Scopri le caratteristiche e le sottigliezze della dieta chimica, così come il menu, grazie al quale puoi perdere peso senza danni alla salute. La dieta chimica di Osama Hamdiy è considerata oggi una delle diete proteiche a basso contenuto di carboidrati più interessanti ed efficaci, con la quale si può perdere peso. Dopo aver seguito questa tecnica, scompare circa un terzo del peso corporeo totale. Per eseguire l'intero corso della dieta, diventa possibile sbarazzarsi di 25 kg. Questa tecnica può anche essere chiamata tecnica dell'uovo, ma al suo interno non c'è chimica dannosa.
Questa dieta è stata sviluppata dal famoso professore Osama Hamdiy, inizialmente la durata del corso era di un mese esatto, ed era consigliata per combattere l'eccesso di peso alle persone affette da diabete. Ma grazie ai risultati positivi, questa tecnica ha iniziato ad essere ampiamente utilizzata da quasi tutti.
La dieta ha preso il nome dal fatto che alcuni alimenti hanno una reazione chimica, di conseguenza, si verifica una scomposizione più accelerata dei grassi. È importante ricordare che il menu della dieta chimica è rigorosamente a base di calorie e deve essere seguito, altrimenti non si otterrà l'effetto desiderato. Il Dr. Chlamydius afferma che grazie alla conoscenza della complessità dei processi chimici che si verificano nel corpo, è possibile scegliere i cibi giusti che saranno rapidamente assorbiti e non provocheranno la comparsa di depositi di grasso.
Regole e caratteristiche di una dieta chimica
Le ragazze che hanno già provato l'influenza di una dieta chimica su se stesse consigliano di iniziarla il lunedì, perché la dieta è rigorosamente programmata per i giorni della settimana. Nel caso in cui il corso venga violato, dovrai ricominciare tutto da capo, mentre il tempo di pausa non conta affatto.
Le principali caratteristiche e principi di una dieta chimica sono:
- Ogni mattina, prima di colazione, è necessario segnare il proprio peso su un'apposita tabella per poter monitorare l'esito della dieta.
- Ogni giorno è necessario bere almeno 2 litri di acqua ancora depurata, ma non durante i pasti, ma tra i pasti.
- La dieta chimica non ha limiti di età e può essere utilizzata da quasi tutti.
- Il prodotto principale della dieta sono le uova sode. Hanno la capacità di essere completamente assorbiti dal corpo, ma, nonostante il contenuto calorico minimo, forniscono al corpo l'energia necessaria.
- Nel caso in cui la quantità di cibo non sia chiaramente indicata, è consentito mangiare fino a quando non compare una sensazione di completa sazietà.
- È consentito consumare agrumi (pompelmi, limoni e arance), poiché sono idealmente combinati con altri prodotti e contribuiscono all'attivazione del processo di scomposizione dei grassi.
- Se hai un'intolleranza individuale a un particolare prodotto, puoi abbandonarlo completamente.
- Tutti i frutti sono ammessi freschi, ad eccezione di uva, banane, frutta secca e mango.
- È vietato sostituire alcuni prodotti con altri, poiché non ci sarà alcun risultato da tale nutrizione.
- La durata della dieta è esattamente di un mese, è consentito eseguirla una volta all'anno.
- Non utilizzare spezie e olio molto piccanti durante la cottura. Puoi cucinare il cibo in acqua o nel tuo succo.
- Vale la pena provare ad abbandonare completamente lo zucchero e il sale o ridurne la quantità al minimo richiesto. L'opzione ideale sarebbe sostituire lo zucchero con il miele.
- Tra i pasti principali devono trascorrere almeno due ore.
- Ci dovrebbe essere un ultimo pasto poche ore prima di andare a dormire.
- Sono consentite solo carni magre e dietetiche in forma bollita, al forno o al vapore (ad esempio manzo e pollame, ma solo senza pelle).
- Tutte le verdure sono consentite fresche, al vapore o bollite, l'unica eccezione sono le patate.
