Cos'è l'acrofobia, perché le persone hanno paura dell'altezza, è una malattia, le ragioni di questa paura, come affrontarla. L'acrofobia è una malattia associata a una perdita di orientamento nello spazio, quando la paura di cadere anche da una piccola altezza è accompagnata da reazioni motorie alterate fino allo stupore e sensazioni spiacevoli: vertigini, nausea e vomito.
Descrizione e meccanismo di sviluppo dell'acrofobia
Considera a cosa è associata l'acrofobia o la paura dell'altezza e come si manifesta. Questa parola è greca e significa letteralmente "paura superiore", cioè paura di essere in cima. Paralizza la volontà e ostacola il movimento, le vertigini e una persona ha paura di cadere e rompersi. La paura dell'altezza non è esclusiva dell'Homo sapiens, è anche caratteristica degli animali che hanno la vista.
Da un punto di vista medico, le vertigini in quota sono una normale reazione del corpo umano. Tuttavia, in alcuni, si sviluppa in patologia, quando, dopo aver guardato per terra, ad esempio, dall'altezza del quinto piano, c'è un panico paura di cadere dalla finestra, e potrebbe non solo essere vertigini, ma si verifica il vomito. Spesso, questa condizione è accompagnata da un'abbondante salivazione, rallentamento della frequenza cardiaca e interruzione del tratto gastrointestinale - diarrea.
Si ritiene che il 7% della popolazione mondiale soffra di acrofobia, le donne sono più suscettibili a tale paura rispetto agli uomini. Il meccanismo di sviluppo dell'acrofobia risiede nei processi mentali nel corpo. La paura dell'altezza è considerata una lieve nevrosi causata dalla perdita di orientamento nello spazio. Questo è un segnale che una persona è predisposta ai disturbi mentali. È pericoloso per queste persone impegnarsi nel turismo di montagna o lavorare in alto da terra, ad esempio essere installatori di linee elettriche (linee elettriche), operatori di gru di gru per grattacieli nei cantieri. Considera le ragioni per cui certe persone non dovrebbero essere impiegate in certi tipi di lavoro.
Cause della paura dell'altezza
Perché una persona ha paura delle altezze? Le opinioni degli psicologi qui sono diverse. Alcuni credono che la paura dell'altezza sia inerente agli esseri umani. Questo è un istinto di autoconservazione che protegge dal pericolo in una situazione insolita. Altri credono che un tale senso interiore sia acquisito nel processo della vita o possa essere dovuto alle peculiarità della psiche. Sulla base di queste idee, le cause dell'acrofobia possono essere:
- Riflessi congeniti … Associato con l'istinto di autoconservazione. In epoca preistorica, quando una persona era ancora in uno stato primitivo, la probabilità di cadere, diciamo, da una ripida montagna durante la caccia, era alta. Gli antichi hanno sviluppato un meccanismo evolutivo per stare attenti ai luoghi alti. Nel tempo, la necessità è scomparsa, ma per alcuni è presente nel corpo come una reliquia (atavismo) ai nostri giorni.
- riflessi condizionati … Reazioni corporee acquisite nel corso della vita. Diciamo che un bambino si è arrampicato senza successo su un albero ed è caduto. Da allora, ha avuto paura delle altezze.
- Caratteristiche della psiche … Ad esempio, una persona è impressionabile e sospettosa. Un'immagine mentale che cade da una grande altezza provoca una violenta reazione di rifiuto: la paura dei luoghi alti. Spesso, suoni aspri e assordanti diventano la causa di una tale fobia.
- Scarso orientamento spaziale … Un segno di un apparato vestibolare poco sviluppato - un organo responsabile della coordinazione dei movimenti, fa adattare una persona alle condizioni dell'ambiente esterno. Diciamo che è salito in alto e ha le vertigini.
Non importa quale sia la ragione dell'acrofobia, non dovresti ridere di una persona che ha paura delle altezze. È del tutto possibile che abbia questo istinto innato, o forse una leggera malattia mentale - nevrosi, quando è necessario un aiuto medico.
Manifestazioni di acrofobia nell'uomo
Per una persona, la sensazione di paura è naturale. Questa è un'emozione di base e innata - una componente dell'istinto di autoconservazione, una reazione della psiche a un pericolo reale o immaginario. Segnale di attenzione. Ma tutto va bene con moderazione. Quando la paura, ad esempio, delle altezze sorge all'improvviso, si sente disagio dalla "comunicazione" anche con un'altezza bassa - questo è un segno che qualcosa non va nella psiche. E qui è già necessario l'aiuto di uno specialista.
