Come perdere peso con una dieta in base al gruppo sanguigno: 1, 2, 3 e 4? Quali alimenti saranno utili e quali neutri e dannosi? In termini di popolarità, questo metodo per perdere peso è secondo solo alla dieta del Cremlino. La pratica dimostra che un numero enorme di diete ha un effetto diverso sulle persone: qualcuno perde peso con successo, ma nulla aiuta qualcuno. Il Dr. James D'Adamo per la prima volta si interessò seriamente a questo fatto. Studiando le diete vegetariane, ha notato che per alcuni portavano davvero ottimi risultati, ma per altri, al contrario, danno. Quindi ha suggerito che deve esistere un fattore costante per formulare una dieta individuale. Tale fattore, secondo il nutrizionista, potrebbe benissimo essere il gruppo sanguigno. In seguito, lui e suo figlio hanno studiato come le persone con gruppi sanguigni diversi reagiscono a cibi diversi. Hanno diviso tutto il cibo in neutro, utile e dannoso per il corpo, a seconda del gruppo sanguigno.
Quindi, per una persona con 1 gruppo sanguigno, alcuni alimenti forniranno una perdita di peso e per una persona con 2 guadagni. Questa è l'essenza della dieta: esclude dalla dieta quel cibo che il corpo non digerisce bene, che successivamente porta a chili in più.
Dieta per 1 gruppo sanguigno
Secondo James d'Adamo, il primo gruppo è il più antico (tipo "cacciatore"), il che significa che la dieta dovrebbe essere ricca di proteine (mangiatori di carne). Nel processo di evoluzione, altri gruppi ne discendono. Questo tipo comprende circa il 33,5% della popolazione mondiale. Le caratteristiche caratteristiche sono carattere forte, leadership, autosufficienza.
- Puoi mangiare: carne - agnello, manzo (eccetto maiale), fegato, frutti di mare, pesce (luccio, salmone), asparagi, spinaci, broccoli, olio d'oliva e di lino, fichi, noci. Frutta e verdura (eccetto quelle acide), pane di segale (in quantità limitate), sale iodato.
- Raramente (alimenti neutri): cereali, soprattutto frumento e pane integrale, farina d'avena, grano saraceno (scopri il contenuto calorico del grano saraceno), legumi, coniglio, pollo, anatra, tacchino, burro, formaggio di capra, soia.
- Non fare: prosciutto, maiale, yogurt, caviale, formaggi a pasta dura, pane bianco, patate, cavolini di Bruxelles, cavolo cappuccio bianco, cavolfiori (tranne broccoli), mais, lenticchie, legumi, senape.
Le bevande:
- Buono: tè a base di menta, rosa canina, zenzero, pepe di Caienna, tiglio, liquirizia, tè verde, acqua.
- Neutro: vino bianco e rosso, tè a base di ginseng, camomilla, valeriana, foglie di lampone, salvia.
- Da evitare: superalcolici, caffè, aloe, fieno, iperico, foglie di fragola.
Dieta per gruppo sanguigno 2
Il tipo "agricoltore" (gruppo 2) è sorto durante il passaggio dallo stile "cacciatore" a uno stile di vita sedentario. I rappresentanti sono il 37,8% della popolazione. I tratti caratteristici sono la regolarità, la costanza, l'organizzazione, il rapido adattamento al lavoro collettivo.
- Si possono mangiare: grano saraceno, soia, verdura, cereali, frutta (eccetto arancia, mandarino, papaia, banane e noci di cocco), legumi, ananas, pesce (carpa, persico, merluzzo, salmone), oli vegetali (semi di lino, oliva, colza).
- Raramente: latticini, zucchero. È meglio appoggiarsi ai prodotti di soia (cagliata di fagioli, tofu, latte di soia).
- Non fare: frutti di mare, passera, halibut, caviale, aringa e altri cibi ricchi di sale, agnello, manzo, coniglio, oca, maiale, prosciutto, pane bianco, melanzane, mais e burro di arachidi.
Le bevande:
- Buono: tè verde, caffè, succo di carota.
- Evitare: tè nero, succo d'arancia, tutte le bevande gassate.
Dieta per 3 gruppi sanguigni
Il gruppo 3 è classificato come "nomade, vagabondo". È posseduto da circa il 20,6% della popolazione totale del mondo. Il tipo "nomade" è apparso come risultato della migrazione delle masse. È caratterizzato da un sistema nervoso forte ed equilibrato.
- Cosa puoi: vitello, verdure verdi, uova, carne (eccetto per anatra e pollo), latticini a basso contenuto di grassi, fegato, fegato, frutta (eccetto rabarbaro e noci di cocco), liquirizia (radice di liquirizia).
- Raramente: latte, burro, soia, piselli.
- Non fare: grano saraceno, mais, grano, lenticchie, pesce affumicato, oca, pollo, maiale, frutti di mare, gelato, pane nero, noci, olio vegetale.
Le bevande:
- Buono: tisane (rosa canina, tiglio, zenzero), mirtillo rosso, cavolo cappuccio, succhi d'uva.
- Neutro: tè nero, caffè, succo d'arancia.
- Da evitare: bevande salate, succo di pomodoro.
Dieta per 4 gruppi sanguigni
Il quarto gruppo sanguigno esiste solo nel 7-8% della popolazione totale del nostro pianeta ed è apparso come risultato della fusione di 2 tipi opposti: A e B. I suoi portatori sono caratterizzati da un sistema immunitario debole e un digestivo sensibile tratto. Sono adatti pasti moderatamente misti.
- Cosa puoi fare: coniglio, agnello, tacchino, pesce, latticini (latte fermentato, formaggi magri), tofu, arachidi (i benefici delle arachidi sono ottimi, leggi di più), noci, legumi, olio di fegato di merluzzo, olio d'oliva, cereali (eccetto grano saraceno e mais), frutta (eccetto quelle acide), ortaggi (eccetto olive nere, peperoni).
- No: pancetta, prosciutto, carne rossa, semi di girasole, frumento, grano saraceno, mais, banane.
Le bevande:
- Buono: tè verde, caffè, tè a base di ginseng, camomilla, echinacea, biancospino, rosa canina.
- Neutro: tè a base di menta, lampone, valeriana.
- Da evitare: fieno, aloe, tiglio.
