Scopri come perdere peso correttamente usando solo i succhi e che tipo di frutta e verdura può essere utilizzata sullo sfondo di questa terapia con i succhi. Ora parlano spesso dei benefici di frutta e verdura, che devono essere presenti nella dieta di ogni persona. Ciò è particolarmente importante per bambini, adolescenti e donne durante la gravidanza. Questi prodotti alimentari possono aiutare e recuperare rapidamente da varie malattie, perché il corpo in questi momenti ha bisogno di una grande quantità di sostanze nutritive.
Uno dei principi fondamentali di un'efficace perdita di peso è la necessità di consumare molti liquidi. E ora non stiamo parlando solo di acqua, perché anche i succhi appena spremuti la contengono. Realizzati con frutta e verdura fresca, sono ricchi di micronutrienti e gli alimenti giusti possono aiutarti a combattere l'eccesso di peso. Oggi la terapia del succo per la perdita di peso è un argomento abbastanza popolare.
Sicuramente ognuno di voi può immaginare le differenze tra il succo ottenuto da frutta e verdura. Naturalmente, la conversazione ora non riguarda il loro gusto, ma principalmente lo zucchero. Consumando succhi di frutta, puoi aumentare significativamente la concentrazione di insulina, poiché contengono fruttosio, che è un carboidrato semplice. A loro volta, i succhi vegetali hanno proprietà opposte e inibiscono la sintesi dell'insulina.
Da ciò possiamo concludere che la terapia del succo per la perdita di peso prevede una combinazione di bevande di frutta e verdura. Di conseguenza, sarai in grado di purificare il corpo e i processi di lipolisi inizieranno a procedere più attivamente. I succhi appena spremuti sono spesso chiamati "succhi freschi" e hanno un effetto positivo sul funzionamento dell'apparato digerente e accelerano il metabolismo. Possono essere utilizzati per la colazione o per il tè del pomeriggio, oltre che sostituire il pasto principale.
Tuttavia, questo approccio è inaccettabile con una corretta perdita di peso. Se non vuoi ingrassare di nuovo dopo aver completato la dieta, devi perdere peso non rapidamente, ma correttamente. Ciò suggerisce che i succhi freschi dovrebbero essere usati come elemento aggiuntivo della tua dieta e non essere il prodotto principale, e ancora di più non l'unico. Quando si scelgono i prodotti per la spremitura, è necessario concentrarsi principalmente non sul loro gusto, ma sulla presenza di proprietà positive. Certo, non dobbiamo dimenticare le caratteristiche individuali del corpo, perché alcune verdure e frutta possono causare lo sviluppo di reazioni allergiche.
Quali succhi saranno utili per perdere peso?
Quindi, abbiamo scoperto che durante la terapia del succo per la perdita di peso, dovresti usare solo frutta e verdura. Resta solo da scoprire quale di loro aiuterà a raggiungere gli obiettivi prefissati il prima possibile.
Succo di sedano
Grazie a questa bevanda, accelererai notevolmente i processi di utilizzo dei liquidi in eccesso, normalizzerai il metabolismo e l'equilibrio dei composti lipoproteici e sarai anche in grado di rafforzare il sistema immunitario. Per gli uomini, il succo di sedano è utile anche in quanto accelera la sintesi del testosterone e, quindi, è un ottimo mezzo per prevenire la prostatite.
Il sedano contiene una grande quantità di magnesio, varie vitamine, calcio e acido ossalico. Questa pianta si sposa bene con miele, cetriolo, asparagi e anche carote. Tra le controindicazioni all'uso del succo di sedano, si segnalano il periodo di gravidanza e allattamento, gastrite, vene varicose, ulcere, tromboflebiti e alta acidità di stomaco.
Succo di cocomero
La bevanda al cetriolo può migliorare i processi di digestione, normalizzare il metabolismo e ridurre l'acidità. Inoltre, il succo di cetriolo consente di accelerare i processi di utilizzo dei liquidi in eccesso, disseta perfettamente ed è considerato un forte diuretico. Tutto ciò suggerisce che la bevanda aiuta ad eliminare varie tossine dal corpo. Tuttavia, va ricordato che il succo di cetriolo è controindicato per ulcere allo stomaco, gastrite e urolitiasi.
Succo di pomodoro
È in grado di sopprimere perfettamente l'appetito e accelerare l'utilizzo del liquido in eccesso. Inoltre, il succo di pomodoro migliora le prestazioni del sistema immunitario e cardiovascolare, è un mezzo efficace per prevenire l'aterosclerosi e normalizza l'equilibrio dei composti lipoproteici. Se consumi regolarmente succo di pomodoro, il metabolismo migliorerà e il corpo non sarà carente di acido ascorbico, potassio e licopene. Quest'ultima sostanza, secondo i risultati di recenti studi, aiuta a rallentare lo sviluppo di disturbi oncologici. Il pomodoro fresco è controindicato per urolitiasi, gastrite e ulcere allo stomaco, ipertensione e problemi di funzionalità renale.
Cavolo fresco
Questa bevanda ha un gusto molto specifico, ma allo stesso tempo è estremamente utile. Il consumo regolare di succo di cavolo normalizzerà il sistema digestivo e purificherà il corpo. Durante la giornata, è sufficiente consumare qualche cucchiaio della bevanda per vedere rapidamente i risultati. Tuttavia, il cavolo è difficile per lo stomaco e può causare gonfiore. Allo stesso tempo, la verdura pulisce perfettamente le pareti dello stomaco. Non è possibile utilizzare il cavolo per il diabete, i problemi con il lavoro del pancreas, i reni e con l'aumento dell'acidità dello stomaco.
Succo di carota
È incluso in un gran numero di programmi di nutrizione dietetica, il che indica il suo alto valore. Le carote sono considerate un prodotto sicuro e non hanno praticamente controindicazioni. Grazie al suo basso valore calorico, la carota fresca è molto utile per perdere peso. Per ridurre il carico sul fegato, potrebbe valere la pena diluire il fresco con acqua potabile. Inoltre, va ricordato che le carote sono estremamente riluttanti ad essere assorbite in assenza di grassi.
Barbabietola fresca
Questa bevanda durante il periodo di perdita di peso dovrebbe essere combinata con altri succhi freschi e consumata non più di 50 grammi durante il giorno. I principi attivi contenuti nel succo di barbabietola possono aumentare notevolmente la frequenza cardiaca, oltre a causare vertigini e nausea. Allo stesso tempo, il succo di barbabietola pulisce perfettamente le pareti dei vasi sanguigni e migliora anche il funzionamento del tratto intestinale e della ghiandola tiroidea.
Dovresti ricordare che tra tutti i succhi freschi, solo la barbabietola non dovrebbe essere consumata subito dopo la preparazione. Ciò è dovuto al fatto che il vegetale contiene non solo elementi ad anello, ma anche sostanze nocive. Dopo il contatto con l'aria, si rompono rapidamente. Non usare succo di barbabietola per ipertensione, diabete, malattie renali, bruciore di stomaco, diarrea.
Zucca fresca
Questo prodotto ha un basso valore energetico e contiene grandi quantità di rame, calcio, magnesio e ferro. Con l'uso regolare del succo di zucca, il lavoro degli organi digestivi viene normalizzato e la produzione di bile viene accelerata. I medici raccomandano di bere questo succo fresco per l'urolitiasi, l'edema e come mezzo per prevenire la formazione di calcoli. Va anche notato che il succo contiene cellulosa e pectina, che hanno un effetto positivo sul funzionamento del tratto intestinale. Fresh è controindicato in caso di diarrea acuta, diabete e bassa acidità dello stomaco.
melanzane fresche
Questa bevanda può essere tranquillamente considerata efficace, ma dovrebbe essere inclusa nella terapia del succo per la perdita di peso. Sopprime l'appetito e favorisce la sensazione di pienezza. Il succo di melanzana è molto benefico nello squilibrio del colesterolo e ha forti proprietà antiossidanti. Se decidi di condurre una terapia con succo per la perdita di peso, ti consigliamo di utilizzare melanzane fresche prima di iniziare un pasto tre volte al giorno, 50 grammi. Tra le controindicazioni si segnala l'elevata acidità e la forma cronica di enterocolite.
Quando si esegue la terapia del succo per la perdita di peso, è possibile utilizzare succhi freschi in forma pura o mescolarli. Tuttavia, è importante ricordare che non tutti gli ingredienti possono essere combinati tra loro. Ecco alcune ricette che puoi usare per perdere peso:
- Succhi di carota e spinaci in rapporto 5 a 3.
- Succo di carota, barbabietola e cetriolo in un rapporto di 10 a 3.
- Un quarto di bicchiere di succo fresco di arancia e mela, un cucchiaino di miele e un po' di succo di limone.
- Succhi di carota e zucca in rapporto 1 a 1.
Abbiamo scoperto i succhi dalle verdure per la perdita di peso, è tempo di prestare attenzione alla frutta.
Succo di pompelmo
Si consiglia di prendere il pompelmo fresco prima di un pasto, che consente di pulire il tratto intestinale.
mela fresca
Questa bevanda dovrebbe essere un must nella tua dieta se vuoi combattere efficacemente l'eccesso di peso. Il principale vantaggio del succo di mela risiede nella capacità di migliorare il funzionamento dell'apparato digerente, nonché di accelerare i processi di smaltimento delle sostanze tossiche. Puoi combinare i succhi di carota e mela. Di conseguenza, il corpo riceverà una doppia dose di vitamine. Il succo di mela non è raccomandato per vari disturbi di stomaco.
Succo di melograno
Grazie al succo di melograno, puoi eliminare la carenza di ferro. Ricordiamo che la mancanza di questo micronutriente è spesso la causa dello sviluppo dell'anemia. Il succo naturale ha un'alta concentrazione ed è meglio diluito dalle prese d'acqua in un rapporto 1 a 1.
Anguria fresca
Può ridurre il desiderio di dolci e sopprimere l'appetito. Va anche notato che l'anguria è un ottimo diuretico. Con il suo aiuto, non solo eliminerai i liquidi in eccesso, ma purificherai anche i reni con il fegato e normalizzerai la pressione sanguigna. Non dimenticare la capacità del succo di anguria di ridurre la concentrazione di composti lipoproteici. È utile per l'artrite e il diabete. Controindicazioni - problemi con la funzione renale e urolitiasi.
succo d'arancia
Questo fresco può essere considerato il più popolare in tutto il mondo. Tuttavia, non tutti sanno che mangiare succhi ad alto contenuto di acido a stomaco vuoto è dannoso. L'arancia fresca è controindicata in caso di gastrite e ulcere. A causa dell'alto contenuto di zucchero nella bevanda, può essere pericoloso per le persone con diabete. Se non si desidera abbandonare completamente il suo utilizzo, si consiglia di diluire appena spremuto fresco con acqua in un rapporto di 1 a 1. La bevanda satura perfettamente il corpo con acido ascorbico, ha un effetto positivo sui vasi sanguigni, sopprime la fatica e rafforza il sistema immune.
Succo di ananas
Ha un effetto positivo sul lavoro dei sistemi cardiovascolare e digestivo. Per ottenere i massimi risultati, il succo di ananas dovrebbe essere consumato con la polpa, poiché contiene il maggior numero di sostanze nutritive. Con tutte le proprietà positive dell'ananas fresco, non ha praticamente controindicazioni.
Maggiori informazioni sulla terapia del succo nel seguente video:
