Un piatto per la colazione semplice, sano e gustoso è la farina d'avena pigra con le mele. Questa colazione insolita ha molti vantaggi, ed è un piacere prepararla! Scopriamo una ricetta dettagliata.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
La farina d'avena pigra sta guadagnando un'immensa popolarità ultimamente. Poiché la farina d'avena è un prodotto indispensabile per gli amanti della corretta alimentazione e delle diete. Questo cibo è facile per lo stomaco, ha un buon sapore e la preparazione è molto semplice. Se non hai tempo per preparare la colazione, questa ricetta sarà un'ottima soluzione.
Inoltre, questo piatto è della dimensione ideale per una porzione. Puoi portarlo dal frigorifero con te per lavorare, allenarti o portare tuo figlio a scuola. E in termini di benefici e valore nutritivo, non ha eguali. Il pasto contiene una grande quantità di proteine, calcio, fibre e, soprattutto, non contiene grassi e zuccheri. Questa sana colazione può essere preparata tutto l'anno. Nella stagione calda, viene consumato caldo, in estate - fresco.
Un altro vantaggio della ricetta è che è molto flessibile. ti permette di creare nuove varianti combinando tutti i tipi di ingredienti a piacere e preferenza. Questa recensione utilizza mele, miele, cannella e cocco. Ma se lo desideri, questo set di prodotti può essere ampliato. Prendi quello che hai in casa. Qualsiasi frutta secca, bacche, frutta, fresca o congelata. Noci, spezie, semi, ecc. Faranno.
- Contenuto calorico per 100 g - 106 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena - 100 g
- Latte - 150 ml
- Mele - 1 pz.
- Cannella - 0,5 cucchiaini
- Fiocchi di cocco - 1 cucchiaio
- Miele - 1 cucchiaio
Cucinare passo dopo passo la farina d'avena pigra con le mele, ricetta con foto:
1. Trova un comodo barattolo di vetro. Qualsiasi contenitore adatto andrà bene, comunque. Mettici la farina d'avena. Facoltativamente, la farina d'avena può essere schiacciata in una consistenza di farina con un tritatutto.
2. Aggiungi il miele al barattolo. Se sei allergico ai prodotti delle api, usa lo zucchero di canna o la tua marmellata preferita.
3. Quindi, versa i fiocchi di cocco nel barattolo.
4. Quindi aggiungere la cannella in polvere. Il volume dei prodotti dovrebbe occupare 2/3 del contenitore, perché la farina d'avena aumenterà di volume durante la cottura.
5. Versare il latte a temperatura ambiente sul cibo.
6. Chiudere il barattolo con il coperchio e agitare per distribuire uniformemente gli ingredienti. Lasciarlo in frigorifero per 3-5 ore. Di solito, la farina d'avena pigra viene cucinata la sera, conservata in frigorifero di notte per gonfiare la farina d'avena e al mattino viene consumata a colazione.
7. Quando usate il porridge, lavate e asciugate le mele, tagliatele a fette e aggiungetele al vasetto. Mescolate e iniziate a mangiare. Di solito viene consumato freddo, ma puoi riscaldarlo nel microonde se lo desideri.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare la farina d'avena pigra: TOP-3 ricette.
