La dieta dell'anguria non è solo gustosa, ma anche un prodotto salutare per il corpo. Ora, per perdere peso, non devi costringerti a mangiare qualcosa che odi - un'anguria succosa nella calura estiva sarà più che mai, a proposito! La polpa di questa utile coltura di melone contiene sali di ferro, magnesio, fosforo, nichel, vitamine A, B1, B2 (leggi quali alimenti contengono vitamina B2), acido folico e ascorbico, nonché fino al 90-95% di acqua. L'anguria è un prodotto ipocalorico: ci sono solo 25 kcal per 100 g, quindi è utile per le persone in sovrappeso. Questa non è solo una grande opportunità per sbarazzarsi di chili in più, ma anche per migliorare la tua salute. Grazie alle fibre, l'attività dell'apparato digerente migliorerà, il livello di colesterolo cattivo diminuirà e i reni saranno purificati.
L'anguria per la perdita di peso è considerata una dieta mono - quando è necessario mangiare un solo prodotto per 5 giorni. I nutrizionisti tendono a considerare difficile questa opzione per perdere peso, poiché non tutti sono in grado di sopportarla. Se ti mancano i liquidi, puoi bere tè verde non zuccherato o acqua minerale naturale.
Durante il giorno, devi mangiare fette di anguria, dividendo l'intera quantità in 5-6 pasti. Se hai problemi di stomaco, è consentito aggiungere un paio di fette di pane nero: una tale dieta si chiama guarigione.
Controindicazioni dell'anguria per la perdita di peso
Ogni metodo di perdita di peso ha sia vantaggi che svantaggi. La dieta dell'anguria non fa eccezione. La principale controindicazione è la presenza di calcoli renali: tieni presente che il prodotto favorisce efficacemente il rilascio di sabbia e piccoli calcoli. Oltre all'effetto diuretico, questa bacca è controindicata in caso di diabete mellito, disturbi del deflusso urinario, colite, diarrea, malattie croniche dell'intestino.
I risultati dell'utilizzo dell'anguria per la perdita di peso e la produzione
L'anguria per la perdita di peso aiuterà il corpo a liberarsi di tossine e tossine e a rimuovere il peso in eccesso in breve tempo. Se il 2 ° giorno della dieta non hai una sensazione di pesantezza e gonfiore nell'addome, accumulo di gas, puoi tranquillamente aderire a questa dieta per la prossima volta. Pertanto, in 5 giorni è del tutto possibile perdere fino a 5 chilogrammi di peso in eccesso. Per consolidare il risultato, è necessaria un'uscita graduale dalla dieta con un passaggio alla "nutrizione dell'anguria" parziale, che dura altri dieci giorni:
- Colazione: una fetta di formaggio e farina d'avena.
- Pranzo: insalata di verdure con olio d'oliva, pesce magro o manzo (200-250 g).
- Cena: una fetta di cocomero.
- Regime di consumo: tè verde non zuccherato, infuso di mirtilli rossi, rosa canina e altri frutti di bosco, acqua naturale.
Dieta dell'anguria, menu:
Suggerimenti utili:
Prima di acquistare un'anguria, presta attenzione a tali indicatori del grado di maturità come macchie gialle sui lati ("punti calvi") e una coda secca. Se la canna non è gialla, ma bianca o verde, il frutto è acerbo. Scegli angurie di media grandezza tra i 6 e gli 8 kg.
Perdere peso con benefici per la salute!
Video: come tagliare a cubetti un'anguria con una dieta dimagrante:
