Prodotti anticellulite: a cosa appoggiarsi per liberarsi della “buccia d'arancia” e perdere peso? Tutti i 10 giorni della dieta anticellulite sono elencati qui. Non dovresti fidarti del fatto che la cellulite può essere facilmente sconfitta con una crema costosa, anche le procedure di avvolgimento a lungo termine nel cellophane o un solo massaggio non aiuteranno. Tutto questo sarà uno spreco di tempo, denaro ed energia, se solo continuerai a mangiare, come prima, in modo irregolare, usando "cibi malsani".
Quali sono questi "prodotti nocivi" che provocano la comparsa della cellulite? Ne parleremo un po 'più tardi, ma per ora scopriamo perché si verifica questo spiacevole fenomeno?
Le cause della cellulite sono il cedimento del corpo (fast food, assunzione irregolare di cibo, alcol); carenza di bile; stile di vita sedentario e stress costante. Di conseguenza, il deflusso linfatico e la microcircolazione sono disturbati nello strato di grasso sottocutaneo. La pelle diventa irregolare, compaiono depressioni e protuberanze, da cui il nome - "effetto buccia d'arancia". Questi sono principalmente i glutei, i fianchi, a volte le braccia e le spalle.
Come puoi vedere, il ruolo principale è svolto da una corretta alimentazione (speciale, diretta contro la cellulite), che rimuoverà gradualmente tutte le tossine e le tossine, migliorerà la secrezione biliare e normalizzerà l'equilibrio idrico-salino. Una tale dieta dovrebbe creare contemporaneamente le condizioni per un deficit calorico. Perché è necessario? A causa del deficit (mancanza) della normale quantità di calorie, il corpo inizia a spendere le sue riserve interne, eliminando così il grasso, aromatizzato alla cellulite.
Passiamo ora a quei prodotti che trattengono i liquidi nel corpo e formano radicali liberi. Questi includono:
- Prodotti affumicati e insaccati.
- Carne grassa e grassi animali.
- Pollo grigliato.
- Cibo in scatola e qualsiasi prodotto fabbricato.
- Cioccolato, tè nero, caffè.
- Bevande alcoliche.
- Farina, zucchero (riso bianco, pasticcini, dolci, pasta, pane).
- Cubetti, additivi artificiali, condimenti contenenti esaltatori di sapidità, margarina, piatti pronti.
- Sottaceti e marinate.
Menù dietetico anticellulite: a cosa appoggiarsi?
- Alimenti contenenti fibre: legumi, frutta, frutta secca, verdura, cereali integrali.
- Carne, pesce, frutti di mare, uova, latticini (a basso contenuto di grassi), semi, noci.
- Acqua potabile: rimuove i liquidi in eccesso dal corpo e aiuta ad eliminare le tossine.
- Infusi di erbe, tè verde, composta senza zucchero.
Oltre a una dieta così equilibrata, da seguire per evitare la comparsa della “buccia d'arancia”, esiste un programma più mirato chiamato dieta anticellulite della durata di 10 giorni.
Quindi, nei giorni 1, 3, 5, 7, 9, mangiamo principalmente frutta e verdura crude. Dei frutti, si consiglia di mangiare ananas (scopri il contenuto calorico dell'ananas), arance, pompelmi, mandarini, kiwi, mango, mele, uva, papaia, pere. Aggiungi germogli di soia, semi di soia, succo di limone, chicchi di grano germogliati, un po' di olio d'oliva alle insalate. Tutti i prodotti lattiero-caseari sono attualmente vietati.
Il secondo giorno della dieta mangiamo solo frutta (banane escluse).
Nei giorni 4, 6, 8, 10, oltre alle verdure crude e alla frutta, aggiungiamo un po' di cereali alla dieta e mangiamo alcune delle verdure in forma bollita. Dai cereali puoi grano saraceno (scopri il contenuto calorico del grano saraceno), riso, lenticchie, farina d'avena.
Cos'altro devi fare?
Durante la dieta anticellulite, sostituisci l'esercizio intenso con un carico moderato sui muscoli: camminata per un'ora, pilates, yoga, esercizio sui simulatori va bene. Durante le procedure in acqua, assicurarsi di utilizzare un guanto duro o un panno, strofinando le aree problematiche.
È importante dopo una "dimagrimento anticellulite" di 10 giorni continuare ad aderire alla dieta corretta, che è stata descritta sopra, ma non così dura (come in una maratona di 10 giorni), ma più razionalmente ed equilibrata. Inoltre, tieni d'occhio la salute del sistema ormonale e non smettere di fare esercizio. Lascia che sia un minimo, ma regolare.
Le recensioni su questa dieta sono solo positive, poiché un tale metodo per perdere peso e un programma anticellulite ha un effetto positivo sulla salute generale della perdita di peso.
Niente più cellulite, ma solo una figura snella e una pelle sana e levigata!
