Molte persone amano la farina d'avena, soprattutto a colazione. Ma per coloro che vogliono perdere peso, il porridge è un prodotto preferito. Una ricetta passo-passo con una foto di farina d'avena con mele nel microonde. I benefici del piatto. Videoricetta.
La farina d'avena è un piatto sano e gustoso che solitamente si prepara a colazione. Aiuta soprattutto quando non c'è assolutamente tempo per cucinare. Per non stare ai fornelli e non controllarne la preparazione, la farina d'avena può essere cotta nel microonde. E per renderlo ancora più salutare, puoi mettere nel piatto i tuoi frutti preferiti. Ad esempio, le mele sono considerate l'integratore più comune. Ma possono essere sostituiti con qualsiasi altra frutta, frutta secca, noci: albicocche, fragole, uvetta, albicocche secche, ecc. La farina d'avena è aromatizzata con cannella o vaniglia, il porridge caldo viene condito con burro per sazietà e puoi cucinarlo entrambi in acqua e nel latte o loro miscele. Il porridge cucinato in qualsiasi modo è un ottimo inizio di giornata, una carica di vivacità, preservazione della bellezza, della salute e della giovinezza.
Vale la pena notare che oltre alla comoda e veloce preparazione della farina d'avena, è anche molto utile. I fiocchi stimolano lo sfondo emotivo, migliorano la funzione cerebrale, rimuovono le tossine dannose, rimuovono il colesterolo cattivo e rimuovono il sale in eccesso dal corpo. Inoltre, il principale vantaggio per perdere peso è che la farina d'avena migliora la funzione intestinale e, di conseguenza, puoi perdere peso. Tuttavia, nonostante i numerosi vantaggi del porridge, ha anche dei danni. La farina d'avena non deve essere consumata in modo continuativo per più di 2 settimane, perché inizia a rimuovere il calcio dal corpo. Pertanto, dopo la dieta, dovresti fare una pausa.
Vedi anche come fare la farina d'avena con la ricotta.
- Contenuto calorico per 100 g - 63 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 10 minuti
Ingredienti:
- Farina d'avena istantanea - 50 g
- Mela - 0,5 pezzi
- Semi di girasole (sbucciati) - gomma piccola
- Latte - 100 ml
- Miele - 1 cucchiaio o da gustare
Cucinare passo dopo passo la farina d'avena con le mele nel microonde, ricetta con foto:
1. Lavare la mela e asciugarla con un tovagliolo di carta. Eliminate il torsolo con un coltello apposito e tagliate a fette la frutta. Metti le mele in un contenitore in cui cucinerai il porridge nel microonde.
2. Aggiungi i semi di girasole alla ciotola con le mele. Se lo desideri, puoi pre-essiccarli in forno o friggerli in una padella pulita e asciutta. Questo può essere fatto in anticipo, ad esempio, la sera.
3. Versare il miele sui prodotti.
4. Quindi, aggiungi la farina d'avena, distribuendola su tutto il contenitore.
5. Versare il latte sul cibo in modo che copra completamente tutto il cibo.
6. Metti la farina d'avena con le mele nel microonde, copri e cuoci per 3 minuti a una potenza di 850 kW. Se la potenza dell'apparecchio è diversa, regolare il tempo di cottura. Servire caldo. Anche se, dopo il raffreddamento, il porridge non sarà meno gustoso. Può essere consumato subito dopo la preparazione o portato con sé al lavoro e mangiato in seguito.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare le mele con la farina d'avena cotta nel microonde.
