Proprietà utili e controindicazioni del caffè per la perdita di peso. Caratteristiche di scelta, regole di applicazione. Risultati e recensioni.
Il caffè dimagrante è un prodotto ricco di caffeina che stimola la produzione di adrenalina nel corpo umano. Una tazza di bevanda calda al mattino energizzerà e attiverà l'attività cerebrale. Inoltre, il caffè è molto utile per perdere peso, perché tonifica il corpo, aumentando l'attività, che contribuisce alla perdita di calorie e, di conseguenza, alla normalizzazione del peso corporeo.
Proprietà utili del caffè per dimagrire
Nella foto, caffè per dimagrire
I benefici del caffè per la perdita di peso sono innegabili: contiene molti elementi necessari per il corpo umano. L'acido nicotinico aiuta la digestione e i processi ossidativi nel corpo e l'acido clorogenico normalizza i livelli di zucchero nel sangue, rafforza il sistema immunitario e protegge il fegato. Alcaloidi caffeina, teofillina, teobromina influenzano anche il livello di zucchero nel corpo, migliorano la funzione cerebrale del 10%.
Il caffè migliora l'umore, tonifica, allevia la fatica. Può essere utile per le persone con pressione sanguigna bassa, poiché ha la capacità di aumentare la pressione sanguigna.
La bevanda abbatte il colesterolo cattivo, migliora la circolazione sanguigna, la funzione polmonare, il che la rende utile per gli asmatici e accelera il metabolismo.
È utile bere caffè per la prevenzione delle malattie di Parkinson e di Alzheimer. Inoltre, la bevanda previene la comparsa di calcoli biliari e riduce il rischio di cancro.
Il caffè contiene numerosi minerali e vitamine. Contiene vitamine PP, C, gruppo B, fosforo, zolfo, calcio, sodio e altri.
Controindicazioni e danni del caffè per la perdita di peso
Nonostante le molte proprietà utili, il danno del caffè per la perdita di peso non è escluso. Poiché la bevanda ha un forte effetto sul sistema nervoso centrale e cardiovascolare, ci sono una serie di condizioni in cui è meglio non consumarla in modo continuativo.
È meglio non bere caffè con aterosclerosi, iperidrosi, ipertensione, osteoporosi. Il suo consumo frequente dovrebbe essere evitato da donne in gravidanza e durante l'allattamento, anziani e bambini.
La bevanda è controindicata se una persona assume regolarmente farmaci, soffre di disturbi nervosi o malattie mentali.
Non è consigliabile bere caffè per dimagrire per le persone in stato di depressione: nonostante migliori l'umore aumentando il livello dell'ormone dopamina, la caffeina blocca i recettori della serotonina. Ciò influisce sulla produzione naturale dell'"ormone della felicità", quindi è meglio non esagerare con la bevanda. C'è anche la possibilità di intolleranza individuale al caffè.
Anche il dosaggio corretto è importante. Consumare la bevanda troppo spesso può avere le sue conseguenze. Quindi una persona può provare insonnia, mal di testa, fobie. Possono verificarsi irritabilità e aggressività, nervosismo, l'umore diventerà instabile. Poiché la caffeina influisce negativamente sull'assorbimento della serotonina, una persona può diventare dipendente dalla bevanda per mantenere un senso di buon umore.
Il consumo frequente di caffè può anche influire sulla salute fisica. Possono verificarsi disidratazione, tachicardia, aumento della frequenza cardiaca, pressione e squilibrio salino. La composizione della bevanda elimina il calcio dal corpo, quindi è importante ricostituirne l'apporto.
Importante! La dose consentita di caffè è di 320-480 mg al giorno, ovvero 3,5 tazze. È importante tenere conto della forza della bevanda, del tipo di prodotto e della qualità. Per i bambini, la dose giornaliera sarà di 2 tazze.
Come scegliere il caffè per dimagrire?
Il caffè è un ottimo prodotto brucia grassi che viene eliminato dalla caffeina. Per normalizzare il peso corporeo, puoi utilizzare caffè tostato nero o caffè verde, oltre a prodotti speciali progettati per questo.
Una bevanda dimagrante dovrebbe essere naturale e autoprodotta. Il solubile, tuttavia, è molto comodo da usare, ma ha proprietà molto meno utili, in contrasto con i grani macinati.
Inizialmente, i semi di caffè sono di colore chiaro, si scuriscono solo quando vengono tostati: è così che separano i fagioli neri tostati e quelli verdi. Il prodotto grezzo contiene acido clorogenico, che abbassa i livelli di zucchero nel sangue, e quindi la deposizione di tessuto adiposo, e riduce anche l'appetito. Il consumo di caffè verde per dimagrire può perdere 2-4 kg in un mese.
