Il risentimento ha una duplice definizione. Da un lato, questo è un atto ingiusto inflitto a una persona e che la turba. D'altra parte, c'è un sentimento complesso, composto da rabbia verso l'autore del reato e autocommiserazione. L'articolo descrive come nasce il risentimento e come superarlo. I sentimenti di risentimento sono una reazione difensiva naturale innescata in risposta a insulti ingiusti, dolore ed emozioni negative che ne derivano. Può essere causato sia da parenti, conoscenti, sia da insegnanti, colleghi di lavoro e persino da estranei. Appare per la prima volta all'età di 2-5 anni, quando arriva la consapevolezza della giustizia. Fino a quel momento, il bambino esprime il sentimento attraverso la rabbia. In realtà, questo è il risultato dell'attività cerebrale, espressa nell'analisi della catena "aspettativa - osservazione - confronto". È importante imparare come affrontare i sentimenti di risentimento in modo da non accumulare emozioni negative in te stesso.
Caratteristiche del risentimento
Il risentimento è caratterizzato da una potente carica emotiva. Ha sempre delle conseguenze e incide negativamente sulle dinamiche dei rapporti con gli altri. Lo si vede chiaramente dalle frasi "serbare rancore", "insultare le lacrime", "non riesco a superare il mio risentimento", "non vedo nulla in giro dal risentimento", "lamentela mortale".
Caratteristiche chiave del risentimento:
- Provoca un forte dolore emotivo. È una reazione difensiva a un'azione che una persona considera ingiusta verso se stessa.
- Accompagnato da un senso di tradimento. La persona offesa dice spesso: "Non me lo sarei mai aspettato da te".
- Sorge sullo sfondo di una fiducia ingannata o di aspettative ingiustificate. Cioè, non ho ottenuto ciò che mi aspettavo: non mi è stato dato, sono stato ingannato, caratterizzato non così positivamente come avrei voluto, ecc.
- Le azioni dell'altro sono percepite come ingiuste. Sulla base dei risultati delle sue stesse osservazioni e confronti con una situazione simile tra le altre: gli è stato dato di più, lo stipendio per un lavoro simile è più alto, la madre ama di più l'altro figlio, e così via. Inoltre, questo non sempre risulta essere vero.
- Con esperienza da molto tempo. In alcuni casi, rimane relativo all'oggetto per sempre.
- Può causare la rottura dei rapporti o il loro deterioramento in caso di situazione irrisolta. Anche i legami familiari a lungo termine, un risentimento nascosto può distruggere. Per quanto riguarda le esperienze dell'infanzia, quella sensazione non elaborata può comportare un comportamento aggressivo di un adolescente, riluttanza a comunicare con i genitori dopo aver raggiunto la maggiore età e così via.
- Diretto verso l'interno. Spesso la persona offesa non può ammettere francamente per cosa è stata offesa. Pertanto, le emozioni rimangono nel profondo, il che rende una persona ancora più infelice.
- Accompagnato da una sensazione di irreparabilità di quanto accaduto. Particolarmente tipico per i bambini impressionabili: “Vovka mi ha chiamato di fronte agli amici. Il mondo è crollato! Non potrò più comunicare con loro".
- È caratterizzato da uno stato di coscienza ristretta. In uno stato di risentimento, una persona non può valutare oggettivamente ciò che sta accadendo.
- Intaccare. Può provocare azioni aggressive. Immediato o ritardato.
Puoi solo offenderti con i tuoi cari. Una persona con cui non c'è relazione o è superficiale non può offendere. Uno sconosciuto può solo offendere. Hai bisogno di connessioni ben consolidate, una certa distanza approssimativa, un sistema costruito di aspettative e un livello di fiducia sufficiente.
In alcuni casi, un forte risentimento è accompagnato da una perdita del supporto vitale fino all'emergere di un desiderio di morire. La vittima cade in depressione, sperimenta il fenomeno della perdita del senso della vita, degli interessi e dei desideri. Appare l'apatia. Nascono pensieri e aspirazioni suicidi. Una situazione pericolosa per la vita si verifica quando viene inflitta un'offesa a una persona sola con poche connessioni sociali; offeso - qualcuno molto vicino e significativo, alcune complesse aspettative di base, speranze per il futuro erano associate a lui; la causa del risentimento colpisce aree o aspetti vitali della persona.
Psicosomatica dell'emergere di sentimenti di risentimento
Si pensa che il risentimento si riferisca a sentimenti acquisiti. Un bambino può essere felice, arrabbiato, turbato subito dopo la nascita, ma impara a sentirsi offeso in seguito. Adotta questa forma di comportamento da genitori o altri bambini di età compresa tra 2-5 anni. Tuttavia, prove recenti suggeriscono che i bambini possono provare questa sensazione prima. Gli psicologi praticanti che hanno seguito i loro bambini dalla nascita hanno registrato un sentimento di risentimento anche nei bambini. La psicosomatica del risentimento è molto ampia. Questa sensazione può uccidere o provocare una malattia grave, incluso il cancro o l'infarto.
Il fatto è che la componente aggressiva del risentimento è spesso diretta verso l'interno ed è molto difficile liberarsene. L'aggressività ha un'alta intensità di esperienza. Questi sono ormoni. Questo è un eccesso di adrenalina, che non trova un'uscita dal corpo e ribolle all'interno di una persona, colpendo i punti deboli. Gli uomini, sfortunatamente, non sono emotivamente forti come le donne. È più difficile per loro reagire al loro risentimento. Non riescono a pronunciarlo chiacchierando con le amiche e soffrono di più. Ad esempio, un padre ha messo tutto se stesso in sua figlia e lei lo ha deluso con il suo comportamento. Di conseguenza, l'irreparabilità dell'incidente provoca un infarto o addirittura il cancro. La salute delle donne dipende anche fortemente dal benessere mentale. Durante l'esame, il ginecologo chiede necessariamente se ci sono conflitti con suo marito. Questa non è una curiosità oziosa. I conflitti e le lamentele contro una persona cara sono depositati da cisti, fibromi, mastopatia e altri problemi ginecologici.
Gli psicologi che studiano la connessione tra il dolore delle donne e la salute delle donne sostengono che l'amarezza derivante dalla comunicazione con i propri cari nelle donne è localizzata in determinati luoghi:
- Seno, utero, cervice - risentimento contro il marito … Poiché questi sono organi riproduttivi, sono quelli che assumono tutte le emozioni negative della vita familiare. A volte il risultato di esperienze non dette, stress e problemi in famiglia può essere una diagnosi di "Infertilità di eziologia non diagnosticata". Cioè, il sentimento di risentimento era così fortemente radicato nella mente della ragazza che il corpo ha trovato una via d'uscita nel proibire la procreazione della prole in queste relazioni. Solo uno psicologo può aiutare.
- Ovaio sinistro - risentimento contro la madre … Forse la ragione di ciò risiede nella stretta relazione tra madre e figlia. Puoi anche dire che il cuore si trova a sinistra. Pertanto, il sentimento riceve una risposta in questo stesso organo.
- Ovaio destro - risentimento contro il padre … È qui che si annida il sentimento di risentimento verso l'uomo molto caro, che è obbligato a proteggere e sostenere dalla culla.
Più una donna è offesa, maggiore è il grado di danno a determinati organi. Nei casi lievi, può essere un'infiammazione che passa rapidamente, nei casi più gravi, si tratta di un intervento chirurgico. La situazione diventa particolarmente triste se il dolore mentale si nasconde dagli altri, non viene pronunciato o addirittura spinto nel subconscio. A prima vista, il luogo principale del sentimento è diretto all'interno della persona. Il risentimento è associato a un intenso dolore emotivo e ci sembra che questa sia la sua essenza principale. Ma un'attenta analisi mostra che questo non è del tutto vero. I componenti principali della struttura del sentimento sono la rabbia e l'impotenza. Quest'ultimo sorge perché l'evento è accaduto e nulla può essere cambiato. La rabbia è diretta alla persona che ci ha offeso. È collegato al fatto che le aspettative non sono state soddisfatte. Ad esempio, facciamo un regalo a qualcuno, ci aspettiamo che la persona ne sarà felice e lo utilizzerà attivamente. E in risposta, indifferenza o addirittura una valutazione negativa. È in questo luogo che sorge il risentimento: l'incapacità di cambiare qualsiasi cosa e la rabbia. Allo stesso tempo, spesso non abbiamo l'opportunità di esprimerlo, poiché mostreremo la nostra debolezza o oltrepasseremo i limiti della decenza. Pertanto, la rabbia non si spegne, ma si rivolge all'interno e infuria lì per un breve o lungo tempo.
I principali tipi di risentimento
È necessario distinguere tra l'offesa reale e quella mentale. È un risentimento mentale che può distruggere le relazioni e la vita di una persona anno dopo anno, senza dargli alcuna possibilità di felicità. Il carattere mentale di un sentimento è l'attaccamento di un sentimento fondamentale di infelicità, ricevuto nella prima infanzia, a tutte le relazioni successive. È come se una persona esaminasse ciascuno dei suoi conflitti o incomprensioni con gli altri attraverso la lente d'ingrandimento di vecchi traumi. Pertanto, anche un piccolo malinteso viene percepito come un insulto fatale e la relazione va in rovina.
Il risentimento femminile contro gli uomini
Le lamentele delle donne si distinguono e danno origine a tutta una serie di problemi personali, familiari e genitoriali. Una ragazza, una donna è una creatura debole e indifesa. In molti casi, semplicemente non può rispondere adeguatamente all'autore del reato, poiché dipende completamente da lui. Il pericolo dell'offesa femminile risiede nella sua capacità di avvelenare tutto lo spazio intorno per molti anni a venire. E trovare le estremità, le ragioni in questi casi possono essere estremamente difficili.
Il risentimento contro tuo marito può essere il risultato di un trauma infantile. Il padre non sosteneva, era indifferente, criticava, contrastava il male. Le aspettative della ragazza dalla figura del padre, che la sostiene e la protegge, non si sono avverate. È sorto un risentimento mentale (di base). Questa sensazione, a quanto pare, non dovrebbe essere trasferita al marito, questa è una persona diversa, ma risulta diversa.
In ogni situazione di tensione, l'amarezza di base si unisce al malcontento momentaneo e il risentimento contro l'amato cresce a proporzioni cosmiche. A una donna sembra che suo marito non la ami, la offenda deliberatamente, lo fa nonostante, non la apprezzi e lei scandalizza sempre di più. In tali situazioni, gli uomini spesso scappano, ma questa non è la fine della storia. Viene il prossimo marito, poi un altro, ma tutto finisce secondo uno scenario. Alla fine, la sfortunata donna conclude che tutti gli uomini sono capre e inizia a ignorare il sesso più forte. Alcuni arrivano a questa conclusione dopo la prima volta e non iniziano mai più una relazione.
Ma la situazione diventa particolarmente minacciosa se un figlio maschio nasce da una donna offesa. Apparentemente, lei sembra amarlo e strappargli gli occhi per lui, ma un velato risentimento interiore contro un uomo fa sì che sua madre prema il bambino quasi fin dall'infanzia. Trova sempre una ragione: non abbastanza ordinata, non abbastanza attenta, ha fatto una Skoda, è arrivata nel momento sbagliato, ecc. Il risultato può anche essere un maniaco.
Il rancore maschile verso le donne
I ragazzi sono molto vulnerabili. Sono meno tolleranti nei confronti dei conflitti perché non sono in grado di esprimere emozioni, esprimerle in lacrime o parlare apertamente. Dopotutto, la loro società insegna loro fin dall'infanzia che "Solo le ragazze piangono", "Sii un uomo, altrimenti hai lasciato andare le suore".
