Scopri come il dosaggio minimo di steroidi può massimizzare l'effetto e non danneggiare la tua salute. Questo articolo è scritto sulla base dell'esperienza personale e parlerà dell'uso pratico del minimalismo degli steroidi nel bodybuilding. Definiamo prima a cosa servono gli steroidi anabolizzanti nello sport? La risposta alla domanda sembra abbastanza ovvia: un insieme di massa muscolare e un aumento dei parametri di forza. Questo è il compito principale che il corso di CAA deve risolvere. Tutti gli altri vantaggi di una fattoria sportiva, ad esempio un aumento del desiderio sessuale o un miglioramento del tono, non sono superflui, ma passano comunque in secondo piano.
Quando si decide di iniziare a usare steroidi, ogni costruttore deve capire che possono causare effetti collaterali che devono essere prevenuti. Riassumendo tutto quanto sopra, possiamo distinguere tre gruppi di effetti che sono possibili sul percorso: desiderati, accettabili e non desiderati. Il primo dovrebbe includere quelli che sorgono dopo la consegna di molecole di ormoni maschili nelle strutture cellulari del tessuto muscolare. Di conseguenza, gli altri due gruppi includono gli effetti associati all'effetto dell'AAS sui tessuti di altri organi.
Naturalmente, l'opzione ideale è quando il testosterone penetra solo nei muscoli e non colpisce altri tessuti. Se tale opzione fosse possibile, gli effetti collaterali cesserebbero semplicemente di esistere. Sfortunatamente, questo non può essere ottenuto e, dopo che l'ormone esogeno è nel sangue, inizia a viaggiare attraverso il corpo e colpisce tutti gli organi.
Tuttavia, è in nostro potere ridurre il tempo di esposizione degli steroidi anabolizzanti al corpo. È abbastanza ovvio che in questa situazione dobbiamo usare farmaci con una breve emivita su uno schema intermittente. Ricordiamo che comporta l'uso di AAS una volta al giorno oa giorni alterni e più spesso al mattino. Di conseguenza, gli ormoni esogeni avranno un impatto minimo sulla produzione endogena. In realtà, questo è il minimalismo degli steroidi nel bodybuilding.
Come far funzionare correttamente gli steroidi?
Non tutti gli atleti sanno che circa il 90% degli steroidi nel flusso sanguigno non raggiunge mai le cellule del tessuto muscolare. Nota che ora non stiamo parlando della quantità totale di AAS, ma solo di quelli biologicamente attivi, che non sono legati alla globulina. Ricordiamo che è il testosterone libero che è in grado di attivare i processi di ipertrofia, ma per questo deve entrare nelle cellule, passando attraverso la membrana.
Nel corso della ricerca è stato dimostrato che le membrane cellulari hanno una capacità limitata e la maggior parte degli ormoni esogeni non sono in grado di superare questa barriera. Il corpo umano è equilibrato e presenta alcune limitazioni. Diciamo che hai consumato 300 calorie a colazione, che sono state ben assorbite. Tuttavia, poi hanno deciso di aggiungerne un paio di migliaia in più e di conseguenza hanno avuto problemi con il lavoro dell'apparato digerente.
Ciò è dovuto alle restrizioni esistenti sulla quantità di cibo una tantum che può essere assimilato senza problemi. Il corpo non ha bisogno di questa quantità di energia in una volta. La situazione è simile con l'AAS. Un corpo maschile sano sintetizza da 4 a 10 milligrammi di testosterone durante il giorno. Questa quantità di ormone è abbastanza per il normale funzionamento di tutti i sistemi.
Tuttavia, per gli atleti, il concetto di una vita appagante è completamente diverso, perché è necessario aumentare la massa il più possibile. Per fare questo, devi mangiare molto, fare esercizio fisico e usare steroidi in grandi quantità. Un'altra cosa è che il corpo non può accettare 10 o 50 volte più ormoni di quelli di cui ha bisogno. Devi capire che per attivare i processi di ipertrofia del tessuto muscolare, è necessario aumentare non la concentrazione totale di ormoni, ma solo la forma attiva.
Probabilmente, tra i nostri lettori c'è chi segue il lavoro del professor Seluyanov. È il più famoso scienziato russo che si occupa di problemi sportivi. Tra tutti i noti fattori di crescita muscolare, mette al primo posto l'aumento della concentrazione di ormoni anabolici nel flusso sanguigno. Ciò si ottiene attraverso un allenamento intenso o l'uso di AAS.
Maggiore è l'intensità dell'esercizio, più molecole ormonali penetreranno nelle strutture cellulari dei muscoli. Di conseguenza vengono attivati i processi di produzione di i-RNA, RNA di trasporto, ribosomi e altre sostanze necessarie per il processo di ipertrofia. Ma è importante capire che aumentare la concentrazione di ormoni nel sangue non è sufficiente per aumentare la massa.
Ora, se vuoi, puoi trovare i risultati di un gran numero di studi in cui gli steroidi sono stati assunti da persone non addestrate e sono tutti uguali. Con l'uso di grandi dosaggi di steroidi anabolizzanti (da 0,3 a 0,6 grammi di testosterone nel corso di una settimana), è stato osservato un aumento di peso per diversi mesi. Tuttavia, il processo di ipertrofia si è completamente interrotto, sebbene l'AAS abbia continuato a essere utilizzato. Se aggiungi un esercizio intenso agli steroidi, i risultati saranno due volte più buoni. Ecco i vantaggi di un allenamento intenso su un ciclo di steroidi anabolizzanti:
- Aumenta il flusso sanguigno nei muscoli che lavorano, che aumenta la concentrazione di ormoni anabolici in essi.
- Come risultato del processo di glicolisi, l'acido lattico si accumula nei tessuti muscolari e questo fattore è più importante rispetto al primo.
- La creatina si accumula nel sarcoplasma delle cellule, che per il corpo è un segnale di alto metabolismo nelle strutture delle cellule muscolari.
Le molecole ormonali penetrano nelle cellule il più attivamente possibile direttamente durante la sessione e per circa un'ora e mezza dopo il suo completamento. Il resto del tempo, gli AAS viaggiano semplicemente attraverso il corpo. Questo fatto è decisivo per spiegare la bassa efficienza dello schema intermittente nella forma classica, perché non implica una relazione tra il tempo di assunzione di AAS e la formazione. Se conduci lezioni la sera, un'alta concentrazione di ormoni al mattino non porterà i dividendi previsti e viceversa. Il minimalismo degli steroidi nel bodybuilding può risolvere questo problema.
AAS breve e prolungato nel minimalismo degli steroidi
Per rispondere a questa domanda, è sufficiente eseguire i calcoli matematici più semplici. Diciamo che usiamo 0,5 grammi di un farmaco a base di testosterone a rilascio prolungato - Sustanon sul corso. Se scartiamo la massa del residuo etereo, la massa dell'ormone maschile puro in questo dosaggio sarà di circa 0,35 grammi. Dividendo questa quantità per sette giorni, otteniamo 50 milligrammi. Calcoliamo anche il dosaggio orario, che è pari a due milligrammi.
Naturalmente, questo è un approccio un po' semplicistico, poiché gli esteri di testosterone non possono essere distribuiti in modo uniforme. Supponiamo che la nostra lezione duri 1,5 ore e circa 60 minuti dopo il suo completamento, il rendimento delle membrane cellulari sarà elevato. Di conseguenza, durante tutto questo tempo, un massimo di cinque milligrammi dell'ormone maschile può entrare nelle strutture cellulari dei muscoli.
Diamo un'occhiata a un altro farmaco popolare tra i costruttori: il metano. L'emivita di questo anabolizzante è di 4 ore. Come sapete, entro mezz'ora dall'assunzione di Methandienone, sarà nel flusso sanguigno. Se prendi 20 milligrammi del farmaco 30 minuti prima dell'inizio della sessione, in 2,5 ore circa 10 milligrammi di testosterone saranno nelle cellule muscolari. Ciò è dovuto al fatto che la concentrazione di ormoni per unità di tempo quando si utilizzano preparati per compresse è maggiore rispetto alle iniezioni di olio.
Si noti che l'attività anabolica del metano non è in alcun modo inferiore a sustanon. Da tutto quanto sopra, possiamo concludere che usare solo 20 milligrammi di methandienone mezz'ora prima di ogni sessione sarà più efficace rispetto a 0,5 grammi di sustanon a settimana. Molto spesso, gli atleti usano la suddivisione in 3 giorni e, di conseguenza, devono assumere solo 60 milligrammi di Methandienone durante la settimana.
Poiché i farmaci iniettabili hanno una lunga emivita e quindi creano uno sfondo anabolico uniforme, l'atleta non è in grado di raggiungere la massima concentrazione di ormoni al momento giusto. L'unica via d'uscita è usare l'AAS in dosi elevate. Se usi 1 grammo di sustanon per una settimana, otterrai non due, ma quattro milligrammi di testosterone all'ora. Probabilmente hai già capito cosa implica il minimalismo degli steroidi nel bodybuilding.
In tutta onestà, va detto che un elevato background anabolico nell'arco della giornata presenta comunque vantaggi che non sono direttamente legati alla produzione di composti proteici nei muscoli. Abbiamo già detto che non ci sono solo effetti desiderabili, ma anche accettabili. Parliamo di loro in modo più dettagliato.
- Attività anabolica - gli steroidi hanno un forte effetto anticatabolico e sopprimono l'attività del cortisolo.
- Effetti sul sistema nervoso - il cervello ha anche recettori a cui si lega il testosterone. Di conseguenza, le sue prestazioni migliorano e l'atleta si riprende più velocemente.
- Proprietà brucia grassi - non è un segreto che il testosterone contribuisce al processo di lipolisi. Nel bodybuilding, non è sufficiente avere una grande massa muscolare, è anche necessario monitorare la costituzione del corpo. Anche l'ormone maschile può aiutare con questo problema.
- Aumento della permeabilità delle membrane cellulari - il testosterone può migliorare significativamente la qualità della nutrizione di tutti i tessuti corporei e allo stesso tempo ridurre il fabbisogno di insulina.
Come puoi vedere, gli effetti secondari dell'ormone maschile sono importanti anche per gli atleti. Il minimalismo degli steroidi nel bodybuilding prevede l'uso di steroidi anabolizzanti in modo tale da ottenere i massimi risultati positivi, riducendo al minimo i rischi di effetti collaterali. È giunto il momento di dare consigli pratici e questo sarà discusso nella prossima sezione.
Come mettere in pratica i principi del minimalismo degli steroidi nel bodybuilding?
Passiamo alle raccomandazioni pratiche basate sui principi del minimalismo degli steroidi nel bodybuilding. Ecco i dosaggi settimanali consigliati degli AAS più popolari:
- Primobolan - 0,2-0,3 grammi;
- Testosterone - 0,2-0,35 grammi;
- Nandrolone - 0,1-0,3 grammi;
- Trenbolone - 0,1-0,2 grammi.
Questo è abbastanza per i principianti per condurre un corso di alta qualità e sicuro. I bodybuilder esperti dovrebbero aggiungere farmaci orali nelle seguenti dosi:
- Oxandrolone - 20-40 milligrammi;
- Turinabol - 20-30 milligrammi;
- Stanozolol - 30-40 milligrammi;
- Metano - 20 milligrammi.
Ed ecco un efficace primo corso solo metano per principianti:
- Giorni di allenamento - prendi 20 milligrammi del farmaco mezz'ora prima dell'inizio della lezione.
- Fine settimana - 10 milligrammi di metano ogni mattina e sera.
Scopri di più sul minimalismo degli steroidi da questa storia:
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