Regole, vantaggi e svantaggi della dieta. Menù dietetico del sedano per 7, 14 giorni. Come mantenere il risultato, recensioni di persone che perdono peso.
La dieta del sedano è una dieta sviluppata da scienziati nutrizionisti americani. È stato originariamente utilizzato per normalizzare il peso prima dell'intervento chirurgico. Buoni risultati hanno permesso di utilizzare il metodo nella lotta contro l'obesità. E dopo un po ', anche le persone comuni che vogliono perdere peso hanno imparato a conoscere la dieta.
Caratteristiche e regole della dieta del sedano
La regola base della dieta è massimizzare l'utilizzo della radice, del gambo e delle foglie del sedano. Questo ortaggio è caratterizzato da un contenuto calorico negativo, ovvero il corpo riceve meno energia di quanta ne spenda per la lavorazione del cibo. A causa dell'insufficiente valore nutritivo del cibo, il corpo spende riserve di grasso sottocutaneo per mantenere le funzioni vitali degli organi. Di conseguenza, l'eccesso di peso diminuisce, le proporzioni della figura migliorano.
Il sedano è stato scelto come base della dieta per un motivo. Il vegetale è ricco di sostanze nutritive che hanno un effetto positivo sul corpo, vale a dire:
- compensare la carenza di vitamine;
- normalizzare l'equilibrio sale-acqua;
- pulire le pareti del tubo digerente;
- facilitare la digestione dei componenti proteici degli alimenti;
- accelerare i processi metabolici.
La radice di sedano, oltre a una grande quantità di vitamine, contiene olio essenziale. Attiva la produzione di enzimi, grazie ai quali viene digerito tutto il cibo che entra nello stomaco. Inoltre, la sostanza è un efficace afrodisiaco, cioè migliora la libido femminile e maschile.
I gambi e le foglie di sedano sono ricchi di fibre. Questi carboidrati complessi non vengono digeriti dal corpo, ma passano attraverso il tratto digestivo, pulendo le sue pareti. Essendo nello stomaco, creano volume aggiuntivo, in modo che una persona non abbia fame. E nell'intestino, la fibra funge da cibo per i batteri benefici.
Vantaggi della dieta del sedano per la perdita di peso:
- Semplicità e disponibilità … Il sedano è venduto in qualsiasi supermercato. Le sue radici non perdono le loro proprietà benefiche durante la conservazione a lungo termine. Una varietà a foglia può essere coltivata indipendentemente, anche su un davanzale. Le ricette sono semplici e veloci da preparare.
- Disponibilità di piatti caldi … Molte diete si basano su insalate leggere e bevande fresche rinfrescanti. Questa dieta è scomoda nella stagione fredda. La dieta del sedano consiste nel preparare zuppe e contorni caldi e nutrienti.
- Migliorare le condizioni della pelle … La fibra di sedano pulisce il tratto digestivo dai residui di cibo non digerito, particelle indurite di feci. Di conseguenza, il corpo si libera delle sostanze che marciscono e rilasciano tossine. Questo migliora l'aspetto di una persona.
Per ottenere la perdita di peso, è necessario mangiare piccoli pasti. In questo caso, oltre a pulire l'intestino e bruciare le riserve di grasso, la dimensione dello stomaco diminuisce. Successivamente, una persona sarà in grado di assumere una piccola porzione di cibo a sufficienza e non ingrassare in eccesso dopo la fine della dieta.
Svantaggi della dieta del sedano:
- Dieta squilibrata … Con una dieta a base di sedano, l'equilibrio di grassi, proteine e carboidrati è disturbato. Solo in questo modo il corpo può essere incoraggiato a elaborare i propri depositi di grasso. L'adesione a lungo termine a questa dieta porta spesso a conseguenze irreversibili.
- Sentirsi poco bene … Mangiare pasti a basso contenuto calorico provoca una costante sensazione di leggera fame. Una persona che perde peso soffre di vertigini, nausea, debolezza, dolore alle tempie. Pertanto, i nutrizionisti raccomandano per questo periodo di abbandonare il lavoro fisico, lo sport.
- Odore forte … La radice di sedano contiene un olio essenziale dall'aroma pungente. Ad alcune persone sembra sgradevole e ripugnante, fino al riflesso del vomito. È l'odore specifico che è la ragione delle interruzioni della dieta e del completo rifiuto dei piatti con l'aggiunta di verdure.
Un menù sbilanciato e ipocalorico della dieta del sedano è causa di molte controindicazioni. Quindi, questo sistema alimentare è vietato a bambini, adolescenti, donne incinte, anziani. Non può essere osservato da persone con epilessia, anemia, urolitiasi e malattie gastrointestinali.
