Scopri come viene utilizzato l'aminoacido tirosina nel bodybuilding e se è necessario. Le sfumature di prendere questa sostanza, i vantaggi e gli svantaggi. Ti racconteremo tutto. La tirosina è un composto di aminoacidi sintetizzato dall'organismo e fornito anche con il cibo. Attualmente vengono prodotti integratori alimentari contenenti questa sostanza, ma ci sono alcune restrizioni sul suo uso associate a malattie umane esistenti. Oggi parleremo dell'uso della tirosina nel bodybuilding.
Dove si trova la tirosina?
Le persone che hanno bassi livelli di tirosina e non possono aumentarla con la dieta, dovrebbero assumere integratori speciali. I principali fornitori di questa sostanza all'organismo sono legumi, latticini, noci, farina d'avena, uova e pesce. Gli integratori contenenti questo composto aminoacidico sono disponibili in capsule e in polvere.
È anche importante ricordare che se hai una reazione allergica a qualsiasi alimento contenente tirosina, dovresti assicurarti quando acquisti integratori alimentari che non siano inclusi nella loro composizione. Lo stesso vale per i vegetariani, che dovrebbero assicurarsi che negli integratori siano presenti solo ingredienti a base di erbe.
Proprietà della tirosina
Le persone con fenilchetonuria dovrebbero assolutamente usare integratori alimentari che contengono questo composto di aminoacidi. La fenilchetonuria è una malattia ereditaria in cui il corpo non sintetizza la tirosina naturale. È importante ricordare che questo composto aminoacidico è essenziale e partecipa a molte reazioni chimiche. Se non c'è l'opportunità di soddisfare il fabbisogno di tirosina del corpo attraverso l'alimentazione, è necessario utilizzare integratori speciali.
Con un aumento del contenuto di tirosina nel sangue, aumenta l'acuità della percezione e della messa a fuoco. Grazie a questo, le persone con problemi di sonno saranno in grado di rimanere svegli tutto il giorno. Questa caratteristica della sostanza rende sicuramente accettabile l'uso della tirosina nel bodybuilding. Inoltre, il composto aminoacidico può aiutare a curare alcune forme di depressione e mancanza di attenzione negli adulti e nei bambini.
Attualmente sono in corso studi sugli effetti della tirosina sull'organismo e molte sono le ipotesi su altre proprietà benefiche del farmaco. Attualmente sono in corso ricerche sulla capacità della sostanza di aiutare con:
- Il morbo di Alzheimer;
- Sindrome dell'affaticamento cronico;
- disfunzione erettile;
- patologie cardiologiche;
- Morbo di Parkinson;
- sindrome premestruale.
È possibile che la tirosina si riveli molto utile nel trattamento della schizofrenia.
È stata anche trovata la capacità di questo composto amminoacidico di inibire l'invecchiamento cutaneo. Attualmente vengono prodotte creme speciali contenenti tirosina e mirate all'eliminazione delle rughe e al ripristino del tono della pelle. Possono essere usati per trattare la pelle danneggiata dal sole.
Effetti collaterali della tirosina
Possiamo sicuramente affermare che gli adulti possono assumere tirosina aggiuntiva in piccole quantità senza temere per la loro salute. In questo caso, nessun effetto collaterale è terribile. Ma, come nel caso di qualsiasi farmaco, dovresti rispettare i dosaggi stabiliti.
Nonostante il fatto che la manifestazione di effetti collaterali durante l'assunzione di tirosina nel bodybuilding sia molto rara, non si dovrebbe escludere la possibilità di tali aspetti negativi:
- nausea;
- male alla testa;
- bruciore di stomaco;
- sviluppo dell'artralgia.
Come accennato in precedenza, i farmaci contenenti tirazina aumentano la concentrazione e aggravano la percezione, in rari casi si manifesta l'effetto opposto e le persone sperimentano un aumento della fatica. Fino a quando non sei sicuro degli effetti che la tirosina ha sul tuo corpo, dovresti astenerti dal guidare dopo aver consumato il composto di aminoacidi.
Per i bambini, i farmaci a base di tirosina possono rappresentare una minaccia sotto determinati fattori. Ci sono ancora pochi fatti scientificamente provati sull'effetto del farmaco sul corpo del bambino e, per questo motivo, il bambino può usare integratori solo dopo aver consultato un medico. Inoltre, non sono stati ancora condotti esperimenti che possano far luce sugli effetti della tirosina sul corpo delle donne in gravidanza e in allattamento. È meglio interrompere l'assunzione di farmaci durante l'allattamento e la gestazione.
Uno dei possibili effetti collaterali dell'assunzione di grandi quantità di tirosina può essere una sintesi accelerata del composto aminoacidico da parte dell'organismo, che può aggravare lo sviluppo dell'ipertiroidismo e del morbo di Graves. Dovresti anche consultare uno specialista sull'opportunità di assumere integratori alimentari se hai un disturbo della tiroide.
La tirosina non è raccomandata per le persone che usano steroidi o levodopa, che è più comunemente usata nel trattamento del morbo di Parkinson. Ciò può ridurre l'efficacia o aumentare la probabilità di effetti collaterali dei farmaci.
L'uso della tirosina nel bodybuilding
Il dosaggio del farmaco dipende in gran parte dai motivi per cui è stata presa la decisione di iniziare a utilizzare il composto aminoacidico. È possibile consultare un operatore sanitario o utilizzare le istruzioni per il farmaco.
Le persone che hanno problemi di sonno e usano la tirosina al mattino avranno bisogno di 150 milligrammi della sostanza durante il giorno. Questo dosaggio deve essere utilizzato solo da adulti. Va anche ricordato che con questa quantità di composto aminoacidico assunto, il corso non dovrebbe durare più di tre mesi.
Chi soffre di fenilchetonuria ha bisogno di assumere tirosina al ritmo di 6 grammi per ogni 100 grammi di composti proteici consumati. È necessario consultare il proprio medico prima di assumere i farmaci per stabilire l'esatto dosaggio del farmaco.
Gli atleti che desiderano utilizzare la tirosina nel bodybuilding possono assumere la sostanza in una quantità di 5 grammi due volte al giorno. Ciò contribuisce ad aumentare la resistenza e l'efficienza dell'allenamento.
Puoi conoscere la tiroxina (un derivato dell'ormone tirosina) e il suo bisogno di bodybuilding da questo video:
