto in piccole porzioni entro un'ora.
2a opzione
- Prendi 0,5 cucchiaini. cicoria e zenzero macinato (sulla punta di un coltello).
- La miscela viene versata con acqua bollente e lasciata raffreddare.
- Alla bevanda vengono aggiunti una fetta di limone e miele.
Cicoria con latte per dimagrire
La cicoria si sposa bene con il latte, ammorbidendone così il sapore leggermente amaro. Puoi aggiungere vari additivi alla cicoria, tenendo conto delle tue preferenze di gusto:
- Prendi 2 cucchiaini. cicoria in polvere e versato con 1 tazza di acqua calda.
- Il latte viene aggiunto a piacere e la bevanda è completamente pronta.
- Il latte contiene lattosio, che non aiuta nella lotta contro l'eccesso di peso, quindi non è consigliabile aggiungerlo in grandi quantità.
- È necessario utilizzare latte con una percentuale minima di grassi.
Cicoria al caffè verde per dimagrire
Gli amanti del caffè spesso si chiedono cosa c'è di meglio del caffè o della cicoria per dimagrire. I commenti dei nutrizionisti su questo argomento sono controversi, soprattutto quando si tratta di caffè appena fatto.
Si ritiene che il caffè fresco acceleri il processo metabolico, il che ha un effetto positivo sulla lotta contro l'eccesso di peso. Ma allo stesso tempo, il caffè contiene una grande quantità di caffeina, che interrompe il normale assorbimento delle vitamine del gruppo B.
Tuttavia, c'è un'ottima alternativa: puoi combinare il caffè verde con la cicoria. Se aggiungi questa bevanda interessante alla tua dieta, diventa possibile far fronte al grasso corporeo esistente.
Se è molto difficile abbandonare completamente il solo caffè, puoi provare a mescolarlo in quantità uguali con la cicoria e ad assumerlo come al solito. Puoi preparare una bevanda del genere in un turco.
Cicoria alla cannella dimagrante
La cannella ha un aroma gradevole e leggero, mentre aiuta efficacemente a combattere il grasso corporeo esistente. Per perdere peso, è necessario aggiungere 0,5 cucchiaini a una bevanda calda di cicoria. cannella in polvere e mescolare bene.
È possibile acquistare bevande di cicoria in polvere già pronte con l'aggiunta di cannella, caffè verde e altri componenti aggiuntivi che non solo danno un gusto interessante, ma aiutano anche nella lotta contro l'eccesso di peso.
Questi due componenti hanno un pronunciato effetto brucia grassi. La loro combinazione ha un effetto sorprendente sui depositi di grasso sottocutaneo. Per migliorare l'effetto positivo di una tale bevanda, è necessario apportare piccoli aggiustamenti alla dieta e non dimenticare i benefici dell'esercizio moderato.
Come prodotto indipendente, la cicoria non è in grado di causare cambiamenti drammatici nella figura, quindi si consiglia di utilizzarla come supplemento ad altri metodi per perdere peso. Per la sua pianta e per la sua origine completamente naturale, la cicoria può essere utilizzata da tutti, e il suo gusto gradevole e leggermente amarognolo ricorda il caffè amato da molti. L'uso regolare della cicoria porta alla normalizzazione di tutto il corpo.
Se vuoi perdere un paio di chili in più, devi porre particolare enfasi sulla tua dieta. Si raccomanda di escludere completamente dalla dieta tutti i dolci e gli alimenti che contengono solo calorie vuote.
Devi apportare piccole modifiche al tuo programma giornaliero e non dimenticare di fare 2-3 allenamenti cardio durante la settimana. Anche trattamenti piacevoli come impacchi e massaggi sono utili. Naturalmente, non ti aiuteranno a perdere peso velocemente, ma mantengono il tono della pelle, che può indebolirsi a causa di un'improvvisa perdita di peso.
Di conseguenza, la pelle è efficacemente tesa nelle aree più problematiche e non si affloscia dopo aver eliminato i depositi di grasso sottocutaneo. Solo dopo puoi cercare ulteriori metodi per affrontare l'obesità aggiungendo una bevanda di cicoria alla tua dieta quotidiana. Seguire questi semplici consigli ti aiuterà a ottenere una figura da sogno, perdere peso e non danneggiare la tua salute.
Secondo le recensioni delle ragazze che hanno già sperimentato l'effetto della cicoria, questa bevanda aiuta nel processo di perdita di peso, soprattutto se ti prendi cura di te stesso. Ma ottenere una figura ideale usando solo una cicoria, ovviamente, è impossibile. Per fare questo, dovrai fare sforzi titanici da parte tua, condurre uno stile di vita attivo e cercare di abbandonare completamente i dolci.