Segni di acrofobia negli adulti
L'acrofobia negli uomini e nelle donne si manifesta allo stesso modo. Ci sono sintomi somatici e mentali della paura dell'altezza, sono strettamente correlati tra loro. Ad esempio, in alta quota è iniziato un forte attacco di panico, una persona non può controllare le sue emozioni, questo si manifesta nel comportamento: si rifiuta di camminare, può sedersi e coprirsi la testa con le mani, non risponde al discorso di altri. Le manifestazioni somatiche dell'acrofobia negli adulti includono:
- Vertigini. Quando ti gira la testa ad alta quota.
- Cardiopalmo. La paura comprime il cuore, questo si manifesta nelle sue frequenti contrazioni.
- Mal di stomaco. C'è nausea, vomito, incontinenza fecale (diarrea).
- Le pupille si dilatano. Non c'è da stupirsi che dicano che "la paura ha grandi occhi".
- Tremori (tremori) delle braccia e delle gambe. Questo porta a movimenti instabili, quando puoi inciampare e cadere, diciamo, da un dirupo. Al contrario, può verificarsi uno stupore, una persona non è in grado di muoversi, si siede come "incollata", la persuasione ad alzarsi e camminare non aiuta.
I sintomi psicologici dell'acrofobia includono:
- Perdita di controllo sulle tue emozioni. Quando vengono in mente i pensieri più stravaganti, ad esempio, il desiderio di saltare da un'altezza.
- Paura di scivolare. Una persona, ad esempio, va in salita e ha paura di inciampare e rotolare giù.
- Impressionabilità eccessiva, sospettosità. A una persona del genere, anche in un sogno, sembra che stia cadendo da una grande altezza. Questa paura è fissata nella coscienza, la paura dei luoghi alti rimane per molti anni.
È importante saperlo! Se una persona ha paura delle altezze, non significa affatto che non stia bene mentalmente. È solo una caratteristica del suo corpo, una delle fobie che si presta alla correzione psicologica.
Come si manifesta l'acrofobia nei bambini
L'acrofobia è inerente ai bambini, ma questo non significa affatto che abbiano tutti paura delle altezze dalla nascita. È probabile che qui siano presenti fattori psicologici. Ad esempio, un bambino ha appena imparato a camminare, è salito su una sedia ed è caduto da essa, scoppiando in lacrime. Questo spiacevole incidente è rimasto nella sua mente, di conseguenza, ha avuto paura dei luoghi alti. Tale fobia può essere promossa dai genitori stessi, quando, ad esempio, hanno lasciato cadere il bambino o lo stanno tirando su tutto il tempo in modo che non si arrampichi in alto su un albero, altrimenti "puoi cadere e romperti".
La paura dell'altezza porta spesso i bambini a uno stato di svenimento, la loro temperatura aumenta e i loro movimenti diventano incerti. Questo è molto pericoloso per un bambino, il panico può portare a una decisione sbagliata, le cui conseguenze possono essere tragiche.
Per evitare che ciò accada, è necessario incoraggiare lo sport. Tutti i tipi di sport - estate e inverno: bicicletta, pattinaggio, calcio, trampolino e altri sviluppano la coordinazione dei movimenti, aiutano a rafforzare l'apparato vestibolare.
Cartoni animati e libri aiuteranno tuo figlio a far fronte alla sua fobia. In essi, gli eroi superano varie prove difficili e vincono. Un esempio positivo aiuta il tuo bambino ad affrontare la sua paura. Lo stesso esempio può essere dato dai genitori quando, sotto la loro supervisione, un bambino supera un'altezza, ad esempio il papà aiuta il figlio a tuffarsi in acqua da un piccolo trampolino, e non lo tira indietro, che “non saltare, verrai ucciso!”
È importante saperlo! Bisogna insegnare al bambino a superare le proprie paure e a non gridare, che, ad esempio, salire in alto è pericoloso. In questo caso, diventerà famoso. Determinazione e coraggio non saranno tratti del suo carattere.
Caratteristiche della lotta contro l'acrofobia
Come trattare l'acrofobia, se la paura dell'altezza iniziasse a determinare gli aspetti essenziali della vita? Ad esempio, una persona non può abitare al quinto piano o ha paura di salire dai suoi amici, che abitano al 15° piano. Come sbarazzarsi della paura in questi e in molti altri casi, considereremo più in dettaglio.
Farmaci per l'acrofobia
Non esistono farmaci così efficaci che possano rimuovere completamente la paura dell'altezza. La vera ragione della paura non viene rimossa, rimane nel profondo del subconscio.
Con l'aiuto di antidepressivi, ad esempio Afobazole, un farmaco di nuova generazione che viene somministrato senza prescrizione medica, o benzodiazepine - farmaci che alleviano l'ansia (Diazepam, Midazolam), puoi solo attutire la tua fobia per un po ', in modo che, diciamo, prendere un aereo o salire con gli amici in montagna.
Metodi psicoterapeutici per affrontare l'acrofobia
Una travolgente paura dell'altezza è una lieve nevrosi, per liberarsene, puoi rivolgerti a uno psicoterapeuta. Ti insegnerà come gestire le emozioni, cambiare il tuo comportamento in relazione alla paura dei luoghi alti. Varie tecniche psicoterapeutiche aiuteranno a sbarazzarsi dell'acrofobia:
- Terapia Cognitivo Comportamentale (CBT) … I pensieri influenzano il comportamento e le emozioni di una persona. Uno psicoterapeuta ti insegnerà come affrontare la tua paura, liberartene, sviluppare un atteggiamento per superarla, il che significa che ti verrà insegnato a cambiare il tuo comportamento.
- Terapia della Gestalt … Deriva dal fatto che la nostra vita è governata dalle emozioni. Solo liberarci delle emozioni negative, nel nostro caso la paura eccessiva, ci permetterà di superare la paura dell'altezza.
- Ipnosi … Il paziente in uno stato di trance viene corretto nel suo stato emotivo, viene suggerito il pensiero che la paura dell'altezza sia irragionevole.
Trattamenti di autoaiuto per l'acrofobia
Se una persona controlla il suo comportamento e si rende conto che ha bisogno di correggere la sua paura, può provare a liberarsene da solo. Quindi il trattamento dell'acrofobia può essere fatto a casa. Per fare questo, devi fare l'auto-allenamento - l'autoipnosi, che ti permette di alleviare la tensione nervosa in modo indipendente. Questa tecnica è molto efficace contro l'acrofobia. Dovresti usare un metodo di allenamento autogeno come la visualizzazione (visione mentale). In uno stato rilassato con gli occhi chiusi, ad esempio, prima di andare a letto, devi immaginare il luogo in cui è stata vissuta la paura. È necessario convincersi che tutto va bene, non sta succedendo nulla di terribile. Aumentare l'altezza ogni volta. Ripeti questo esercizio molte volte, solo allora si svilupperà l'effetto necessario di "non paura" degli spazi alti. Una tale tecnica come "faccia a faccia" si è dimostrata efficace nella lotta contro l'acrofobia. I pericoli non vanno evitati mostrandole le spalle, bisogna affrontarla. Ad esempio, per stare sul balcone e cercare di meditare, convincermi che la mia paura è vana, mi impedisce di vivere, e quindi devo andarmene. In questo momento, non è necessario guardare gli oggetti sottostanti, è necessario concentrarsi solo sui propri pensieri. Suggerimenti pratici per combattere l'acrofobia:
- Non aver paura di visitare ponti di osservazione alti. Per non avere le vertigini, non è necessario guardare le macchine e le persone che si muovono sotto.
- Bello andare a nuotare. Impara a superare la tua paura e tuffati in acqua da un trampolino, partendo ovviamente da un'altezza ridotta, sotto la supervisione di un trainer.
- Non dovresti rinchiuderti con la tua paura dell'altezza, dovresti discuterne con persone che hanno gli stessi problemi. Questo ti aiuterà a superare la tua paura.
- Quando possibile, non evitare di visitare grattacieli, esercitati, guida la tua paura dell'altezza in un angolo buio in modo che non sporga mai!
È importante saperlo! La paura dell'altezza può essere superata! Devi solo volerlo davvero e credere in te stesso. Come sbarazzarsi dell'acrofobia: guarda il video:
La paura dell'altezza è inerente a molte persone, ma questo non significa affatto che una persona sia malata di mente. L'acrofobia è piuttosto una proprietà innata, è solo che in qualcuno è pronunciata e può essere un segno di nevrosi. In questo caso, dovresti riportare le tue emozioni alla normalità, questo può essere fatto senza contattare uno psicologo. Tutto è nelle mani di una persona, può superare da solo la sua paura dell'altezza.
