Scopri quali sono i tipi di grasso sottocutaneo e come perdere velocemente il peso in eccesso senza ricorrere a diete e integratori alimentari. Tutti conoscono la storia dell'estinzione dei dinosauri. Dopo la caduta del meteorite, i mammiferi sono sopravvissuti, possedendo la capacità di termogenesi. Questo concetto dovrebbe essere inteso come la capacità del corpo di mantenere la temperatura corporea e in questo il tessuto adiposo bruno gioca un ruolo.
Va anche notato che gli scienziati distinguono tra due tipi di termogenesi:
- Contrattile: per generare calore, vengono utilizzate le contrazioni dei muscoli scheletrici, che si esprimono in tremori e brividi.
- Non contrattile: il grasso bruno partecipa attivamente a questo processo.
Va ricordato che il corpo spesso aumenta deliberatamente la temperatura corporea per combattere le malattie e se non supera i 37,5 gradi, allora è meglio non cercare di abbassarla. Ora diamo uno sguardo più da vicino all'importanza del tessuto adiposo bruno nel bodybuilding.
Cos'è il tessuto adiposo bruno?
Ci sono due tipi di tessuto adiposo nel nostro corpo: marrone e bianco. Sebbene oggi gli scienziati credano che esista un terzo tipo, chiamato grasso beige, ne parleremo alla fine di questo articolo. Il grasso con cui l'umanità è costantemente alle prese quando cerca di perdere peso è bianco ed è abbastanza ben studiato. Per quanto riguarda il tessuto adiposo bruno, questo non si può dire e non ci sono ancora molte informazioni a riguardo.
Certo, non c'è niente di buono e niente di cattivo nel corpo umano, e per questo motivo una tale divisione è molto arbitraria. Il tessuto adiposo bianco contiene riserve energetiche e il tessuto adiposo bruno le brucia se necessario. A proposito, ha un colore marrone a causa della presenza di mitocondri in esso. Per la prima volta, il tessuto adiposo bruno è stato trovato negli animali ed è molto sviluppato in quelle specie che vanno in letargo in inverno. Ciò è dovuto al fatto che durante questo periodo il tasso metabolico diminuisce bruscamente e la termogenesi contrattile in tali condizioni è impossibile. Inoltre, il grasso bruno è anche coinvolto nel processo di risveglio degli animali dal letargo, contribuendo ad aumentare la temperatura corporea.
In precedenza, gli scienziati erano sicuri che il grasso bruno fosse presente solo nel corpo dei bambini e grazie ad esso il bambino potesse adattarsi alle nuove condizioni di vita al di fuori dell'utero. Nei neonati, il grasso bruno rappresenta circa il cinque percento del peso corporeo totale. Grazie al tessuto adiposo bruno, il bambino può evitare l'ipotermia nella prima volta dopo la nascita, che è la principale causa di morte nei neonati prematuri. Gli scienziati hanno stabilito che a causa della maggiore quantità di grasso bruno, i bambini sono meno sensibili al freddo rispetto agli adulti.
Abbiamo già detto che il tessuto adiposo bruno contiene molti mitocondri, oltre a uno speciale composto proteico UCP1, che è in grado di estrarre rapidamente energia termica dagli acidi grassi senza utilizzare l'ATP per questo. Come sapete, i lipidi contenuti nelle cellule adipose sono un materiale di riserva per la produzione di ATP. Se il bambino ha bisogno di stare al caldo o ha bisogno di molta energia per altri scopi, il tessuto adiposo bruno ossida rapidamente i grassi allo stato di acidi grassi. Successivamente, grazie all'UCP1, vengono rapidamente convertiti in energia.
Tutto ciò porta alla rapida combustione dei grassi e il corpo inizia a perdere rapidamente peso. Affinché questo processo continui costantemente, il bambino deve respirare e mangiare. Con l'età, questo meccanismo non funziona in modo altrettanto efficiente. Circa 14 giorni dopo la nascita, il processo di termogenesi contrattile è già attivato nel bambino.
Tuttavia, il grasso bruno è presente negli adulti e può essere attivato con l'aiuto del freddo.
Efficacia del grasso bruno negli adulti
Il corpo di un adulto non contiene più del due percento di grasso bruno. Nel corso di esperimenti con la partecipazione di animali, è stato riscontrato che quando stimolato dal sistema nervoso simpatico, aumenta la capacità lavorativa del tessuto bruno adiposo. È vero, per questo è necessario che siano soddisfatte due condizioni aggiuntive. In primo luogo, gli animali devono essere adattati al freddo e, in secondo luogo, è necessario l'impatto sul corpo del freddo.
In un esperimento, è stato scoperto che quando attivato, il grasso bruno è in grado di spendere circa 300 watt di energia per ogni chilogrammo di peso corporeo. Per una persona che pesa 80 chili, il consumo di energia sarà di 24 chilowatt. Per fare un confronto, a riposo viene consumato in media circa un kilowatt.
Il tessuto adiposo bruno è in grado di bruciare i grassi in modo molto attivo e durante questo processo si verifica l'ossidazione delle cellule adipose bianche, dopodiché gli acidi grassi risultanti vengono trasportati al tessuto adiposo bruno. Gli scienziati hanno scoperto che la termogenesi causata dal grasso bruno è dovuta al consumo di cibo in eccesso.
Durante lo studio, un gruppo di ratti sperimentali ha mangiato cibo semplice e al secondo è stato dato cibo gustoso. Di conseguenza, nei rappresentanti del secondo gruppo, quando hanno consumato l'80% in più di cibo, il loro peso corporeo è aumentato di circa un quarto, il che può essere considerato un indicatore debole. D'altra parte, il consumo di ossigeno di questi animali è aumentato notevolmente e le riserve di grasso bruno sono aumentate di circa tre volte.
Gli scienziati ora suggeriscono che il grasso bruno ha un grande potenziale e potrebbe essere molto utile per le persone con diabete e obesità. Quando è attivo, il grasso bruno è in grado di bruciare grandi quantità di grasso corporeo e aumentare il consumo di glucosio nel sangue. Va anche detto che nelle persone obese la quantità di grasso bruno è inferiore rispetto allo stato normale e la sua attività è molto inferiore.
Infine, alcune parole dovrebbero essere dette sul grasso beige. Il tessuto adiposo beige ha le stesse proprietà termogeniche del tessuto adiposo beige. Gli scienziati suggeriscono che in termini di funzionalità, il grasso beige si trova tra il bianco e il marrone. È possibile che un adulto abbia una grande quantità di grasso beige, non marrone. Probabilmente è per questo motivo che quegli stimolanti che provocano l'attivazione del tessuto adiposo bruno negli animali non agiscono sull'uomo.
Gli scienziati continuano a ricercare in questo settore ed è possibile che il grasso bruno nel corpo dei bambini diventi beige con l'età e che siano necessari stimolanti speciali per attivare i recettori di questo tessuto.
Imparerai informazioni più informative sul tessuto adiposo bruno da questo video:
