Apatia prima del compleanno e le ragioni del suo verificarsi. L'articolo fornirà consigli pratici su come eliminare la depressione prima di una data significativa. La depressione del compleanno è un tipo di malinconia che si verifica prima di un evento speciale imminente. La cosiddetta "sindrome del compleanno" è particolarmente rilevante per le persone che hanno superato i trent'anni. Allo stesso tempo, il colpevole della data significativa, invece di una festa e dei regali, vuole scappare in capo al mondo da parenti e amici.
Cause della depressione prima del compleanno
L'apparenza di apatia nei confronti di tutto ciò che accade alla vigilia della celebrazione imminente può avere i seguenti motivi:
- Trauma infantile … Gli psicologi affermano che le origini di tutte le fobie e le nevrosi vanno ricercate proprio durante il periodo di maturazione della personalità. Un bambino che è stato punito per uno scherzo e privato dell'opportunità di festeggiare il suo compleanno ricorderà sicuramente questo fatto.
- Paura dei cambiamenti legati all'età … Lo specchio è il critico più duro per qualsiasi persona. Con l'età, le persone iniziano a cadere in depressione, perché pochi sono in grado di fare i conti con l'imminente vecchiaia.
- Paura delle date rotonde … La paura dei cambiamenti legati all'età si moltiplica quando l'eroe del giorno deve festeggiare il suo compleanno a una certa ora. I segni 30, 40, 50 anni spaventano soprattutto le persone prima di un evento significativo, perché segnano il passaggio a una nuova pietra miliare.
- L'impossibilità di organizzare il festival … Non tutti possono vantarsi dell'opportunità di festeggiare il proprio compleanno in grande stile. Allo stesso tempo, qualcuno reagirà con calma al fatto annunciato, ma c'è una categoria di persone che cade in depressione con difficoltà finanziarie prima della presunta celebrazione.
- Problemi personali … Poche persone vogliono divertirsi con gli amici quando ci sono conflitti in famiglia. Una situazione simile di solito finisce con il fatto che durante la celebrazione l'umore sia del festeggiato che dei suoi ospiti si deteriora.
- La probabilità di un visitatore sgradevole … Un ospite non invitato è peggio di un tataro, il che è confermato dalla pratica della vita. Alcune persone aspettano il loro compleanno con orrore e si deprimono, perché comprendono l'inevitabilità di una visita da parte di una persona spiacevole, ad esempio la stessa suocera o suocera.
- Invidia … Esiste una tale categoria di individui diffidenti nei confronti del benessere degli altri, per i quali il proprio compleanno non sembra essere una vacanza, ma una presa in giro delle proprie capacità finanziarie. Dopo il fatto di confrontare i fondi disponibili con una persona più ricca che celebra tutte le festività su larga scala, una persona invidiosa del compleanno può diventare depressa.
- Paura di regali inutili … Alcune persone si scoraggiano quando anno dopo anno vengono presentate cose apparentemente inutili. Guardando gli infiniti ciondoli che gli ospiti generosamente dotano loro, gli eroi dell'occasione sorridono strettamente e si sentono completamente oppressi non solo dal fatto che devono essere presi, ma anche dal fatto che devono essere conservati e usati da qualche altra parte per non offendere la persona dotata.
- Riluttanza a sprecare energia … Il compleanno richiede sempre un investimento piuttosto serio. Anche l'espressione "sedersi in una cerchia familiare" è un concetto molto condizionale, perché i parenti possono essere offesi dalla presenza di soli panini sul tavolo festivo.
- Riluttanza a festeggiare in luoghi diversi … Nella maggior parte dei casi, devi festeggiare il tuo compleanno a casa e poi con i colleghi. Tutto ciò porta a costi finanziari aggiuntivi e stress inutile per la persona che compie gli anni quando si organizzano due eventi.
- Incapacità di vedere i propri cari … Nella separazione, i cuori amorevoli sono ancora più attratti l'uno dall'altro. La depressione in un compleanno visita spesso la persona che, in circostanze forzate, non può godersi la vacanza con la sua famiglia.
- Brutte esperienze in passato … Non tutte le date celebrative seguono uno scenario ben definito. In alcuni casi, un compleanno ha conseguenze così spiacevoli che una persona non vuole ripetere i suoi errori.
- Tendenza alla solitudine … Un profondo introverso inizialmente sarà contrario al fatto che gli ospiti busseranno al suo onomastico. Nei giorni feriali, cercherà anche di creare un muro tra sé e l'ambiente circostante, che progredisce proprio nel giorno del suo compleanno.
- fonofobia … La paura dei rumori forti è direttamente correlata alla depressione prima della prossima data significativa. Il compleanno è solitamente accompagnato da congratulazioni tempestose e musica incendiaria, che infastidisce un vero fonofobo.
- Abbinare un programma di lavoro con un compleanno … Le persone a cui non piace riprogrammare i loro onomastici o eseguirli in anticipo spesso si deprimono a causa del fattore espresso. Inoltre, non sono contenti del loro compleanno di domenica, quando devono andare a lavorare la mattina dopo.
