Scopri quali ingredienti proibiti vengono utilizzati nelle bevande energetiche e perché è necessario eliminare questi alimenti dalla tua dieta in modo permanente. Gli energizzanti possono essere considerati la più recente invenzione umana, sebbene i loro ingredienti siano stati usati per secoli per aumentare la vigilanza. Potrebbe sembrare che queste bevande siano una scelta eccellente per quelle persone che hanno bisogno di mantenere alto lo spirito e il corpo, come gli studenti durante una sessione o gli autisti. Tuttavia, in pratica, tutto non è così semplice, e oggi parleremo di quali danni è possibile per il corpo dalle bevande energetiche del negozio.
Va ammesso che il grande merito nella divulgazione degli ingegneri energetici risiede nella pubblicità. I produttori di bevande energetiche ci assicurano che i loro prodotti sono completamente sicuri. Ora cercheremo di scoprire se è davvero così o se è possibile il danno degli ingegneri energetici del negozio.
Come funzionano le bevande energetiche
Per scoprire quale danno può essere fatto dagli ingegneri energetici del negozio, è necessario comprendere il meccanismo del loro lavoro. Tutti gli energizzanti sono in grado di produrre un effetto tonificante sull'organismo grazie alla presenza di caffeina e glucosio nella composizione. Per far funzionare la bevanda più velocemente, è gassata. Oltre alle bevande energetiche, ci sono bevande speciali per gli atleti.
Si noti che le composizioni di questi prodotti sono leggermente diverse e nelle bevande energetiche sportive uno dei componenti principali è l'inosina. Inoltre, contengono vitamine. Dopo aver bevuto una lattina della bevanda, in una decina di minuti si possono sentire i primi effetti. La durata degli ingegneri energetici è di circa quattro ore. Dopo che la bevanda energetica smette di funzionare, la persona inizia a sentirsi stanca.
Composizione di bevande energetiche
Studiamo la composizione di queste bevande, perché già in questa fase si può presumere quale danno le bevande energetiche possono causare al corpo.
- Caffeina. Questa sostanza stimolante si trova in tutte le bevande energetiche, senza eccezioni. Il consumo di 0,1 grammi di caffeina porta ad un aumento della funzione cerebrale e 238 grammi di caffeina possono aumentare la resistenza del muscolo cardiaco. Tuttavia, per questo è necessario consumare almeno tre lattine della bevanda e i produttori consigliano di non assumere più di due lattine.
- Taurina. Il contenuto medio di taurina nelle bevande energetiche varia da 0,4 a 1 grammo. È un'ammina che ha la capacità di accumularsi nel tessuto muscolare. Gli scienziati suggeriscono che la sostanza ha un effetto positivo sul funzionamento del sistema cardiovascolare. Di recente, tuttavia, sempre più medici affermano che la taurina non produce alcun effetto significativo sull'organismo.
- Carnitina. Questa sostanza appartiene al gruppo delle vitamine e può essere sintetizzata dall'organismo. Il compito principale della carnitina è il trasporto degli acidi grassi rilasciati dai tessuti adiposi ai mitocondri. In questi organelli avvengono processi di ossidazione degli acidi grassi, che è accompagnato dal rilascio di una certa quantità di energia. La carnitina è molto popolare negli sport e viene utilizzata durante la perdita di peso.
- Ginseng e Guaranà. Si tratta di piante medicinali che, tra l'altro, hanno un effetto tonico. Le foglie di guaranà sono utilizzate abbastanza attivamente nella medicina tradizionale per purificare il fegato, accelerare l'eliminazione del lattato (metabolita dei processi energetici) dal tessuto muscolare, rallentare lo sviluppo dell'aterosclerosi, ecc. Tuttavia, va notato che non tutte le proprietà attribuite a queste piante hanno trovato conferma nel progresso della ricerca scientifica.
- Vitamine B. Sono essenziali per il normale funzionamento del sistema nervoso e del cervello. Sentirai rapidamente la carenza di questi micronutrienti, ma non ci sarà alcun aumento della produttività del lavoro intellettuale con una concentrazione normale. Anche se i produttori di energia sostengono il contrario.
- Melatonina. La sostanza è sintetizzata nel corpo ed è progettata per controllare i bioritmi quotidiani.
- Matein. È uno degli ingredienti principali del tè mate, molto popolare in Sud America. L'estratto di foglie viene utilizzato per la perdita di peso.
Benefici delle bevande energetiche
Parleremo dei pericoli delle bevande energetiche del negozio di seguito, ma ora vale la pena scoprire se queste bevande hanno proprietà utili:
- Se hai bisogno di aumentare l'attività cerebrale o semplicemente rinvigorire, le bevande energetiche possono essere un'ottima scelta.
- Ora in vendita puoi trovare diversi tipi di bevande energetiche e puoi scegliere una bevanda in base alle attività. Alcuni prodotti contengono più caffeina, mentre altri si sono concentrati sui carboidrati con le vitamine. È abbastanza ovvio che l'energia della caffeina è necessaria per aumentare la vigilanza e il secondo tipo dovrebbe essere utilizzato dagli atleti.
- La maggior parte delle bevande energetiche contiene glucosio e vitamine. Non vale la pena parlare del secondo gruppo di sostanze, perché si sa tutto sui benefici delle vitamine. Il glucosio, a sua volta, è la principale fonte di energia. Basti pensare che il cervello utilizza il glucosio esclusivamente per produrre energia.
- Se dopo una tazza riesci a sentirti vigoroso per un'ora o un po' di più, allora gli operatori energetici lavorano da tre a quattro ore. Inoltre, abbiamo già notato che gli ingegneri energetici entrano rapidamente in funzione, poiché vengono gassati durante la produzione. Questo è un altro vantaggio della bevanda energetica rispetto al caffè.
- Grazie alla comoda confezione, gli energy drink possono essere portati con sé e utilizzati in qualsiasi situazione, ad esempio in viaggio o in discoteca. Con caffè o tè, questo è un po' più difficile.
Qual è il danno degli ingegneri energetici del negozio?
E ora rispondiamo alla domanda principale dell'articolo di oggi, quale danno possono portare al corpo le fonti di energia acquistate in negozio?
- È necessario osservare il dosaggio e consumare non più di due vasetti al giorno. Altrimenti, la pressione sanguigna e la concentrazione di zucchero possono aumentare bruscamente.
- Fino al 2009, le bevande energetiche erano considerate farmaci in diversi paesi e potevano essere acquistate solo in farmacia.
- Le vitamine che fanno parte degli ingegneri energetici non sono in grado di sostituire l'uso dei complessi farmaceutici.
- Se hai problemi al muscolo cardiaco o alla pressione sanguigna, dovresti smettere di usare bevande energetiche.
- È generalmente accettato che queste bevande aumentino l'immagazzinamento di energia del corpo. In pratica, questo non accade. Gli ingredienti del prodotto costringono semplicemente il corpo a iniziare a utilizzare le sue riserve interne. È con questo che è collegata l'elevata fatica dopo la fine del lavoro dell'ingegnere energetico.
- La caffeina è un potente stimolante e può drenare il sistema nervoso. Dopo che la caffeina smette di funzionare, il corpo ha bisogno di tempo per riprendersi. Non dimentichiamo che questa sostanza può creare dipendenza. In tutta onestà, notiamo che gli scienziati non equiparano i rischi del consumo di una bevanda energetica al caffè normale.
- La bevanda può essere pericolosa per il corpo di bambini e adolescenti a causa della presenza nella sua composizione di caffeina e glucosio in grandi quantità.
- Un'overdose di vitamine del gruppo B può portare ad un aumento della frequenza cardiaca e tremori alle mani.
- Gli appassionati di fitness dovrebbero ricordare che la caffeina ha proprietà diuretiche. Ciò suggerisce che le bevande energetiche non dovrebbero essere consumate dopo il completamento dell'allenamento, in modo da non disidratare il corpo.
- Un'overdose di bevande energetiche può causare tachicardia, sovreccitazione psicomotoria, nervosismo e persino la comparsa di uno stato depressivo.
- Le bevande contengono non solo taurina, ma anche glucuronolattina. Queste sostanze non sono pericolose per il corpo adulto. Non dovrebbero essere usati per il diabete e prima dei 18 anni.
Sulla base dell'indicatore quantitativo, il danno delle bevande energetiche del negozio supera le proprietà positive. Tuttavia, è possibile che in alcune situazioni potresti aver bisogno di bevande energetiche. Raccomandiamo di non lasciarsi trasportare da loro e, in questo caso, il danno degli ingegneri energetici del negozio sarà minimo.
Qual è il modo corretto di consumare bevande energetiche?
Per ridurre al minimo il danno delle bevande energetiche del negozio o eliminarle del tutto, è necessario attenersi a semplici regole per il loro utilizzo.
- Non superare la dose giornaliera di bevande. Ciò riguarda principalmente la caffeina. Non consumare più di due lattine al giorno. Inoltre, dopo la prima lattina, è necessario dare riposo al corpo.
- Quando la bevanda energetica smette di funzionare, il corpo deve riposare.
- Non bere bevande energetiche dopo aver completato l'allenamento, poiché la pressione sanguigna può aumentare notevolmente.
- L'uso di bevande energetiche dovrebbe essere evitato dagli adolescenti. Donne durante la gravidanza e l'allattamento, così come gli anziani.
- L'emivita della caffeina è di circa 3 ore. A seconda del tuo metabolismo, questo può durare fino a cinque ore. Durante questo periodo, non puoi bere caffè o tè.
- Quasi tutte le bevande energetiche del negozio hanno un alto valore calorico. Se pratichi sport, puoi bere la bevanda solo prima dell'inizio dell'allenamento.
- Non mescolare mai bevande alcoliche con bevande energetiche. L'alcol può aumentare notevolmente l'efficacia della caffeina, portando ad un drammatico aumento della pressione sanguigna.
Sebbene nel corso di numerosi studi, gli scienziati non siano stati in grado di trovare effetti collaterali gravi nelle bevande energetiche, rappresentano un certo pericolo per il corpo. Probabilmente sai che anche il caffè può essere dannoso per l'organismo. Se lo bevi in grandi quantità. I medici sono sicuri che le bevande energetiche siano più pericolose del caffè normale.
Non vogliamo dire che l'uso di bevande energetiche danneggerà sicuramente la tua salute. Se segui le regole per il loro utilizzo, non dovrebbero esserci problemi. Tuttavia, non dovresti bere bevande energetiche per la minima ragione. Sono noti casi di sovradosaggio da parte degli ingegneri energetici. Se ti trovi in una situazione in cui il tuo amico ha bevuto troppe di queste bevande, assicurati di chiamare un'ambulanza e prova a indurre il vomito per rimuovere l'energia dallo stomaco. Le conseguenze di un sovradosaggio possono essere molto gravi. Quando la vittima viene portata in una struttura medica, gli verrà somministrata una lavanda gastrica e una flebo. Questo viene fatto per rallentare l'assorbimento degli ingredienti energetici.
Come puoi vedere, i tonici non sono solo prodotti innocui, poiché i loro produttori stanno cercando di convincerci. Cerca di non consumare questi alimenti senza una buona ragione. Se hai bisogno di tirarti su, prendi un caffè. Questo è tutto ciò che volevamo dirti sui possibili pericoli delle bevande energetiche del negozio.
Per ulteriori informazioni sui pericoli delle bevande energetiche, vedere di seguito:
