Esistono molti programmi volti a ridurre il peso in eccesso, uno di questi è la dieta del sistema terapeutico dimagrante, che permette di perdere fino a 10 kg in due settimane. Contenuto:
- L'essenza della dieta del sistema "Dimagrimento terapeutico"
- Vantaggi e svantaggi
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Menù dietetico:
- La prima settimana
- Seconda settimana
Il sistema "Therapeutic Weight Loss" è pensato per le persone che vogliono perdere peso attraverso una corretta alimentazione. Con questo sistema, puoi perdere 10 chilogrammi in due settimane.
La particolarità della dieta del sistema "Dimagrimento terapeutico"
Per perdere peso e sviluppare abitudini alimentari sane, dovresti mangiare tre volte al giorno e bere quanta più acqua possibile. Forse vuoi espandere il sistema aggiungendo altri due pasti principali, nel qual caso devi dividere l'intero set di prodotti per cinque.
La dieta sviluppata non nuoce alla salute e l'inclusione di un elenco sufficientemente ampio di prodotti porta all'assunzione di tutte le sostanze necessarie nel corpo. Per mantenere il corpo in buona forma al momento di una graduale diminuzione del peso, si consiglia di eseguire esercizi fisici leggeri. La dieta del sistema "Dimagrimento terapeutico" non ha controindicazioni.
Pro e contro della dieta "Dimagrimento terapeutico"
Prima di iniziare un programma di perdita di peso, è necessario valutare tutti i pro e i contro della dieta e prestare particolare attenzione alle controindicazioni. Per quanto riguarda la dieta del sistema "Dimagrante Terapeutico", non ci sono controindicazioni, ma è comunque meglio consultare un dietologo per ogni evenienza, soprattutto se ci sono gravi problemi di salute. Il menu è concepito pensando a una corretta alimentazione e consente al corpo di ricevere tutti gli elementi necessari. Con questa dieta puoi perdere fino a 10 kg di peso in eccesso in due settimane.
Ai vantaggi della dieta del sistema "Perdita di peso terapeutico", puoi aggiungere il fatto che ti abitui lentamente, ma comunque, all'immagine di una corretta alimentazione. Non solo, questa abitudine può facilmente persistere dopo aver lasciato il programma di perdita di peso, il che fa molto bene alla salute. La dieta comprende pasti facili da preparare a casa. Per quanto riguarda gli svantaggi, va notato qui che la dieta non include i dolci, ma questa restrizione si applica ad altri programmi di perdita di peso.
La dieta del sistema "Dimagrimento terapeutico"
Molte donne iniziano spesso la dieta il lunedì. Questa decisione è abbastanza giustificata, perché la durata di molti programmi di perdita di peso si misura proprio in settimane. La "perdita di peso terapeutica" è progettata per due settimane.
I primi sette giorni di dieta
Iniziare lunedì da due uova sode (sode o alla coque - a scelta). Bere una tazza di tè o caffè, lo zucchero e anche i sostituti dello zucchero non devono essere aggiunti alla bevanda. A pranzo, cucina la zuppa di verdure e cuoci anche pollo o altri filetti di pollame nella quantità di 100 g La sera, mangia fino a 250 g di cavolo stufato in olio vegetale.
Martedì
consumare fino a 200 g di ricotta a basso contenuto di grassi a colazione, è possibile aggiungere un po 'più di erbe tritate, aglio o altri condimenti a questo latticino. Una tazza di caffè o tè può servire come bevanda. Per pranzo consumare 100 g di pesce e 200 g di insalata di verdure, condire il piatto con 1 cucchiaio. un cucchiaio di olio vegetale. Lascia un frutto per cena, escludi l'uso di banana, pesca e uva.
Il terzo giorno
la colazione dietetica dovrebbe iniziare con formaggio magro nella quantità di 100 g Bere tè o caffè senza zucchero e latte. Cuocere il pesce (200 g) a pranzo in qualsiasi modo, quindi mangiare una mela. Alla sera viziatevi con il tonno in scatola senza grassi aggiunti (175 g), oltre a un bicchiere di succo di pomodoro o di qualsiasi altra verdura.
Preparare di giovedì grano saraceno e mangiare al mattino una porzione nella quantità di 150 g Bere una tazza di tè o caffè senza zucchero. Per pranzo lessate 200 g di vitello. Due piccole mele possono servire come dessert. L'insalata di verdure (200 g) con olio vegetale sarà un'ottima soluzione per portarla a cena.
Il quinto giorno
dedicare una dieta alle verdure, ad eccezione delle patate. Puoi stufare le verdure o mangiarle fresche.
Di sabato
fai bollire un uovo di gallina alla coque o sodo, scegli il tè o il caffè come bevanda, a tua discrezione. Preparare una zuppa di verdure e 100 g di filetti di pollame per pranzo. Alla sera regalatevi 175g di tonno nel vostro succo e una fetta di delizioso pane integrale.
Il settimo giorno
mangiare 100 g di riso bollito al mattino, accompagnarlo con tè o caffè. All'ora di pranzo, lascia che il tuo corpo sia saturo di sostanze nutritive provenienti da qualsiasi frutto diverso da pesca, banana e uva. Per quanto riguarda la cena, il suo menù prevede 200 g di pesce, cucinato in qualsiasi modo.
I secondi sette giorni della dieta
Il primo giorno
Mangia un bicchiere di yogurt magro senza zucchero o additivi a colazione durante la seconda settimana della dieta nutrizionale. Puoi prendere una tazza di tè o caffè. Ricorda di non aggiungere zucchero o sostituti dello zucchero alle bevande. Cuocere 200 g di manzo a pranzo e la sera mangiare 200 g di cavolo stufato in olio vegetale.
Martedì
iniziare con un uovo sodo o alla coque. E, naturalmente, una tazza di tè o caffè. Per pranzo, prepara un'insalata di cavolo, così come una zuppa magra, per cena, petto di pollo bollito e un bicchiere di succo di pomodoro.
Terzo giorno
dedica a kefir, cetrioli e cavoli in qualsiasi quantità.
A colazione giovedi si affida a un uovo di gallina sodo e due pomodorini, per pranzo -100 g di riso bollito, per la sera - un bicchiere di kefir con una bassa percentuale di grassi, oltre a 200 g di pesce cotto in qualsiasi modo.
Di venerdì
Coccola il tuo corpo con i nutrienti di pollo o tacchino.
Se il quinto giorno della seconda settimana della dieta è dedicato all'uccello, allora sesto - ortaggi, escluse le patate, in qualsiasi forma.
Domenica
può essere definita una giornata di pesce, poiché secondo la dieta per il sistema "Dimagrimento terapeutico" in questo giorno, i menu di colazione, pranzo e cena valgono solo con porzioni di pesce cucinate in qualsiasi modo.
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