- Per gli spuntini si possono utilizzare frutti di bosco freschi, frutta o verdura, ma solo poche ore dopo il pasto principale.
I benefici di una dieta chimica
L'efficacia dei risultati ottenuti, dopo aver effettuato una dieta chimica, aiuta a evidenziare molte delle sue qualità positive, che includono:
- In media, la perdita di peso è circa un terzo del peso corporeo iniziale.
- È un'opzione ideale per le persone che soffrono di malattie come il diabete.
- La dieta è equilibrata, quindi il corpo riceve la quantità richiesta di nutrienti e vitamine.
- A causa del menu piuttosto vario della dieta chimica e delle dimensioni delle porzioni, la dieta non è limitata, quindi è abbastanza facile trasferire la dieta.
- Dopo un mese, durante il quale viene seguita la dieta, il desiderio del corpo di cibi dolci, grassi, farina, salato si riduce significativamente e diventa possibile controllare la sensazione di fame.
Svantaggi di una dieta chimica
Proprio come qualsiasi altro metodo per perdere peso, che si basa sulla restrizione della nutrizione, una dieta chimica ha alcune controindicazioni, che includono quanto segue:
- Il primo pasto sarà lo stesso per tutto il mese.
- La dieta delle uova è severamente vietata durante la gravidanza e l'allattamento.
- Si sconsiglia l'uso di questa tecnica in presenza di malattie del fegato, dei reni e del cuore, disturbi del tratto gastrointestinale e delle vie urinarie, con pressione alta.
- Se sei allergico agli agrumi o alle uova.
- L'assunzione di cibo e nutrizione deve essere rigorosamente osservata, non ci possono essere deviazioni dalla dieta stabilita.
Dieta chimica per un mese
Il corso standard della dieta chimica è progettato per esattamente quattro settimane e, se necessario, sarà possibile ripetere la dieta della prima settimana, dopodiché si potrà passare immediatamente alla quarta.
Menù della prima settimana
Per sette giorni, sia la prima che la seconda settimana, ci saranno le stesse colazioni: 2 uova sode, 0,5 pompelmi, limone o arancia.
È necessario osservare rigorosamente il menu dei restanti giorni della dieta:
- lunedì - a pranzo un tipo di frutta in quantità illimitata, a cena un tipo di carne (puoi mangiarne quanto vuoi fino a sentirti sazio).
- Martedì - a pranzo filetto di pollo in qualsiasi quantità, a cena agrumi, uova e verdure in quantità illimitata, fino a sazietà.
- mercoledì - a pranzo formaggi a pasta dura, ma non grassi, toast alla crusca, pomodori, a cena un tipo di carne, in qualsiasi quantità.
- giovedi - un tipo di frutta a pranzo, fino alla sensazione di sazietà, a cena, un tipo di carne e lattuga, fino all'inizio della sensazione di sazietà.
- venerdì - uova a pranzo, in qualsiasi quantità, a cena lattuga, pesce e agrumi, fino a sazietà.
- il sabato - a pranzo un tipo di frutta in quantità illimitata, a cena un tipo di carne e lattuga, fino a sazietà.
- Domenica - a pranzo filetto di pollo, agrumi e verdure in qualsiasi quantità, a cena verdure fino a sazietà.
Menù della seconda settimana
Per tutti i sette giorni si ripetono le colazioni della dieta dell'ultima settimana. Nel resto dei pasti, è necessario attenersi rigorosamente alla seguente dieta:
- lunedì - a pranzo un tipo di carne e lattuga, fino a sazietà, a cena verdure, uova e agrumi in quantità illimitata.
- Martedì - a pranzo filetto di pollo e lattuga, fino a sazietà; a cena agrumi, uova e verdure in quantità illimitata.
- mercoledì - a pranzo una sorta di carne e cetrioli, fino a sazietà; a cena verdure, uova e agrumi in qualsiasi quantità.
- giovedi - a pranzo, formaggio a pasta dura magro, uova e verdure, prima dell'inizio della sensazione di sazietà, a cena, uova in quantità illimitate.
- venerdì - un tipo di pesce a pranzo, uova in quantità a piacere a cena.
- il sabato - a pranzo un tipo di carne, pomodori e agrumi in quantità illimitata, a cena qualsiasi frutto fino a sazietà.
- Domenica - a pranzo filetto di pollo, verdure e agrumi, a cena qualsiasi frutta in quantità illimitata.
Menù della terza settimana
- lunedì - frutta fresca e matura, bacche durante la giornata in qualsiasi quantità.
- Martedì - verdure bollite, al vapore e fresche tutto il giorno in quantità illimitate.
- mercoledì - verdura e frutta (al vapore, bollita, fresca).
- giovedi - frutti di mare e pesce al forno e bolliti in quantità illimitate durante tutta la giornata.
- venerdì - verdure fresche, un tipo di carne, al vapore, bollite o al forno in qualsiasi quantità.
- il sabato - verdure bollite, al vapore e fresche tutto il giorno in quantità illimitate.
- Domenica - frutta fresca e matura con frutti di bosco, ma solo di un tipo, per tutta la giornata in qualsiasi quantità.
Menù della 4a settimana
Il numero di prodotti è pensato per tre pasti, con almeno due ore di intervallo tra un pasto e l'altro:
- lunedì - agrumi, pane tostato, filetto di pollo, 2 pomodori, 2 cetrioli, 250 g di pesce.
- Martedì - toast alla crusca, 500 g di melone maturo o cocomero (sostituibile con 2 mele mature), 2 pomodori, 2 cetrioli, 400 g di carne.
- mercoledì - agrumi, pane tostato, 2 pomodori, 2 cetrioli, 250 g di verdure, 100 formaggi a pasta dura magro.
- giovedi - agrumi, filetto di pollo, pane tostato, 2 pomodori, 2 cetrioli.
- venerdì - agrumi, 2 pomodori, lattuga, 2 uova.
- il sabato - agrumi, toast alla crusca, filetto di pollo, 2 cetrioli, 2 pomodori, 200 g di kefir magro, 150 g di ricotta dietetica con 0% di grassi.
- Domenica - agrumi, pane tostato, 2 cetrioli, 2 pomodori, 250 g di verdure, 200 g di pesce, 100 g di ricotta dietetica con 0% di grassi.
Dieta chimica: fatti
Pur seguendo una dieta chimica, per un certo tempo il corpo sarà limitato nella quantità di carboidrati in ingresso, mentre l'energia si ottiene da una sola proteina. Il corpo spende molta più energia nell'elaborazione delle proteine, a causa della quale inizia a verificarsi la perdita di peso.
Per ricostituire l'apporto di vitamine del corpo, è necessario mangiare frutta e verdura fresca che bilanciano adeguatamente la dieta. Prima di seguire questo metodo per perdere peso, dovresti prima consultare un nutrizionista per determinare se ci sono controindicazioni.
Inizialmente, questa dieta proteica è stata sviluppata specificamente per le persone che soffrono di diabete e hanno difficoltà a perdere peso utilizzando altri metodi per perdere peso. Seguendo questa dieta, si previene la distrofia muscolare durante la restrizione alimentare. Le proteine contribuiscono alla saturazione del corpo e aiutano non solo a rimuovere il grasso corporeo in eccesso esistente, ma anche a costruire massa muscolare per gli atleti.
Con l'aiuto di una dieta chimica, c'è la possibilità di sbarazzarsi di quasi 25 kg di peso in eccesso in un solo mese. Tuttavia, tali risultati possono essere raggiunti solo se c'è un'attività fisica regolare. Sarà abbastanza per fare esercizi mattutini leggeri o fare jogging all'aria aperta ogni giorno. Se vuoi perdere peso e rimuovere le tossine dannose dal corpo, devi rispettare rigorosamente la dieta stabilita.
Maggiori informazioni sulla dieta di Osama Hamdiy in questo video:
