È possibile stringere la pelle sulla pancia a casa?

2024 Autore: Arianna Cook | [email protected]. Ultima modifica: 2024-01-12 18:19

Quali strumenti e tecniche possono essere utilizzati per stringere la pelle addominale cadente a casa dopo il parto o una drastica perdita di peso. Molte ragazze non sono soddisfatte del proprio aspetto, mentre il problema più comune è il rilassamento cutaneo dell'addome. Un fenomeno così spiacevole può apparire non solo dopo il parto, ma anche essere il risultato di una forte perdita di peso. Stringere la pelle cadente della pancia richiede un approccio olistico.

Ragioni per una pancia cadente

La pelle addominale può incurvarsi per una serie di motivi, i più comuni dei quali sono:

1. In un breve periodo di tempo sono stati eliminati più di 10 kg di peso in eccesso. I metodi più efficaci nella lotta contro il grasso sottocutaneo non sono solo la forza, ma anche l'allenamento cardio. Tuttavia, non sempre si verifica la riduzione del tessuto cutaneo alla dimensione corretta. Il risultato è un problema di pelle cadente.
2. Coloro che hanno subito di recente una procedura di liposuzione chirurgica, che consente di eliminare rapidamente un gran numero di cellule adipose, possono anche affrontare una situazione così spiacevole. Di conseguenza, la pelle in eccesso rimane nell'addome, poiché semplicemente non può ridursi naturalmente alla dimensione desiderata in così poco tempo.
3. Le giovani madri hanno anche la pelle addominale molto cadente dopo il parto. Per circa tre mesi dopo la nascita del bambino, l'utero si contrae gradualmente e si riduce alla dimensione corretta. In questo momento, inizia non solo la contrazione, ma anche il rafforzamento della pelle nell'addome.
4. Diastasi: questa patologia porta al fatto che la discrepanza inizia durante la gravidanza dei muscoli retti. Molto spesso, le donne che si aspettano la nascita di gemelli affrontano un tale problema. Di conseguenza, l'addome diventa grande, la pelle è fortemente tesa, il tessuto connettivo tra i muscoli inizia a rompersi, il che non può sopportare un carico così grande. In questo caso, è severamente vietato provare a eseguire l'autotrattamento, poiché esiste il rischio di causare gravi danni alla propria salute. Sbarazzarsi di una tale patologia è possibile solo con l'aiuto dell'intervento chirurgico. In questo caso, il trattamento dovrebbe avvenire solo sotto la costante supervisione di un medico.

Nei casi in cui questa patologia non sia di natura medica, puoi rimuovere e stringere la pancia da solo a casa usando varie tecniche, compreso l'esercizio fisico.

Regole e caratteristiche per stringere la pelle sull'addome

Per stringere rapidamente la pelle cascante dell'addome e restituire alla figura un aspetto attraente, è necessario attenersi a diversi consigli:

1. L'allattamento al seno è il processo più semplice e naturale. Il fatto è che durante l'allattamento al seno i livelli ormonali si normalizzano. La contrazione dell'utero accelera dopo il parto, il metabolismo e il flusso sanguigno migliorano negli organi addominali. Il risultato è una graduale contrazione della pelle addominale.
2. L'esercizio moderato aiuta nel periodo postpartum a rassodare e rassodare la pelle dell'addome. Durante questo periodo, non è consigliabile esaurire il corpo con un duro allenamento fisico. Ad esempio, all'inizio, una semplice corsa mattutina, nuoto o ciclismo sarà abbastanza.
3. Rispetto di una dieta dietetica ed equilibrata. Le donne, nel periodo successivo al parto, hanno bisogno di aderire ad una dieta completa e correttamente formulata. È necessario mangiare solo prodotti freschi e sani che non danneggino la salute del bambino, poiché si nutre del latte materno, attraverso il quale riceve tutte le sostanze necessarie per il pieno sviluppo e crescita. Allo stesso tempo, non dovresti mangiare troppo, perché l'abuso di cibi anche sani può portare alla formazione di grasso sottocutaneo. Questo è molto importante nel periodo postpartum, quando il corpo sta ricostruendo gli ormoni. Dopo il parto, si consiglia di escludere dalla dieta cibi grassi e malsani, ad esempio cioccolato, pasticcini, carne affumicata, dolci, gelati, cibi pronti, ecc.
4. L'automassaggio aiuterà a rassodare la pelle della pancia. Questa procedura può essere eseguita in qualsiasi momento conveniente a casa. A tal fine, la pelle dell'addome viene pizzicata delicatamente fino a quando non diventa leggermente rossa. Grazie a questa procedura, il flusso sanguigno viene normalizzato, il drenaggio linfatico viene migliorato, di conseguenza, gli accumuli di grasso esistenti diminuiscono. Per migliorare l'effetto della procedura, puoi anche usare olio da massaggio, l'olio vegetale o d'oliva sarà un'ottima alternativa. Si consiglia di fare una doccia di contrasto dopo tale procedura.

In modo che dopo il parto non sia necessario cercare metodi di emergenza, come stringere la pelle cadente sull'addome, si consiglia di eseguire semplici misure preventive dopo aver determinato la gravidanza:

1. Prova a fare semplici esercizi mattutini prima della gravidanza, che devono includere esercizi volti a rafforzare i muscoli addominali. Ad esempio, gli squat, i piegamenti e gli esercizi addominali sono utili.
2. A partire dal 4° mese circa di gravidanza, è necessario iniziare a indossare una fasciatura speciale sullo stomaco, che previene l'allungamento muscolare.
3. È importante assicurarsi che vi sia un graduale aumento di peso durante la gravidanza. Non devi permetterti di guadagnare più di 10 kg durante questo periodo, altrimenti il processo per perdere peso non sarà solo lungo, ma anche difficile.

Come rassodare la pelle della pancia a casa: le migliori tecniche

A tale scopo possono essere utilizzati vari mezzi e tecniche, ma per ottenere il risultato desiderato devono essere applicati regolarmente. Solo in questo caso sarà possibile ottenere un effetto duraturo.

Esercizi per rassodare la pelle cadente della pancia

Esercizio numero 1

1. Per prima cosa devi sdraiarti sulla schiena, le gambe sono piegate alle ginocchia, le mani sono bloccate in una serratura nella parte posteriore della testa.
2. Solleva il busto dal pavimento, ma le scapole dovrebbero rimanere piatte sul pavimento.
3. Trattieni il respiro nel momento di massima tensione.
4. Espira lentamente attraverso la bocca e abbassati gradualmente sul pavimento.
5. Fai più ripetizioni che puoi.
6. Aumenta il numero di ripetizioni ogni volta fino a raggiungere 30 in un approccio.

Esercizio numero 2

1. Devi sdraiarti sulla schiena, mettere le mani sulla parte posteriore della testa, le gambe piegate alle ginocchia.
2. Inspira e avvicina lentamente le ginocchia al petto, quindi raddrizza le gambe: dovrebbe formarsi un angolo di 60 gradi rispetto al pavimento.
3. Abbassa lentamente le gambe mentre espiri e torna alla posizione di partenza.
4. Fai 30 ripetizioni.

Esercizio numero 3

1. Devi sdraiarti sulla schiena, mettere le mani sotto i glutei, alzare le gambe perpendicolarmente al pavimento.
2. Inspira e allarga le gambe il più possibile.
3. Mentre espiri, torna alla posizione di partenza.

Esercizio numero 4

1. L'ultimo esercizio del complesso è lo stretching.
2. Devi inginocchiarti e piegarti in avanti, mettere le mani sul pavimento.
3. Abbassa lentamente i fianchi e allungati in avanti e in alto allo stesso tempo.
4. Non appena si avverte la massima tensione muscolare, rimanere in questa posizione per 10 secondi.
5. Torna alla posizione di partenza.
6. Fai 5 ripetizioni.

Come stringere la pelle sull'addome usando la tecnica giapponese?

Questa tecnica è molto popolare tra le ragazze che vogliono perdere peso e correggere la forma dell'addome. Puoi farlo da solo a casa. Non è necessario acquistare strumenti o dispositivi costosi, quindi i costi sono pari a zero. Basta prendere solo un asciugamano di spugna, che viene arrotolato a forma di rullo e fissato con un filo resistente.

Questa procedura è molto semplice:

1. Devi sdraiarti su una superficie dura e piana, il pavimento è perfetto.
2. Un rotolo di asciugamani viene posizionato lungo la colonna vertebrale, sotto la parte bassa della schiena, in modo che sia a livello dell'ombelico.
3. Raddrizza le gambe e allargale alla larghezza delle spalle, ma i piedi dovrebbero rimanere uniti in modo che gli alluci si tocchino.
4. Raddrizza le braccia e posizionale sulla parte posteriore della testa, abbassa i palmi delle mani e stringi i mignoli.
5. Mantieni questa posizione per 5 minuti.

Secondo gli scienziati giapponesi, il risultato desiderato sarà evidente dopo una settimana di uso regolare di una procedura così semplice. Devi ripeterlo ogni giorno per diversi mesi e poi puoi consolidare il risultato.

Crema per rassodare la pelle dell'addome

1. Crema GUAM fa parte della linea di cosmetici di un noto produttore italiano. Ha un pronunciato effetto rassodante e tonico, quindi aiuta nella lotta contro la cellulite e il rilassamento cutaneo addominale. La crema può essere utilizzata non solo durante il massaggio, ma anche per avvolgere. È molto semplice da usare: una piccola quantità del prodotto viene applicata sulla pelle dell'addome in uno strato sottile e strofinata leggermente fino a quando non viene assorbita. Non lasciare che la crema entri in contatto con la mucosa degli occhi. Il costo della crema è di circa 5000 rubli.
2. Garnier Skinat Latte Rassodante Corpo è un ottimo idratante contenente fito-caffeina. Questo componente favorisce la ripartizione intensiva dei depositi di grasso sottocutaneo. L'estratto di alghe ha un effetto rinforzante sulle cellule. Per ottenere il massimo beneficio, è necessario applicare il prodotto entro un mese sulla pelle dell'addome. Il costo del latte idratante è di circa 400 rubli.
3. Crema rassodante rassodante "Fitness" è molto popolare tra le ragazze. Questo strumento ha un pronunciato effetto tensore e brucia grassi, aiuta nella lotta contro la cellulite. Per migliorare l'effetto positivo, si consiglia di combinarlo con procedure di massaggio, impacchi e altri metodi volti a modellare il corpo. Il costo della crema è di circa 500 rubli.

Impacchi per rassodare la pelle dell'addome

1. Lo scopo principale degli impacchi al miele è quello di rassodare la pelle nell'addome. Questo è uno dei metodi più popolari ed efficaci per modellare il corpo a casa. Per la procedura, è necessario utilizzare solo miele liquido, che dovrebbe essere a temperatura ambiente. Il miele viene applicato sulla pelle dell'addome, dopo di che il corpo viene avvolto in un involucro di plastica. Devi sdraiarti sotto una coperta calda per mezz'ora, dopo di che il miele viene lavato via con acqua tiepida. Per ottenere il risultato desiderato, è necessario completare un corso completo composto da 10 procedure. Di conseguenza, la pelle dell'addome è tesa e diventa più soda ed elastica.
2. Per preparare il composto per il confezionamento, prendete del caffè macinato (5 cucchiai) e riempitelo d'acqua. Di conseguenza, la massa dovrebbe acquisire la consistenza di una crema densa. La composizione viene applicata allo stomaco, dopo di che il corpo viene avvolto in uno strato di pellicola trasparente. Devi sdraiarti sotto una coperta calda per 15 minuti, dopodiché la miscela viene lavata via con acqua tiepida.
3. Gli impacchi di olio aiutano a rassodare la pelle. Per avvolgere, l'olio d'oliva (2 cucchiai) viene preso e strofinato nelle aree problematiche con movimenti leggeri. Quindi quest'area viene avvolta in uno strato di polietilene. Sdraiarsi sotto una coperta calda per 30 minuti e lavare via l'olio con acqua tiepida. Tale composizione ha un effetto positivo non solo sulla pelle dell'addome, ma aiuta anche a migliorare il flusso sanguigno in quest'area.

Maschere rassodanti per la pelle addominale

1. Prendi il peperoncino in polvere (0,5 cucchiaini) e l'olio vegetale (2 cucchiai). I componenti vengono miscelati e la composizione viene lasciata per circa 20 minuti, poiché dovrebbe essere ben infusa. La maschera viene applicata sulla pelle addominale per 20 minuti, quindi lavata via con acqua tiepida. Il peperoncino aiuta a migliorare e migliorare il flusso sanguigno, ha un pronunciato effetto brucia grassi.
2. La combinazione di caffè con miele ha un effetto positivo sulla condizione della pelle addominale. Per preparare questa composizione, il caffè macinato naturale (1 cucchiaino) viene mescolato con miele liquido (2 cucchiaini). La maschera viene applicata per 25 minuti sulla pelle dell'addome, quindi lavata via con acqua tiepida senza l'uso di detergenti.

Rimedi domestici e industriali per rassodare la pelle della pancia

Per stringere la pelle dell'addome a casa, si consiglia di utilizzare regolarmente i seguenti strumenti e tecniche:

1. Bagni e maschere con l'aggiunta di oli essenziali aiutano ad accelerare il rassodamento della pelle nell'addome. Puoi acquistare maschere già pronte nei negozi di cosmetici o realizzarle tu stesso utilizzando ingredienti naturali. Tale procedura non è solo conveniente, ma anche efficace, mentre praticamente non è inferiore alle costose procedure del salone.
2. Riempi la vasca da bagno con acqua tiepida e aggiungi qualche goccia di olio essenziale premiscelato con sale marino. È importante che la temperatura dell'acqua non superi i 38 gradi. La durata della procedura non può essere superiore a 20 minuti. Devi fare un bagno del genere ogni due giorni.
3. I bagni di oli essenziali sono benefici non solo per la pelle dell'addome, ma anche per tutto il corpo. I bagni con l'aggiunta di estratto di biancospino, calendula, salvia e altre erbe officinali che stimolano l'accelerazione del metabolismo apportano benefici. Ha un effetto positivo sulla condizione delle cellule della pelle.
4. L'utilizzo di appositi cerotti post parto aiuta ad evitare la comparsa di antiestetiche smagliature sulla pelle, rendendola più elastica.
5. Massaggio con oli. Per rassodare la pelle dell'addome, si consiglia di utilizzare olio di mandorle, olio d'oliva, lino o rosa canina è perfetto. Contengono una grande quantità di vitamina E, che ha un effetto positivo sull'elasticità e la forza della pelle. È necessario eseguire un tale massaggio in corsi, ognuno dei quali consiste in 10-15 procedure. Per modellare il corpo si consiglia di fare un massaggio con una crema a base di estratto di alghe brune o ippocastano, mentolo, collagene.

Per stringere la pelle cascante dell'addome, si consiglia di utilizzare un approccio integrato: aderire a una dieta equilibrata, esercitare ed eseguire varie procedure cosmetiche.

Altri modi divertenti per rassodare la pelle della pancia a casa: