Hai deciso di prenderti cura della tua salute? Inizia con la cosa più importante: una corretta alimentazione e la colazione è la base di una dieta sana. Prepara un frullato di farina d'avena con latte e cioccolato al mattino. Sono sicuro che ti piacerà. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.
La colazione è la spina dorsale di ogni menù sano. Così dicono tutti i nutrizionisti e sostenitori di una dieta sana. Invece della solita classica porzione di cereali del mattino, prepara un frullato di farina d'avena con latte e cioccolato e avrai tutte le prelibatezze in una tazza. Questa è una ricetta semplice per il cibo giusto e sano che anche i più pigri possono permettersi di cucinare. Inoltre, puoi costantemente sperimentare i gusti. Ad esempio, al posto del cioccolato, metti il cacao in polvere o il caffè istantaneo. Sostituisci il latte con panna, yogurt, massa di cagliata … Inoltre, puoi aggiungere frutta e bacche alla ricetta e anche le noci saranno appropriate. La cannella in polvere o la noce moscata in polvere aggiungeranno un sapore esotico e orientale.
Questa ricetta aiuterà le madri i cui figli si rifiutano di mangiare la farina d'avena da soli. La bevanda è molto utile, soprattutto per i più piccoli, perché il latte contiene calcio, necessario al corpo in crescita. Il frullato risulta essere molto tenero, gustoso e moderatamente dolce. Piacerà ai golosi e agli amanti del cioccolato. Non è necessario aggiungere la quantità di zucchero al cocktail. Se il dolcetto non sembra abbastanza dolce, usa invece un cucchiaio di miele o aggiungi un'altra porzione di cioccolato.
Vedi anche come preparare un frullato di avena e pesca al miele.
- Contenuto calorico per 100 g - 183 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti
Ingredienti:
- Latte - 200 ml
- Farina d'avena - 2 cucchiai
- Cioccolato fondente - 40 g
Preparazione passo passo del frullato di avena con latte e cioccolato, ricetta con foto:
1. Versare il latte nella ciotola del frullatore. I frullati vengono solitamente preparati a temperatura ambiente o fresca. Ma se vuoi bere la bevanda calda, allora, se lo desideri, preriscalda il latte alla temperatura desiderata.
2. Aggiungi la farina d'avena nella ciotola del frullatore. Prendine uno, ma poiché non saranno cotti a vapore e al vapore, usa i cereali istantanei.
3. Immergi il cioccolato nella bevanda. Puoi metterlo in un unico pezzo se hai un frullatore potente e lui lo dettaglierà bene. Altrimenti, grattugialo su una grattugia grossa o tritalo finemente con un coltello. Può anche essere sciolto a bagnomaria e aggiunto agli ingredienti allo stato liquido.
4. Immergere un frullatore a immersione nella ciotola.
5. Sbatti il cibo fino a che liscio. Il frullato di avena con latte e cioccolato è pronto. Versatela in un bicchiere e consumatela subito. Non è consuetudine preparare un frullato del genere per un uso futuro.
Guarda anche la video ricetta su come preparare un frullato al cioccolato.
