Scopri quali altre sostanze di origine biologica possono accelerare il metabolismo e accelerare la rigenerazione delle fibre muscolari danneggiate. Tutta l'attività del corpo è regolata dagli ormoni. Queste sostanze hanno un effetto selettivo, interessando solo tessuti o organi specifici. L'attivazione della produzione di ormoni avviene in risposta a uno stimolo esterno. Ad esempio, durante un pericolo dal cervello, un segnale entra nella corteccia surrenale, che inizia a produrre intensamente adrenalina.
Va riconosciuto che la ghiandola surrenale secerne circa quattro dozzine di ormoni diversi che svolgono compiti diversi. Tuttavia, nel caso dell'adrenalina, le molecole di questo ormone entrano nelle cellule attraverso le membrane e agiscono su un organo specifico. Diciamo che il cuore inizia a lavorare attivamente sotto l'influenza dell'adrenalina.
La relazione tra allenamento della forza e ormoni nel bodybuilding
Non è difficile capire che la crescita del tessuto muscolare è attivata anche dagli ormoni. Gli steroidi sono un ormone maschile sintetico e molti atleti credono che questi farmaci siano la chiave del loro successo nel bodybuilding. Tuttavia, non tengono conto del fattore degli effetti negativi del loro uso. Forse il pericolo di AAS è un po' esagerato, ma ricorda che il loro uso improprio può portare a gravi conseguenze.
Gli steroidi sono utilizzati nella medicina tradizionale dopo un intervento chirurgico o per correggere problemi endocrini. L'uso di questi farmaci nello sport porta ad una crescita muscolare accelerata. Diamo uno sguardo ai meccanismi del loro lavoro.
Ogni ghiandola può secernere un certo insieme di ormoni, ma sono tutti elementi del sistema endocrino. Per questo motivo, i problemi nel lavoro di una ghiandola si riflettono nel funzionamento degli altri. Inoltre, il sistema endocrino ha un unico centro di controllo: la ghiandola pituitaria.
Questa parte del cervello può sintetizzare da sola la confusione, regolando così il lavoro dell'intero sistema. Non sarà un errore se chiamiamo la ghiandola pituitaria una specie di computer che controlla il lavoro dell'intero sistema. Quando vengono introdotti nel corpo ormoni esogeni (steroidi) ad alta attività, l'intero sistema ormonale è sottoposto a un forte stress. Ciò influisce anche sul lavoro della ghiandola pituitaria. In risposta alla somministrazione di steroidi, la ghiandola pituitaria inizia a inviare segnali, attivando la secrezione di vari ormoni, compreso l'ormone della crescita. La crescita dei muscoli dipende in gran parte dalla concentrazione di questa sostanza. Va notato qui che il tasso di sintesi della somatotropina è in gran parte correlato alle caratteristiche individuali dell'organismo. Per questo motivo, l'AAS spesso non produce il risultato desiderato sul bodybuilder. L'uso a lungo termine di farmaci anabolizzanti può portare alla dipendenza, che è più di natura psicologica. È molto difficile venire a patti con la mancanza delle prestazioni fornite dagli steroidi. Sono anche possibili disturbi e lavoro della ghiandola pituitaria, ma il più delle volte sono reversibili.
Come accelerare la sintesi dell'ormone della crescita nel corpo?
Il tasso di secrezione dell'ormone della crescita dipende dall'intensità dell'allenamento. Ma in questo caso, più grande non sarà il migliore. Con uno sforzo fisico eccessivo, la secrezione dell'ormone della crescita rallenta. Si noti che nel corso di un gran numero di esperimenti sono stati trovati vari fattori che possono influenzare il tasso di produzione di ormoni.
Un punto importante è la concentrazione dell'ormone, poiché il suo alto contenuto riduce l'efficacia. Ma allo stesso tempo, se c'è un tempo sufficiente tra il rilascio dell'ormone, la sensibilità dei tessuti ai suoi effetti può aumentare significativamente. Per questo, è importante che dopo l'ultimo fatto di sintesi della somatotropina, il sangue ne sia completamente pulito. Per raggiungere questo obiettivo, è necessario dividere la sessione in due o tre allenamenti ad alta intensità, ma non a lungo termine. In altre parole, è meglio fare un paio di allenamenti brevi e intensi durante il giorno piuttosto che uno lungo.
Il sonno ha anche un grande effetto sulla sintesi dell'ormone della crescita. È durante il sonno che il tasso di produzione di ormoni raggiunge il suo massimo. Gli atleti di bodybuilding comprendono seriamente l'importanza dei pasti frequenti. Gli scienziati hanno scoperto che questo porta anche a un'accelerazione nella sintesi dell'ormone della crescita, ma le ragioni e i meccanismi di ciò non sono ancora stati resi noti.
Va ammesso che oggi continua uno studio attivo sulla somatotropina e sui suoi effetti sul corpo degli atleti. Ma al momento, gli scienziati non hanno ancora trovato un accordo sulla quantità ottimale di concentrazioni massime di ormone della crescita durante il giorno. Secondo loro, questo numero varia da 4 a 10.
Imparerai come aumentare la produzione di ormone della crescita da questo video:
