La farina d'avena è senza dubbio salutare e, affinché sia anche gustosa, non dimenticare la frutta secca, che non è meno utile. In un duetto, un piatto del genere è doppiamente più gustoso e più sano. Considera una ricetta per preparare la farina d'avena con albicocche secche e miele.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
La farina d'avena è da molto tempo in testa alla classifica dei prodotti dietetici. E questo nonostante il fatto che non abbia un piccolo contenuto calorico. Un tale piatto dietetico è riconosciuto per le sue qualità benefiche, che hanno un effetto benefico sul corpo. Mangiare è leggero, consente di perdere peso, migliorare la salute, normalizzare i processi metabolici e normalizzare il colesterolo. Pertanto, i piatti di farina d'avena sono raccomandati per l'uso costante da parte di persone a dieta e che desiderano perdere chili in più. I fiocchi saturano bene anche il corpo per lungo tempo, da cui la fame grave, le vertigini e il cattivo umore non ti tormenteranno per molto tempo. Grazie a queste qualità, la farina d'avena è considerata una delle prelibatezze preferite degli inglesi.
Puoi aggiungere assolutamente tutto al porridge, perché i fiocchi si sposano bene con molti cibi. Dipende dai tuoi gusti. Il più delle volte viene preparato con uvetta, albicocche secche, noci, marmellata, cioccolato, ecc. Questi alimenti, come la farina d'avena, danno al corpo una sferzata di energia vitale. Oggi vorrei proporvi una ricetta per la farina d'avena con albicocche secche e miele. In questa versione, il porridge risulta sia gustoso che salutare. Ogni cuoco determina autonomamente la quantità di albicocche secche per la ricetta, in base al gusto personale.
- Contenuto calorico per 100 g - 98 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 10 minuti
Ingredienti:
- Farina d'avena istantanea - 150 g
- Miele - 1 cucchiaino o da gustare
- Albicocche secche - 10 bacche (la quantità può essere qualsiasi)
- Acqua potabile - 250 ml
Cucinare passo passo la farina d'avena con albicocche secche e miele
1. Versare la farina d'avena in una ciotola fumante. Poiché i fiocchi vengono utilizzati per la cottura istantanea, vengono semplicemente versati sopra con acqua bollente. I fiocchi Extra dovranno essere lessati. Versarli in una pentola, riempire d'acqua e far bollire per il tempo indicato sulla confezione del produttore.
2. Aggiungi il miele ai fiocchi. Se sei allergico ai prodotti delle api, aggiungi lo zucchero o la tua marmellata preferita.
3. Lavare bene le albicocche secche sotto l'acqua corrente, asciugarle con un tovagliolo di carta e tagliarle a pezzetti. Aggiungi al contenitore ai cereali. Se i frutti secchi sono troppo secchi, cuocerli a vapore in acqua bollente per 5 minuti.
4. Versare acqua bollente sui fiocchi. La quantità di acqua in volume dovrebbe essere 1,5 volte quella della farina d'avena. Se vuoi un porridge più sottile, riempilo con una doppia proporzione. Inoltre, il porridge sull'acqua è un piatto dietetico a basso contenuto calorico. Se le calorie extra non ti spaventano, puoi cucinare la farina d'avena nel latte.
5. Coprire il contenitore con un coperchio e lasciare evaporare per 5-7 minuti. Durante questo periodo, i fiocchi si gonfieranno, vaporizzeranno, aumenteranno di volume di 2 volte e assorbiranno tutta l'umidità.
6. Se lo si desidera, aggiungere il burro al porridge preparato e mescolare. Servire la farina d'avena subito dopo la cottura. In genere, questo cibo viene preparato per la colazione.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare la farina d'avena con banana e albicocche secche.
