Quali farmaci utilizzare per aumentare l'intensità dei processi di allenamento e recupero? Le star del bodybuilding svelano i loro segreti. Il contenuto dell'articolo
- Fasi di allenamento
- Mezzi usati
L'allenamento degli atleti oggi è accompagnato da un'elevata attività fisica, che a sua volta richiede elevate esigenze al corpo, in particolare ai sistemi cardiovascolare e muscolare, nonché al sistema nervoso centrale. Ciò richiede spesso l'uso di preparazioni farmacologiche speciali per mantenere la capacità lavorativa del corpo e recuperare il più rapidamente possibile. Oggi parleremo di farmacologia nell'atletismo per ripristinare e migliorare le prestazioni.
Allo stesso tempo, è necessario tenere conto dello stato dei principali sistemi del corpo e delle fasi del processo di formazione nel ciclo di formazione annuale. Soprattutto, se la decisione sulla necessità di utilizzare determinati farmaci sarà presa da uno specialista.
Inoltre, quando si scelgono i farmaci per un atleta, si dovrebbe essere guidati dalle seguenti caratteristiche:
- Dati di ricerca medica;
- Rivelare la parte "limitante" del corpo (sistema nervoso centrale, ecc.);
- Caratteristiche individuali di adattamento e farmacoresistenza;
- La presenza della necessità di trattamento o prevenzione di malattie;
- Lo stato psicologico durante il periodo competitivo.
Fasi formative e farmacologia
Oggi nel bodybuilding ci sono tre fasi principali dell'allenamento: transitorio, competitivo e preparatorio.
Fase preparatoria
Questa fase il più delle volte dura dalle 14 alle 16 settimane e durante il ciclo di allenamento annuale dell'atleta viene ripetuta due volte, previa partenza dell'atleta in due importanti tornei. A sua volta, la fase preparatoria può essere suddivisa in tre fasi:
- Volume-forza - la durata è di circa tre settimane;
- Allenamento a volume speciale - durata sette settimane;
- La fase di formazione del volume dura cinque settimane.
Il compito principale che un atleta deve risolvere durante il periodo preparatorio è aumentare il peso corporeo e le caratteristiche fisiche, nonché aumentare il volume dei muscoli.
Fase competitiva
In questo intervallo di tempo, l'atleta deve apportare cambiamenti qualitativi nei muscoli, mantenendo quelli quantitativi. Ciò si può ottenere aumentando l'intensità e il volume dell'allenamento, eliminando i depositi di grasso e donando sollievo ai muscoli. Evidenziamo le fasi principali della fase competitiva:
- Fase di formatura-rilievo - la durata va dalle 4 alle 6 settimane;
- Goffrato - dura da 4 a 6 settimane;
- Finale - la durata è da 2 a 4 settimane.
Fase di transizione
Con la partecipazione di un atleta a due importanti competizioni nel corso dell'anno, anche questa tappa si ripete due volte. La sua struttura interna si presenta così:
- Allenamento a volume leggero - durata da 2 a 3 settimane;
- Riposo attivo - durata da una a due settimane.
In questa fase, il compito principale che deve affrontare l'atleta è ripristinare il corpo dopo la fine del periodo competitivo.
Agenti farmacologici utilizzati
Vitamine
Si è già detto molto sulla necessità di consumare vitamine. Puoi prendere sia singoli nutrienti che complessi vitaminici, ad esempio Aerovit o Kvadevit. Lo schema per l'utilizzo di questi farmaci è il seguente:
- Aerovit va assunto entro 20-25 giorni, una compressa due volte al giorno.
- Kvadevit viene assunto una compressa tre volte al giorno. La durata del corso del complesso va da 21 a 28 giorni.
Farmaci che influenzano il metabolismo dei composti proteici
Questa categoria di agenti farmacologici include amminoacidi come l'acido glutammico e la metionina. Entrambi i farmaci devono essere assunti in due compresse due volte al giorno dopo i pasti. Il corso della loro ammissione dura da 15 a 20 giorni.
Molto efficace è anche il complesso Alvezin, che contiene tutti gli insostituibili composti di aminoacidi e minerali. Il farmaco deve essere assunto per via endovenosa una volta al giorno nella quantità di 400 millilitri. Alvezin deve essere usato durante i periodi di massima attività fisica e la durata del corso va da 14 a 21 giorni.
Enzimi
Per aumentare le prestazioni del tratto gastrointestinale, puoi usare Festal. Il farmaco viene assunto nella quantità di due compresse 2 o 3 volte durante il giorno. La durata dell'assunzione di Festal va da 15 a 20 giorni.
Per aumentare la velocità della reazione ossidativa, puoi usare il farmaco Cytochrome C. Dovrebbe essere usato in una quantità di 80 milligrammi quattro volte durante il giorno. Il corso di utilizzo del farmaco va da 5 a 10 giorni.
Per ripristinare la capacità lavorativa del fegato e prevenire le malattie di questo organo, Karsil è un farmaco molto efficace. Dovrebbe essere preso una compressa tre volte al giorno. La durata dell'ammissione è da 20 a 25 giorni.
Preparazioni energetiche
Una delle bevande energetiche più popolari ed efficaci è l'inosina. Il farmaco è attivamente coinvolto nel metabolismo dei composti proteici, ha un effetto positivo sul cuore, sul sistema vascolare e sul fegato. Dovrebbe essere preso tre volte al giorno, due compresse a stomaco vuoto. La durata del corso va dai 30 ai 40 giorni.
La riboxina non è meno comune tra gli atleti. Il farmaco aiuta a migliorare le reazioni redox. La riboxina deve essere assunta due compresse tre volte al giorno a stomaco vuoto. Il corso dura 30-40 giorni.
Adattogeni
I farmaci di questo gruppo vengono utilizzati per il sovrallenamento e l'aumento della fatica. Aiutano ad accelerare l'adattamento del corpo a carichi elevati.
Tra gli adattogeni, i più popolari tra gli atleti sono la radice di ginseng e l'eleuterococco.
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