Il risultato di ciò sono emozioni negative accumulate negli anni, che trovano una risposta nei problemi con gli altri, nella sfiducia verso le persone in generale. Per esempio:
- Se la colpa è della madre … Di solito, sorgono difficoltà negli uomini con una madre volitiva e dura. Controlla ogni passo, è difficile ottenere affetto e attenzioni da lei. Di solito queste madri sono carrieriste, che hanno partorito "in modo che come tutte le persone" e non prendono parte attiva alla vita del loro figlio, limitandosi alle manette per brutti voti e comportamento indegno. O, al contrario, quelli che credono che "gli hanno dato tutta la loro vita". Queste madri semplicemente non hanno nessun altro posto dove dirigere le loro emozioni, tranne il bambino. Possono essere donne divorziate, abbandonate o tradite. Monitorano costantemente, ricattano anche i figli adulti. Di solito, è estremamente difficile per questi bambini costruire il proprio destino, perché non vogliono turbare o offendere la madre. E lei, a sua volta, non vede una coppia adatta per il suo amato figlio. Di conseguenza, un uomo adulto rimane offeso per tutta la vita e può anche morire da solo senza trovare una donna che sia in grado di compiacere sua madre.
- Se la colpa è del primo amore, moglie … Il risentimento del primo rapporto, il tradimento può riflettersi in quelli successivi. Come nel caso delle donne, gli uomini iniziano a cercare un tranello in nuove relazioni, non si fidano del loro partner e aspettano che vengano pugnalati alle spalle. Di solito, se una persona del genere si sposa, diventa una persona terribile gelosa, affliggendo il coniuge con sospetti, anche se completamente infondati.
- Se la colpa è di una figlia o di un figlio … Come accennato in precedenza, anche il risentimento per i sogni non realizzati in relazione a tuo figlio può portare la persona offesa all'oncologia. Molto spesso, questa condizione colpisce gli uomini emotivi che hanno dedicato molto tempo ai loro figli e non si aspettavano che potessero diventare diversi da come erano nei loro sogni.
Espressioni positive e negative di risentimento
Il sentimento di risentimento fa parte della struttura della nostra emotività e non può essere buono o cattivo per definizione. Esiste semplicemente come una normale reazione della psiche a influenze spiacevoli. Ma gli psicologi non accolgono la permalosità come tratto caratteriale e raccomandano in ogni modo di liberarsene. Una persona che è sempre offesa, è tragicamente silenziosa (uomo), soffiando capricciosamente le labbra (donna), dimostrando non le loro vere emozioni. La sensibilità è usata da loro per manipolare gli altri. Dimostrando il loro risentimento e malcontento, cercano di controllare i propri cari. Il meccanismo distruttivo del risentimento è più chiaramente visibile nelle madri di scapoli anziani. Ogni volta che i figli cercano di organizzare la loro vita personale, tali madri cadono nella prostrazione. No, non fanno scandali, ma il loro aspetto esprime tutto il dolore del mondo, ei figli si arrendono. La permalosità rende la vita più facile al suo proprietario, ma rovina la salute degli altri. È molto più facile giocare sui sensi di colpa delle persone a te vicine che cercare di negoziare con loro. Le tattiche di tale manipolazione hanno enormi opportunità di controllo, ma non c'è bisogno di parlare di vicinanza spirituale, rispetto, comprensione reciproca e contatto in famiglia. Le persone permalose sono temute e temute. Comunicano con loro attraverso la forza, piuttosto per senso del dovere e non per amore.
In effetti, i rancori portano enormi benefici, che sono espressi nei seguenti:
- Mostra i nostri punti deboli. Non dovresti mai lasciar andare questa sensazione da te stesso senza capire cosa segnala. Ad esempio, una conversazione allegra tra un partner e un amico ha causato un forte risentimento e una gelosia selvaggia. Scavando in te stesso, potresti scoprire che la reazione negativa ha le sue radici nell'infanzia, quando i tuoi genitori ti preferivano a tuo fratello o tua sorella. Devi lavorare su un vecchio trauma infantile, e quindi la solita conversazione amichevole non causerà esperienze così dolorose.
- In caso di fine del rapporto, il beneficio del risentimento in proprietà anestetiche. Il divario è accompagnato da un mucchio di cose spiacevoli. Desiderio di un'altra persona, mancanza di comunicazione con lui: questo è estremamente difficile da sopportare. Ma la rabbia e l'autocommiserazione aiutano, per così dire, a prendere le distanze da qualcuno che è stato una parte importante della vita per molto tempo. La forza sembra voltare pagina e andare avanti.
- Il risentimento aiuta a liberare le emozioni negative. Solleva tutte le scorie emotive dall'anima e le tira fuori. Inoltre, è anche utile sistemare le cose di tanto in tanto. Come notato sopra, le "piccole ciotole" sono meglio di anni di malcontento accumulato.
È interessante! Le persone permalose spesso nascono da bambini molto viziati. I genitori soddisfano tutti i loro desideri su richiesta. Per questo motivo hanno due difetti: la convinzione che tutti intorno a loro dovrebbero farlo e l'incapacità di lavorare.
Come sbarazzarsi dei sentimenti di risentimento
Capire come superare i sentimenti negativi non è facile. Gli psicologi pratici offrono numerose raccomandazioni, ma o non funzionano in uno stato di esplosione emotiva o sono difficili da usare per i laici. Tuttavia, è impossibile vivere a lungo in uno stato di grave disagio emotivo. Pertanto, è necessario scegliere tra una varietà di suggerimenti quello più o meno adatto e utilizzarlo.
Modi per sbarazzarsi del risentimento:
- Non accumulare in te stesso … In una leggenda, il saggio consiglia di usare la "ciotolina" per malintesi con le persone. Cioè, non accumulare la tua insoddisfazione a proporzioni insopportabili quando finisce con un'ondata di emozioni, uno scandalo o una rottura delle relazioni, ma scopri tutti i momenti che sono classificati come ingiusti in una volta.
- Lascia andare la situazione, prendila così com'è … Il risentimento è sempre il risultato delle nostre aspettative ingiustificate. Sono generati dai sogni, dai desideri e dalle nostre idee sull'altro. La persona non è da biasimare se abbiamo escogitato tratti caratteriali che non ha. Inoltre, non è colpa sua se non possiede la telepatia e non indovina i nostri desideri. La consapevolezza di questo fatto aiuta a ridurre il grado della nostra insoddisfazione e colora il problema in modo completamente diverso.
- Assicurati di parlare … Le emozioni negative lasciano attraverso le parole. Contatta i tuoi amici, le amiche, lo psicologo, il prete, chiama il numero verde. La cosa principale è non portare negatività in te stesso.
- Risolvere la situazione con un partner … Fatti coraggio e rompi il silenzio. Spiega i tuoi sentimenti all'aggressore e fai una denuncia. Molto probabilmente, sarà sorpreso e infastidito. Anche se ti sei offeso di proposito, è improbabile che lo ammettano. Il più delle volte, le persone si sentono estremamente a disagio e si scusano.
- Perdona e lascia andare … Se vedi che qualcuno deliberatamente ti offende costantemente, pensaci, hai davvero bisogno di questa persona? Le persone amorevoli si prendono cura dei loro partner. Possono ferire involontariamente. Ma se la situazione si ripete per molto tempo, forse hai a che fare con un vampiro energetico. Questi tipi di individui si nutrono del dolore degli altri. Non puoi rifarli. L'unica via d'uscita è andarsene.
- Introspezione … Cerca di capire se è stata questa persona a farti del male o se la tua forte reazione risiede nei problemi passati. Forse la colpa è di superlavoro, tensione nervosa o vecchie ferite. Allora devi scusarti, non qualcuno di fronte a te.
- Aiuto dall'esterno … Se non riesci ad affrontare da solo le esperienze dolorose, lo psicologo ti dirà come lasciar andare l'insulto. Uno specialista non è economico, ma il nostro benessere, l'amore, le relazioni non hanno prezzo. Inoltre, la risposta del corpo a una sensazione può essere non solo un disturbo temporaneo, ma una vita spezzata e una salute persa.
Come lasciar andare il risentimento - guarda il video:
Pertanto, il risentimento è uno stato psico-emotivo complesso che tutte le persone, senza eccezioni, affrontano. È importante sbarazzarsene in modo tempestivo e non portarlo in te per anni. È dannoso per la nostra salute mentale e fisica.