- Disaccordi in coppia … In questo caso, parleremo del fatto che la famiglia a volte guarda alla celebrazione in modi diversi. Una persona può diventare depressa a causa del fatto che la sua altra metà vuole organizzare un compleanno non a casa, ma nella natura o in un caffè, o rifiuta di attuare le idee che la persona del compleanno ha vissuto a lungo.
- Coincidenza di date significative. Non tutti saranno contenti del fatto che dobbiamo incontrare i nostri cari a Capodanno o in qualche altra vacanza. Quando si desidera la salute e la felicità dell'uomo del compleanno, i brindisi vengono spesso ascoltati in un'altra occasione e l'eroe dell'occasione stesso si sente dimenticato e non necessario.
- Fattore "29 febbraio" … L'anno bisestile può essere una frase vuota per le persone nate nel giorno sbagliato. Una persona a volte si deprime, perché la sua data significativa cade in altre date del calendario, e in effetti non c'è alcuna vacanza in sé.
- Perdita di una persona cara … Dopo un tragico evento, non si può parlare di gioie nella vita. Il lutto porta non solo alla depressione prima del compleanno, ma anche a gravi nevrosi dopo la perdita di una persona cara.
Importante! Le ragioni del fenomeno sonoro sono psicologiche e di natura quotidiana. Di conseguenza, una persona stessa è in grado di cambiare il suo atteggiamento nei confronti di un evento così solenne.
I principali sintomi della depressione nel giorno del tuo compleanno
Alla vigilia di una data significativa, una persona con il problema descritto di solito si sente così:
- Apatia … In questo caso, ricordo l'asino IA, che nel suo onomastico non si aspettava nulla di buono da questo giorno. La riluttanza a celebrare una data significativa si verifica spesso in una persona che si trova in una situazione emotiva o finanziaria difficile.
- Ansia … Il nervosismo prima di un compleanno è una reazione adeguata del corpo a un evento imminente. Tuttavia, in caso di tremori alle mani durante la preparazione per un incontro con i propri cari, dovresti pensare alla fattibilità di organizzare un banchetto.
- Irritabilità … Nella maggior parte dei casi, i festeggiati non vedono l'ora che arrivi questo giorno significativo per trascorrerlo in una calda compagnia. Tuttavia, con la depressione prima delle vacanze, l'eroe dell'occasione sarà infastidito da qualsiasi sciocchezza.
- Requisiti eccessivi … Una persona con segni di depressione prima del compleanno spesso non è in grado di esprimere il motivo della propria depressione. Nella maggior parte dei casi, vuole ottenere di più dall'evento imminente di quanto possa investire in esso.
- Fuga da tutti … Ai primi sintomi di depressione imminente, l'eroe dell'occasione con una fobia vocale cerca di allontanarsi da casa il più lontano possibile. Allo stesso tempo, spegne il telefono per non ascoltare le numerose congratulazioni degli amici.
Nota! Tutti i sintomi elencati del problema espresso non sono segni di un crollo emotivo. Pertanto, possono essere considerati un fenomeno temporaneo che può essere corretto.
Celebrità depresse il giorno del loro compleanno
Di solito le persone famose amano celebrare questa festa su larga scala. Tuttavia, alcuni di loro cercano di astrarre dal compleanno:
- Stanislav Govorukhin … Questa personalità di talento è nota per essere la regista di film leggendari come "The Meeting Place Cannot Be Changed" e "Bless the Woman". Dopo la morte di un figlio altrettanto famoso, suo padre cade in depressione prima di ogni compleanno. Accetta di celebrare solo anniversari, ma allo stesso tempo senza eventi pomposi.
- Larisa Dolina … Il fatto di invecchiare è considerato un argomento tabù per un cantante. Ha così paura di avvicinarsi a un'età rispettabile che inizia a cadere in depressione ogni volta che arriva il suo compleanno.
- Glucosio … La famosa cantante ha molta paura di morire, quindi ogni compleanno la sta aspettando con orrore. Dopo la nascita del suo secondo figlio, la pop star ha paura della solitudine nella vecchiaia, quindi una volta all'anno, nel suo giorno significativo, inizia a deprimersi.
- Keanu Reeves … L'attore, considerato uno degli attori più pagati di Hollywood, ama fare regali molto sostanziosi in termini di denaro ai suoi amici. A sua volta, Keanu, nel giorno del suo compleanno, cadrà in depressione e cercherà di nascondersi da tutti i conoscenti per non accettare regali reciproci da parte loro.
Modi per affrontare un blues prima del tuo compleanno
In ogni caso, vale la pena capire la situazione che ha portato a una particolare fobia. La depressione prima e dopo un compleanno può essere trattata rapidamente se il problema espresso viene preso sul serio.
Raccomandazioni psicologiche per sbarazzarsi della depressione
L'esito della celebrazione imminente deve essere analizzato come segue, per non cadere in uno stato apatico dopo di essa:
- Rinunciare alle illusioni … Gli psicologi consigliano di non trasformare un compleanno in un feticcio, in modo che non arrivi un'amara delusione per le speranze insoddisfatte. Gli esperti sono convinti che sia meglio sottovalutare un fatto piuttosto che cadere in depressione con il suo triste esito.
- Organizzare una vacanza … Meglio andare sul sicuro che vergognarsi di fronte agli ospiti più tardi. Ogni fase della celebrazione deve essere attentamente pensata in modo che l'invitato al cento per cento senta l'attenzione della persona che compie il compleanno.
- Privacy … Se una persona è introversa, allora è meglio che sia solo in questo giorno significativo. Le persone vicine capiranno questo comportamento e non disturberanno l'uomo del compleanno. La depressione non apparirà in un introverso se trascorre questo periodo di tempo con se stesso. E affinché i fastidiosi malati non interferiscano con le congratulazioni, puoi organizzare piccoli viaggi per te stesso ogni anno con il telefono spento.
- Analisi dell'anno passato … Per evitare il blues prima del tuo compleanno, devi descrivere tutti gli eventi che si sono verificati negli ultimi 12 mesi. Tale attività può non solo distrarre dai pensieri tristi, ma anche fornire una base per determinare i piani futuri per la vita.
- Visualizza il tuo album di famiglia … Ad ogni evento significativo, alle persone piace essere fotografate per preservarne i ricordi in questo modo. Se la persona che compie gli anni avverte tutti i segni di una depressione imminente, dovrebbe semplicemente guardare attraverso l'archivio di famiglia sotto forma di fotografie. Ma allo stesso tempo presta attenzione non al fatto che sta cambiando, ma a quanto sia gioioso e divertente essere vicino alla famiglia.
- Cerca organizzatori di vacanze … Se le opportunità finanziarie ti consentono di invitare un professionista a tenere la celebrazione, allora dovresti sfruttare questa opportunità. Spostando la responsabilità di organizzare un appuntamento significativo su uno specialista in questo campo, molte persone smettono di essere depresse e in preda al panico. Se non ci sono soldi per questo, puoi chiedere ai tuoi parenti di aiutarti con la preparazione della vacanza. Ad esempio, distribuisci a tutti la preparazione delle insalate e chiedi aiuto al tuo coniuge in casa.
- Cambio di aspetto … Nella lotta contro il blues e l'apatia prima del tuo compleanno, puoi provare un'immagine diversa. La persona del compleanno dovrebbe distinguersi tra gli ospiti, quindi una visita allo stilista o la familiarizzazione con le informazioni su Internet su un argomento simile non gli farà male a rallegrarsi.
- Acquistare un oggetto prezioso … Viziarsi con un regalo significativo prima del compleanno non è vietato, ma addirittura gradito. Gli psicologi raccomandano questo modo di affrontare la depressione, facendo piacevoli sorprese per te stesso sotto forma di una cosa preferita.
- Guardare dei film … Per alleviare lo stress prima del tuo compleanno, guarda il thriller d'avventura The Game, con Michael Douglas e Sean Penn. La trama del film è basata sulla storia di un maniaco del lavoro che è stato trascinato in un intrattenimento rischioso dal fratello minore per l'eccitazione e per liberarsi dalla routine. Anche le commedie "Da 13 a 30" e "Bugiardo bugiardo", in cui le storie divertenti di un compleanno sono descritte in modo positivo, contribuiranno a sollevare l'atmosfera.
Consigli medici per la depressione prima di un grande appuntamento
Gli esperti dicono che qualsiasi stress emotivo può essere alleviato come segue:
- Fitoterapia … Un rimedio simile per calmare il sistema nervoso è anche chiamato l'uso di piante specifiche. La depressione dopo un compleanno e prima di essere facilmente eliminata con l'aiuto di infusi di camomilla, menta, radice di valeriana e motherwort. Gli esperti raccomandano di preparare il tè dalle erbe suonate e di berlo una settimana prima della celebrazione pianificata. Questa procedura può essere sostituita da "Novo-Passit", che include melissa, iperico, biancospino, luppolo e sambuco.
- Allopatia … In questo caso, ci concentreremo sull'omeopatia, che i medici chiamano medicina alternativa. Dopo aver consultato un medico, puoi provare a prendere Ergoferon o Kolofort come antistress prima del tuo compleanno.
- Fisioterapia … Se la depressione si verifica prima del tuo compleanno, dovresti usare un metodo simile per trattare l'apatia. Gli esperti raccomandano un'intera gamma di tali procedure, che includono fototerapia, elettroforesi, terapia del calore e UHF (esposizione a un campo magnetico ad alta frequenza sul corpo).
Come affrontare la depressione per il tuo compleanno - guarda il video:
La domanda sul perché la depressione raggiunga il suo punto massimo prima di un compleanno può essere risolta dall'uomo del compleanno stesso. Tale condizione non è una patologia, quindi una visita a uno psicoterapeuta può essere sostituita con introspezione e sedativi, nonché preparazione morale preliminare e aiuto dei propri cari con l'organizzazione dell'evento.
