Caratteristiche e regole della dieta della farina d'avena, le principali controindicazioni. Elenco dei prodotti consentiti e vietati. Menu dietetico di farina d'avena per ogni giorno, settimana e mese. Risultati e recensioni.
La dieta della farina d'avena è una dieta basata su un singolo prodotto: la farina d'avena. Grazie a questo menu, l'eccesso di peso scomparirà rapidamente e la salute migliorerà: ci sarà leggerezza nel corpo ed energia per le cose importanti e un piacevole riposo. Ma per perdere peso correttamente, senza danni alla salute e alla forma, è importante comporre correttamente una dieta. Successivamente, imparerai tutte le caratteristiche della dieta della farina d'avena.
Caratteristiche e regole della dieta della farina d'avena
Il vantaggio di una dieta mono è l'enorme quantità di oligoelementi e vitamine contenuti nella farina d'avena. Questo è ciò di cui il corpo umano ha sempre bisogno. La farina d'avena normalizza il colesterolo nel sangue e migliora il funzionamento dell'apparato digerente. Grazie a lei, le sostanze utili vengono assorbite meglio, il metabolismo digestivo migliora. Ciò influisce sulla condizione della pelle, diventa più morbida ed elastica, l'umore della persona migliora e il lavoro del cervello accelera.
Un fattore importante è che la farina d'avena può ridurre l'appetito, poiché contiene carboidrati complessi. Quando si perde peso, la sensazione di sazietà è solo a portata di mano.
Le regole della dieta della farina d'avena per la perdita di peso:
- Le porzioni di farina d'avena dovrebbero essere mantenute piccole. Per determinare la porzione migliore per te stesso, calcola il deficit calorico di cui hai bisogno.
- Quando si cucina la farina d'avena, non aggiungere zucchero, sale o olio.
- È necessario utilizzare il porridge per cucinare, non per la cottura istantanea.
- L'ultimo pasto è 4 ore prima di andare a dormire.
- Ricordati di bere abbastanza acqua.
- Mantenere modelli di sonno adeguati.
- Muoviti di più.
Devi tornare gradualmente alla tua dieta abituale, altrimenti la dieta della farina d'avena non porterà risultati. Questo processo richiederà circa 2 settimane.
Controindicazioni alla dieta della farina d'avena:
- periodo di gravidanza e allattamento;
- intolleranza ai cereali;
- malattie dello stomaco e dell'intestino;
- malattia cardiovascolare;
- neoplasie;
- problemi alle feci;
- malattie infettive;
- fungo;
- infiammazione del pancreas;
- pancreatite.
Importante! La dieta della farina d'avena non è adatta per gli adolescenti sotto i 16 anni e per le persone sopra i 45 anni. Una dieta rigorosa può influire negativamente sul corpo.
