Scopri come massimizzare le prestazioni e l'efficienza nel bruciare il grasso corporeo durante una dieta pesante. L'efedra è uno dei bruciagrassi più efficaci oggi. Sebbene sia già stato effettuato un numero enorme di esperimenti con questa sostanza vegetale, continua a essere piuttosto misteriosa. Esiste un analogo sintetico di questa sostanza: l'efedrina. Tuttavia, nel corso della ricerca è stato trovato. Che è significativamente inferiore in efficacia all'efedra. Oggi intendiamo svelare i segreti dell'efedra nel bodybuilding.
Cos'è l'efedra: composizione e azione
L'efedra è uno dei termogenici più efficaci in uso oggi. Questa sostanza si ottiene dalla pianta mahuang, originaria dell'Asia, degli Stati Uniti e dell'Europa. L'efedra contiene cinque alcaloidi. Il più studiato di questi è la pseudoefedrina, che viene utilizzata oggi nella produzione di un gran numero di farmaci.
L'efedrina è costituita da materiali vegetali e appartiene al gruppo dei beta-2-antagonisti. Ma nel corso di recenti esperimenti, è stato scoperto che la sostanza è in grado di agire sui recettori beta-3. Come sapete, questo tipo di recettore si trova sulla superficie delle cellule del tessuto adiposo bianco. Tutte le sostanze in grado di agire su questi due tipi di recettori sono potenti bruciagrassi.
Differenze tra efedra ed efedrina - Half-Life
In alcuni stati è vietata la vendita di efedrina, mentre l'efedra naturale è venduta legalmente. Abbiamo già detto che l'efedra è prodotta dalla pianta del mahuang. Per facilitare la comprensione della differenza tra sostanze artificiali e naturali, è necessario definire il concetto di "emivita".
Questo è il tempo necessario al corpo per elaborare metà della dose della sostanza. Ad esempio, se l'emivita è di otto ore, dopo ciascun periodo di tempo la concentrazione della sostanza sarà ridotta della metà.
L'emivita dell'efedrina sintetica è di circa sei ore, ovvero 5,75. nel corso di uno degli studi è stato anche stabilito questo indicatore dell'efedra, pari a 5,2 ore.
Efficacia della miscela di efedrina e caffeina
Molte persone oggi usano una miscela di caffeina ed efedra per combattere il grasso. Lo studio più ampio sugli effetti di questa miscela sul corpo è durato circa sei mesi e vi hanno preso parte più di 160 persone. Erano tutti divisi in due gruppi. Ai rappresentanti di uno di loro è stato somministrato un farmaco brucia grassi e il secondo gruppo ha preso un placebo.
Tutti i soggetti hanno utilizzato la loro dieta abituale, ma hanno limitato l'assunzione di grassi. Hanno anche camminato per mezz'ora tre volte a settimana. Alcuni dei soggetti indossavano dispositivi che monitoravano la pressione sanguigna su base giornaliera e tutti i partecipanti allo studio tenevano diari in cui venivano registrate varie letture e sensazioni.
Di conseguenza, i soggetti che hanno consumato caffeina con efedra hanno perso circa cinque chili e mezzo di peso corporeo in sei mesi. Allo stesso tempo, il rapporto tra la perdita di massa grassa in essi era di 11 a 1. Questi indicatori sono quasi due volte superiori ai risultati del gruppo placebo. Si noti inoltre che non sono state registrate differenze nella pressione sanguigna.
Dovremmo anche parlare delle sperimentazioni di un farmaco molto popolare negli Stati Uniti, Metabolife, contenente caffeina ed efedra. Lo studio è durato due mesi e ha coinvolto uomini e donne sani con problemi di sovrappeso. C'erano più di 60 partecipanti all'inizio dello studio e 48 esperimenti completati.
Tutti i soggetti hanno utilizzato la stessa dieta e lo stesso programma di esercizi. Di conseguenza, le persone che hanno assunto il farmaco hanno sperimentato una significativa perdita di peso, circa 4 volte maggiore rispetto a coloro che hanno utilizzato un placebo.
Inoltre, non ci sono stati effetti collaterali gravi. Molto spesso, i soggetti hanno menzionato mal di testa e disturbi del sonno nei primi giorni dell'esperimento. Va detto che sono stati condotti molti studi sugli effetti della caffeina e dell'efedra sul corpo. Tutti hanno avuto risultati eccellenti e nessun effetto collaterale grave.
Certo, si verificano effetti collaterali. Tuttavia, nel corso di numerosi esperimenti, è stato riscontrato che una dose giornaliera di 90 milligrammi di efedrina, suddivisa in 3 dosi, non provoca alcun effetto negativo. Gli effetti collaterali sono possibili quando si utilizza una dose giornaliera superiore a 150 milligrammi. Oggi, la caffeina e l'efedra si trovano in molti integratori per la perdita di peso. La loro efficacia è stata dimostrata non solo negli studi clinici, ma anche nell'uso umano. Quando si tratta di bruciagrassi naturali, la miscela efedra/caffeina è la più potente ed efficace.
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