Una descrizione dettagliata della tecnica per eseguire il massaggio anticellulite manuale. I suoi benefici per la salute e le sue controindicazioni. Le varietà esistenti della procedura, i metodi della sua attuazione e l'effetto reale.
Varietà di massaggio manuale anticellulite
La tecnica è sempre la stessa, è possibile integrarla solo con vari mezzi: miele o vasetti. Ciò consente di migliorare e consolidare l'effetto per un periodo più lungo. Infatti la divisione va fatta per massaggio di glutei, braccia, gambe, viso, addome. Sono queste aree che sono più spesso colpite dalle mani di uno specialista. L'accento è posto su di loro durante l'intera procedura.
Ecco 3 modi per massaggiare il tuo corpo:
- Normale … Viene eseguito utilizzando oli da massaggio dopo la doccia e la pulizia della pelle. La tecnica permette di lavorare a due o quattro mani. Particolare attenzione è rivolta alle aree problematiche: glutei, braccia e gambe esterne. La procedura dura circa 30 minuti e può essere eseguita anche da un non specialista.
- Manuale … In questo caso, vengono elaborati il rachide cervicale, l'area dal sacro ai muscoli glutei, bicipiti e tricipiti. Il maestro esegue la procedura con la punta delle dita, picchiettando, stringendo, accarezzando i movimenti. Anche il passaggio attraverso il corpo con il bordo del palmo è rilevante. Questo servizio è fornito solo da persone con formazione medica nei reparti di fisioterapia degli ospedali. Nei casi più gravi vengono utilizzati oli essenziali e creme anticellulite.
- In scatola … Si tratta di massaggi alternati con le mani e speciali ventose a vuoto che aderiscono bene alla superficie. Questa opzione è rilevante con una "buccia d'arancia" fortemente pronunciata sui glutei. Prima di usarlo, il corpo viene spalmato con una crema anticellulite grassa. Alla fine della procedura, si consiglia di avvolgere con pellicola trasparente. La durata di una sessione è di circa 40 minuti.
- Tesoro … Questo metodo è indicato con una forte scissione del corpo, quando la pelle è molto secca, e in caso di eccesso di peso. L'enfasi principale qui è sulla pacca, che provoca un certo disagio. Questa tecnica prevede l'uso di miele candito di grano saraceno o lime, il miele liquido non è adatto qui. Viene applicato in uno strato sottile e dopo la procedura viene lasciato sotto il film per 20-30 minuti. Questa proposta non è pertinente se sei allergico ai prodotti delle api.
Nota! Uno specialista competente può combinare efficacemente le tre tecniche proposte contemporaneamente, il che migliorerà solo l'effetto.
Come fare il massaggio anticellulite manuale
Cominciano a fare il massaggio anticellulite manuale facendo la doccia, strofinando a fondo il corpo e idratandolo. Per fare questo, usa una crema oleosa, che viene applicata in uno strato sottile e lasciata fino a completo assorbimento. Questo pulirà la pelle dalle tossine, allargherà i pori e farà uscire il derma dal vapore. È meglio massaggiare le aree problematiche con la punta delle dita, il bordo del palmo e l'interno. Prima di fare questo, le mani devono essere lavate bene con acqua e sapone.
Ecco come appaiono le istruzioni per il massaggio anticellulite manuale:
- Preparazione della pelle … In questa fase, puliscono la pelle con uno scrub, si lavano e si asciugano. Successivamente si idrata con una crema che dovrà essere assorbita. Se hai intenzione di usare il miele, applicalo ulteriormente (in uno strato sottile). Altrimenti, il corpo viene lubrificato con qualsiasi olio essenziale che riscalda i tessuti e normalizza la circolazione sanguigna.
- Massaggiare … Innanzitutto, i polpastrelli delle dita passano lungo la linea esterna delle gambe, strofinando accuratamente il prodotto. Successivamente, i glutei vengono impastati con i pugni, muovendosi in cerchio, da sinistra a destra. Quindi vengono accarezzati e accarezzati. Quindi passano allo stomaco e alle mani, accarezzando la pelle e premendo su di essa con il bordo del palmo. Il passaggio successivo: le lattine sottovuoto (2 pz.) Vengono posizionate su aree problematiche a una distanza di 10-20 cm e premute saldamente, dopo 30 secondi vengono bruscamente rimosse. Quindi, se è stato utilizzato il miele, è possibile avvolgere le aree trattate con pellicola trasparente, che viene lasciata per 30 minuti.
- Fase finale … In questo momento, la pelle irritata dovrebbe essere lenita lubrificandola con una crema idratante. Applicalo in uno strato sottile, strofinalo accuratamente nelle aree problematiche e attendi circa 10 minuti. Dopo il completo assorbimento del prodotto, assicurati di fare una doccia di contrasto con sapone. Quindi si consiglia di riposare per almeno mezz'ora.
Alla fine della procedura, il maestro fornisce raccomandazioni per la cura del corpo. Dovresti sempre fare una pausa tra le sessioni. Se la pelle ha reagito normalmente alla procedura, saranno sufficienti 2-3 giorni, ma se compaiono arrossamento e prurito, è necessario attendere circa una settimana.
Nota! Al momento del massaggio, non bisogna dimenticare di lubrificare il corpo con crema o miele ogni 5-10 minuti. Ottimi per questi scopi anche l'estratto di caffè verde e di semi d'uva, il cioccolato, il rosmarino e l'olio di arancia.
L'effetto del massaggio manuale anticellulite
I primi risultati sono evidenti dopo 2-3 sessioni: la pelle diventa più liscia, levigata, morbida. Può essere rosso, pruriginoso e contuso per circa una settimana. In questo caso, si consiglia di utilizzare il gel "Lyoton" o "Troxerutin". Il prodotto viene applicato sulle zone desiderate con uno strato sottile, massaggiato e lasciato assorbire. Il gonfiore di solito scompare dopo 3-4 giorni.
Sia il bagno massaggio manuale anticellulite che quello abituale aiutano in tutte e 4 le fasi della "buccia d'arancia". Dopo la prima visita scompaiono gonfiore, lividi, irritazione della pelle. Dopo 3-5 procedure, la circolazione sanguigna si normalizza, la pelle si calma. Dopo aver completato l'intero corso, il corpo viene purificato dalle tossine, il peso viene ridotto, si forma un corsetto muscolare e il lavoro del sistema linfatico migliora.
L'effetto dura 6-12 mesi, dopodiché si consiglia di sottoporsi a un secondo ciclo. Per mantenere i risultati, è necessario massaggiare ogni giorno le aree problematiche con uno speciale rullo massaggiante per 20 minuti. Successivamente, viene applicata una crema idratante sul corpo e avvolta in un film.
I risultati saranno meno drammatici se ignori gli impacchi di miele, fango e alghe. Si consiglia di integrare questa procedura con la terapia ad onde d'urto. La lotta più lunga con la cellulite dovrà essere quella delle donne in sovrappeso e di coloro che soffrono di metabolismo alterato. In questo caso si consiglia di risolvere i problemi esistenti anche prima di iniziare il corso.
Come fare il massaggio anticellulite manuale - guarda il video:
Cercando di sbarazzarsi della sfortunata "buccia d'arancia", è necessario capire che anche il massaggio anticellulite manuale più efficace aiuta solo in combinazione con uno stile di vita sano. Puoi visitare un salone di bellezza quanto vuoi, ma tutto ciò non darà i frutti desiderati in assenza di sport nella vita e l'abuso di carboidrati.
