Vuoi sapere quali integratori alimentari utilizzano gli atleti professionisti per raggiungere i loro obiettivi? Come preparare rapidamente il tuo corpo per la stagione balneare? Troverai le risposte a queste e molte altre domande nel nostro articolo sulla L-carnitina. La promozione di uno stile di vita atletico sta producendo risultati positivi. Prima o poi, qualsiasi visitatore della sala fitness vorrà accelerare il processo di perdita di peso o aumento di massa muscolare. Al consumatore viene presentata un'ampia gamma di additivi sotto forma di polvere, liquido e compresse.
La scelta dipende direttamente dal risultato che si vuole ottenere. Qualcuno vuole brillare in top corti, mostrando gli addominali perfetti. Alcune persone vogliono alzare il tiro e non sentirsi stanche per molto tempo. Gli sviluppatori di nutrizione sportiva offrono un farmaco speciale per tutti. Oggi vi proponiamo di fermare la vostra attenzione sulla L-carnitina.
L-carnitina: cos'è e perché usarla?
Va notato subito che questa è una sostanza naturale. In un altro modo, la L-carnitina è chiamata vitamina B11, T o - Levocarnitina. L'azione principale della sostanza è finalizzata alla sintesi delle cellule del corpo umano. Combatte gli acidi grassi trasferendoli ai mitocondri. Lì vengono elaborati, trasformandosi in energia gratuita che deve essere utilizzata. Se non combatti gli acidi nocivi, rimangono nel sangue e si trasformano in grasso.
Con una mancanza di L-carnitina, il corpo diventa vulnerabile e si avverte una rapida affaticabilità. Durante lo sforzo fisico, il tessuto muscolare viene distrutto e una persona si stanca. La L-carnitina ti consente di prendere energia dalle riserve inutili dello strato di grasso.
Inoltre, la levocarnitina ha un effetto benefico sul corpo nel suo insieme:
- L'attività cerebrale è attivata.
- L'efficienza aumenta.
- Il lavoro dell'apparato digerente è normalizzato.
- Il sovrappeso è ridotto.
- Viene prodotto un ormone della gioia, l'umore di una persona aumenta.
- Puoi riprenderti facilmente da una prolungata astinenza dalle attività sportive.
- C'è un aumento della massa muscolare.
La perdita di peso non avviene a un ritmo rapido. Il corpo inizia naturalmente a perdere quei chili in più senza stress o esaurimento. Questo è un fattore positivo, poiché una rapida perdita di peso influisce negativamente sul sistema nervoso e sul funzionamento del tratto digestivo.
Come prendere la L-carnitina e ci sono controindicazioni?
La L-carnitina è una sostanza di cui ogni persona ha bisogno. La carenza può causare malattie cardiache, anemia e disturbi della memoria. Può essere ottenuto naturalmente attraverso carne cruda, uova di gallina e latte. Non hanno abbastanza L-carnitina per aiutarti a bruciare il peso in eccesso.
È meglio combinare l'uso della sostanza vitaminica con un intenso allenamento in palestra. Per gli atleti principianti, è meglio optare per la L-Carnitina liquida, che inizierà a rilasciare energia quasi immediatamente. Si consiglia di berlo prima dell'allenamento a stomaco vuoto, la dose dovrebbe essere di 500 g (questo è l'indicatore iniziale tipico per gli atleti appena coniati).
Gli atleti professionisti scelgono le capsule, iniziano a lavorare dopo qualche tempo. L'atleta riesce a fare un riscaldamento intenso e i primi approcci dell'esercizio principale. Di solito la dose non supera i 1500 mg. Naturalmente, gli atleti calcolano individualmente la dose, tenendo conto degli indicatori di massa e resistenza. In ogni caso, devi studiare attentamente le istruzioni che sono racchiuse in ciascun farmaco.
L'integrazione di L-carnitina non ha mostrato effetti avversi. Un'eccezione può essere l'intolleranza individuale. Se stai usando droghe per la prima volta, controlla attentamente le tue condizioni. In caso di disagio e disagio, si consiglia di consultare un medico e interrompere l'uso della L-carnitina. Video sulla L-carnitina:
