Leggere e guardare un video con foto su un nuovo tipo di ringiovanimento del viso? Costruzione di Facebook. Cos'è e come farlo bene. Di sicuro, molti hanno sentito parlare di ginnastica ordinaria per il viso. Cos'è FaceBuilding? Questa è una serie di esercizi volti a correggere l'ovale del viso, migliorare il turgore e il tono della pelle ed eliminare le rughe. La costruzione del viso è un modo efficace per prolungare la giovinezza, migliorare l'attrattiva fisica, nonché un'ottima alternativa ai metodi chirurgici di ringiovanimento, come il rinforzo del viso con fili d'oro.
A che età dovresti applicare il face building?
Il tempo lascia inesorabilmente il segno sulla pelle del viso. Dopo 25 anni, compaiono i primi segni di invecchiamento appena percettibili. All'età di 30 anni diventa ancora più "stanca" e all'età di 40 anni iniziano a essere chiaramente visibili le prime rughe intorno alla bocca, agli occhi, al collo e sulla fronte. A questa età si notano anche le guance cascanti e l'aspetto di un "doppio" mento.
L'invecchiamento della pelle del viso è principalmente associato a un deterioramento del flusso sanguigno ai suoi tessuti muscolari. Di conseguenza, i normali movimenti dei muscoli facciali diventano insufficienti per mantenere la pelle tonica. Pertanto, possiamo concludere che è necessario iniziare la formazione dopo 25 anni.
Quale risultato ci si può aspettare dalla formazione?
Impegnandoti nella costruzione di Facebook, dopo poco tempo noterai che:
- la pelle del viso è significativamente più fresca e giovane;
- i muscoli del viso hanno acquisito tono e hanno cessato di incurvarsi;
- i muscoli facciali sono diventati più lisci;
- la pelle è diventata più tesa per adattarsi al tessuto muscolare;
- il grasso corporeo in eccesso è scomparso;
- il mento ha acquisito contorni distinti e una forma più scolpita;
- la pelle delle guance si è tesa;
- l'edema presente sulle palpebre è scomparso;
- le rughe sul collo, sulla fronte e intorno agli occhi sono state appianate.
Quando saranno i primi risultati della creazione di Facebook?
Già dopo una settimana dall'inizio delle lezioni, puoi vedere i primi risultati evidenti. Vedrai come l'incarnato è notevolmente migliorato, così come è aumentato il grado di elasticità e turgore della pelle. Ci vorrà del tempo per correggere l'ovale del viso e cambiare il rilievo dei suoi tessuti muscolari. Sulla base di queste pratiche, i risultati positivi inizieranno ad apparire dopo 2 mesi dall'inizio dell'esercizio fisico regolare. E, naturalmente, tutto dipenderà direttamente dallo stato iniziale della pelle del viso.
Come condurre correttamente le lezioni di face-building?
Per cominciare, vale la pena notare che l'allenamento dovrebbe essere eseguito quotidianamente, iniziando con 5 ripetizioni di ciascuno degli esercizi descritti di seguito. La durata minima di ogni ripetizione dovrebbe essere di 6 secondi. Nel tempo, il numero di ripetizioni dovrebbe essere aumentato fino a 20 volte. Prima e dopo ogni lezione di costruzione del viso, si consiglia di eseguire un massaggio facciale di tre minuti.
1. Esercizio che dona elasticità alle guance
Allungando le guance (come se stessi sorridendo), posiziona due indici nei punti in cui si formano le pieghe più profonde. In questo caso, la pressione dovrebbe essere applicata ai punti indicati con le dita.
2. Esercitare la costruzione del viso per la bocca
Con la bocca aperta, posiziona due pollici agli angoli e allungali (come se stessi per ridere). Quindi prova a chiudere la bocca senza togliere le dita. In questo caso, gli indici dovrebbero essere posizionati nell'area delle orbite.
3. Esercizio che elimina le zampe di gallina
Metti il dito medio nell'area degli angoli esterni degli occhi, che dovrebbe essere chiuso. Usa le dita per esercitare pressione su quest'area, cercando di sentire la contrazione dei muscoli oculari.
4. Esercizio per eliminare le rughe nella zona della fronte
Metti i palmi delle mani sulla fronte. In questo caso, i due anulari dovrebbero essere posizionati simmetricamente, coprendo l'area della fronte. Premendo le dita sulla superficie della pelle, prova ad alzare le sopracciglia (come se fossi sorpreso). Allo stesso tempo, usa l'indice e i pollici per tirare in avanti la pelle della fronte.
5. Esercizio contro il "doppio" mento
Stringendo le mani a pugno, sostieni il mento con esse. Inoltre, superando la resistenza, prova ad aprire la bocca.
6. Esercizio per le labbra
È necessario comprimere saldamente le labbra, posizionando gli indici nei punti in cui si formano le pieghe più profonde. Mentre lo fai, esercita pressione sulle pieghe con le dita.
7. Esercizio per il collo
Tirare saldamente il labbro inferiore (da non confondere con gli angoli della bocca) in modo che l'arcata inferiore sia esposta. Il fatto che l'esercizio sia eseguito correttamente sarà evidenziato da una chiara manifestazione del sollievo dei muscoli del collo.
Eseguendo quotidianamente i sette esercizi di costruzione del viso descritti, non solo puoi eliminare vari difetti della pelle del viso, ma anche prevenirne la formazione, donando alla tua pelle l'eterna giovinezza. Sii sano e bello!
Video con l'istruttore di Facebook Evgenia Baglik sugli esercizi per il viso e suggerimenti utili:
