O un dessert o un piatto a tutti gli effetti, ma è molto gustoso e, soprattutto, sano, soddisfacente e può essere preparato in pochi minuti. Propongo una ricetta passo-passo con una foto di farina d'avena con mele al forno nel microonde. Videoricetta.
Non è così facile trovare un piatto che sia sano e sicuro per la figura, allo stesso tempo gustoso e aromatico. Ma una tale delicatezza esiste! Suggerisco di preparare un trattamento economico e ipocalorico: farina d'avena con mele cotte nel microonde. Il piatto è facile da preparare, ti aiuterà a fare uno spuntino veloce, a perdere un paio di chili in più, a reintegrare il corpo con sostanze utili e ti permetterà solo di gustare un delizioso dessert. Il dessert contiene molte fibre, vitamine e più farina d'avena: questa è una fonte dei tuoi carboidrati lenti preferiti che si saturano a lungo. Non ci sono praticamente tabù in esso. Il piatto è adatto a donne in gravidanza e in allattamento, bambini di sei mesi, dimagrimento, allergici. E la sua unicità sta nel fatto che durante il trattamento termico vengono preservate tutte le sostanze curative e aumenta anche il contenuto di pectina, che è uno strumento eccellente per la pulizia dell'apparato digerente.
Questo piatto può essere servito a qualsiasi pasto, per colazione, merenda o merenda. Piacerà sia agli adulti che ai bambini. È delizioso mangiare il piatto con latte, cacao, tè, una pallina di gelato, caffè o da solo. Questa ricetta sarà un degno sostituto della normale farina d'avena mattutina.
Vedi anche come cucinare la farina d'avena pigra in un barattolo di datteri.
- Contenuto calorico per 100 g - 185 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 15 minuti
Ingredienti:
- Farina d'avena istantanea - 100 g
- Zucchero - facoltativo e a piacere (è possibile aggiungere miele)
- Cannella in polvere - 0,5 cucchiaini
- Mele - 1 pz.
Cucinare passo dopo passo la farina d'avena con mele al forno nel microonde, ricetta con foto:
1. Mettere la farina d'avena in un piatto adatto al microonde e distribuirla uniformemente su tutto il fondo.
2. Lavare le mele, asciugarle con un tovagliolo di carta, rimuovere il torsolo con un coltello speciale e tagliare i frutti a cubetti di media grandezza. Invia le mele alla ciotola della farina d'avena.
3. Versare dell'acqua da bere in un piatto in modo che copra solo leggermente il cibo.
4. Condisci le mele con cannella in polvere e zucchero, che puoi sostituire con il miele. Puoi anche aggiungere al tuo cibo qualsiasi additivo a portata di mano (puoi anche in una quantità modesta): frutta secca, noci, fiocchi di latte, bacche, vanillina …
5. Inviare un piatto di cibo al microonde, chiudere il coperchio e cuocere per 3-4 minuti alla potenza di 850 kW. Durante questo periodo, le mele cuoceranno un po 'e la farina d'avena si gonfierà e aumenterà di volume. Servire la farina d'avena calda appena cotta con mele cotte nel microonde.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare le mele con miele e farina d'avena nel microonde.