Inoltre, i cereali crudi contengono vitamina PP, che riduce il livello di colesterolo cattivo nel corpo, combatte il gonfiore e sostiene il fegato e il pancreas. La vitamina E protegge le cellule del corpo e la vitamina C aumenta l'immunità.
Quando si tostano i fagioli, l'acido clorogenico evapora, ma il contenuto di caffeina aumenta. Inoltre, nel caffè nero per la perdita di peso, la quantità di vitamine è significativamente ridotta a causa della tostatura.
Se preferisci il caffè verde, vale la pena ricordare che devi acquistarlo in un contenitore ermetico e macinarlo appena prima di berlo. L'acido clorogenico tende ad evaporare rapidamente, quindi è necessario maneggiare con cura i grani.
I benefici del caffè nero e verde per la perdita di peso sono stati confrontati dai nutrizionisti di Harvard. Nel corso dello studio, si è scoperto che dopo 3 mesi di consumo di una bevanda a base di cereali freschi, i soggetti hanno perso in media 5,4 kg, mentre quelli che bevono caffè nero - di 1,7 kg. La perdita di massa grassa nel primo gruppo è stata del 3,6% e nel secondo dello 0,7%.
Marche popolari di caffè per la perdita di peso:
- Turboslim "Cappuccino al caffè" … Questo è un prodotto sostitutivo dello zucchero ricco di tutti i benefici per la salute del caffè normale. Inoltre, contiene integratori sportivi, sostanze vegetali, spezie. Il prezzo medio è di 434 rubli in Russia (410 grivna in Ucraina).
- Minser-Forte … Saturato con proprietà utili del caffè, aiuta a migliorare la digestione e aumentare l'immunità. Contiene il 93% di caffè istantaneo e il 7% di tè verde. Il prezzo medio è di 187 rubli in Russia (125 grivna in Ucraina).
- Leovit Nutrio "Perdere peso in una settimana" … Focalizzata direttamente sulla combustione dei grassi, la bevanda conserverà la massa muscolare rimuovendo il grasso corporeo in eccesso. Normalizza il metabolismo e migliora il metabolismo di proteine, carboidrati e grassi. La composizione contiene vitamina C, integratori sportivi, sostanze vegetali, spezie. Il prezzo medio è di 680 rubli in Russia (790 grivna in Ucraina).
- Evalar "Tropicana Slim Caffè Verde" … Contiene estratto di chicchi di caffè verde, forma - compresse. Una compressa contiene 200 mg di estratto di caffè. Il prezzo medio è di 655 rubli in Russia (750 grivna in Ucraina).
Nota! Il caffè verde per la perdita di peso ha un prezzo diverso dal caffè nero: dovrai pagare di più per questo.
Modi per usare il caffè per perdere peso
Per ottenere il massimo dalla tua bevanda, è importante prepararla correttamente. Considera ricette di caffè efficaci per la perdita di peso:
- Con zenzero … Lo zenzero è un prodotto estremamente utile che ha proprietà simili al caffè: migliora il metabolismo, scompone i grassi, protegge il fegato. Pertanto, l'aggiunta di zenzero alla bevanda avrà un doppio vantaggio. Per fare il caffè con lo zenzero per perdere peso, devi diluire 2 cucchiaini di chicchi di caffè macinato con acqua fredda, far bollire e aggiungere lo zenzero lì. Lasciar raffreddare.
- Cannella … La combinazione di caffè con cannella avrà un effetto travolgente sul metabolismo dei carboidrati, che avrà un effetto positivo sulla perdita di peso. Questa bevanda migliorerà il processo digestivo e promuoverà un migliore assorbimento dei nutrienti, oltre a mantenere il livello di zucchero necessario nel corpo. A causa di ciò, l'appetito di una persona diminuisce, il che influisce direttamente sulla perdita di peso. Per fare il caffè alla cannella per dimagrire, mescola 3 cucchiaini di chicchi di caffè macinato, 1/2 cucchiaino di cannella in un turco e friggi un po' a fuoco basso, mescolando regolarmente. Quando appare un odore amaro, devi aggiungere un bicchiere d'acqua al turco. Sfornare, togliere e lasciar raffreddare.
- Con limone … Gli agrumi in combinazione con una bevanda al caffè avranno un doppio effetto sulla combustione dei grassi e aiuteranno a rimuovere le sostanze nocive dal corpo, normalizzando il metabolismo. Per fare il caffè al limone per dimagrire, devi prendere 2 cucchiaini di chicchi di caffè macinato e mescolarli in un turco con la scorza di limone grattugiata. Quindi aggiungere un bicchiere d'acqua e spremere il succo dagli agrumi. Turku deve essere dato alle fiamme, attendere l'ebollizione e rimuoverlo. Ripetere questa operazione 3-4 volte, quindi lasciare raffreddare il caffè. La bevanda porterà l'effetto migliore se consumata immediatamente prima o dopo un pasto.
- Con miele … Il prodotto dell'apicoltura è ricco di antiossidanti, ha proprietà toniche, aiuta ad abbattere i grassi e normalizza il metabolismo, migliora l'umore e stimola l'attività cerebrale. In combinazione con i suoi benefici per la salute, la bevanda al caffè ha due benefici. Per fare il caffè con il miele, devi prendere 3 cucchiaini di chicchi di caffè macinato, aggiungere acqua, far bollire 2 volte. Rimuovere, aggiungere 0,5 cucchiaini di miele e raffreddare a una temperatura confortevole. È meglio bere questo caffè a stomaco vuoto.
- Con burro … Paradossalmente, puoi mescolare il caffè con l'olio mentre dimagrisci. È una fonte di grassi sani che ti aiuterà a sentirti pieno a lungo e le proprietà antigrasso dei chicchi di caffè rimuoveranno il grasso in eccesso dal corpo. Per fare il caffè con l'olio per perdere peso, devi prendere 1 cucchiaino di semi di caffè macinato e 2 cucchiaini di olio - questo può essere burro o olio di cocco. Sbattere il composto fino a formare una schiuma compatta. Non è consigliabile aggiungere più di 80 g di olio.
Importante! In nessun caso lo zucchero deve essere aggiunto al caffè per dimagrire. Gli amanti delle bevande dolci sono invitati a utilizzare i dolcificanti. Lo zucchero contiene un gran numero di calorie, che non solo non ti aiuteranno a perdere peso, ma aggiungeranno anche chili in più.
I risultati dell'uso del caffè per la perdita di peso
Bere caffè dimagrante fatto in casa produce risultati impressionanti. Ciò è particolarmente utile in combinazione con l'esercizio: le proprietà bruciagrassi dei chicchi di caffè sono raddoppiate con gli sport attivi e il peso scompare più velocemente. La bevanda stimola l'umore e l'attività, quindi l'allenamento è dato con facilità e piacere.
Con un regolare esercizio fisico e il consumo di caffè naturale, puoi ottenere una perdita di peso di 3 chilogrammi in 3 giorni. È importante ricordare che per prevenire smagliature e rilassamento cutaneo, dovresti perdere peso lentamente.
Recensioni reali di caffè dimagrante
L'efficacia del caffè per la perdita di peso può essere confermata dalle recensioni di persone che hanno cercato di migliorare la propria figura con l'aiuto di questa bevanda. Ecco i più indicativi:
Alexandra, 36 anni, Krasnojarsk
Ho lottato con i chili di troppo per molto tempo, ma ho problemi con il mio intestino, quindi una dieta equilibrata non fa per me. Ho provato un sacco di tutti i tipi di diete, ma a causa dell'intestino ho dovuto rinunciare a questo metodo. Alla prossima visita dal dottore, ho appreso che puoi provare a bere una tazza di caffè verde al mattino. In generale, non sapevo nemmeno che esistesse una persona simile. E dopo, l'intestino ha iniziato a funzionare davvero meglio e il peso ha iniziato a diminuire lentamente. E quando ho iniziato a mangiare, le cose sono andate anche meglio. Ora continuo a perdere peso.
Kirill, 49 anni, Omsk
Ho scoperto da poco di avere il diabete. Il medico ha detto che non si può fare a meno di perdere peso, altrimenti è garantita una salute cagionevole costante. Amo molto il caffè e al lavoro ho spesso sentito recensioni sul caffè verde per la perdita di peso. E doveva bere senza additivi, senza latte, per non guadagnare troppo. Con il tempo mi sono abituato al gusto. C'erano problemi con la pressione sanguigna, tutto è tornato alla normalità, tutto era normale con lo zucchero, il peso stava gradualmente scomparendo.
Katya, 29 anni, Mosca
Quando ho dato alla luce il mio primo figlio, ero sopraffatta dalla felicità. Ma anche fisicamente ero sopraffatto. 3 anni dopo il parto, ha cercato di ritrovare la sua figura snella, ma era molto difficile seguire la dieta, era costantemente frustrata. Poi in qualche modo abbiamo parlato con un'amica, ha condiviso una recensione di caffè con cannella per la perdita di peso, ha deciso di provarlo. E ha funzionato davvero! Parallelamente al caffè, ho iniziato a fare esercizio, solo il corpo era sopraffatto dal desiderio di impegnarsi in attività fisica e il mio appetito è diminuito. Per coloro che non seguono diete e non vogliono fare sport, lo consiglio!
Come usare il caffè per perdere peso - guarda il video:
