Impara come pianificare correttamente i tuoi obiettivi di bodybuilding e, soprattutto, raggiungerli al momento stabilito. Per ottenere un risultato elevato nel bodybuilding, devi essere costantemente alla ricerca. Per molte persone per strada, l'essenza del bodybuilding si riduce solo al sollevamento pesi. Se ti stai già allenando, allora capisci che questo chiaramente non è abbastanza. Il corpo si adatta gradualmente allo stress ed è necessario progredire. Inoltre, dovresti trovare il programma di allenamento che sarà efficace per te.
Per raggiungere questo obiettivo, è necessario sperimentare. Per cominciare, puoi utilizzare un metodo di allenamento preso dalla rete e determinarne l'efficacia. Se i progressi sono insignificanti, dovrai apportare modifiche. Certo, non tutte le informazioni che riceverai saranno utili, tuttavia non ha senso ignorarle subito. Oggi puoi scoprire perché è necessario fissare obiettivi elevati nel bodybuilding.
Come ottenere risultati nel bodybuilding?
Una persona impara per tutta la vita. Ma allo stesso tempo, non importa quanto sia grande la tua sete di conoscenza, ci vuole una certa quantità di tempo per padroneggiare le informazioni. Spesso, dopo aver letto un articolo su un nuovo metodo di allenamento, gli atleti cercano immediatamente di trovarvi dei difetti.
Ciò è in gran parte dovuto alla ricerca delle differenze con gli altri atleti e questo rallenta solo i progressi. Non volendo cambiare i tuoi metodi di allenamento, cerchi inconsciamente di rimanere nella tua zona di comfort il più a lungo possibile. Tuttavia, questo comportamento non contribuisce affatto al raggiungimento di risultati elevati. Per ottenere il massimo dalle nuove informazioni, ti consigliamo di seguire questi suggerimenti:
- Cerca le somiglianze nelle informazioni, non le differenze, per capire quanto può essere utile per te.
- Usa tutte le informazioni con saggezza e fai del tuo meglio.
- Trova un modello per te stesso.
- Credi nell'utilità delle informazioni, perché può essere così nella realtà.
- Ci vuole tempo per ottenere risultati e non dovresti rallentare i tuoi progressi con impazienza.
È molto importante ricordare l'importanza della psicologia. Se il tuo stato emotivo è stabile, sarà molto più facile raggiungere i tuoi obiettivi. Se sei predeterminato a fallire, questo è molto probabilmente ciò che accadrà. Non puoi essere completamente mobilitato se tali pensieri ti distraggono. Per qualsiasi atleta, l'altopiano è il pericolo più grande. Prima di tutto, è molto deprimente psicologicamente. Probabilmente sai quanto sia difficile guardare alla mancanza di risultati nel tuo allenamento. Spesso gli atleti smettono persino di fare bodybuilding, perdendo la speranza di ricominciare a progredire. Allo stesso tempo, nel tentativo di superare l'altopiano, usarono solo un paio di tecniche e, avendo fallito, si arresero rapidamente. Esistono molti metodi di allenamento e uno di questi ti sarà sicuramente utile. Ad esempio, puoi modificare il numero di ripetizioni e la frequenza dell'allenamento. Poiché lo sfondo ormonale al mattino è più alto, le lezioni possono essere svolte al mattino e non alla sera. Devi cercare vie d'uscita da questa situazione e sarà scoperto.
Tutto ciò di cui stiamo parlando ora vale non solo per lo sport, ma anche per la vita di tutti i giorni. Se ti sei arreso dopo un paio di fallimenti nel bodybuilding, nella vita non sarai in grado di ottenere risultati elevati nei tuoi sforzi. Solo una persona persistente e determinata sarà sempre al culmine del successo. Impara e sii persistente nel raggiungere i tuoi obiettivi. Questo è l'unico modo per raggiungerli.
Il famoso Phil Heath parla dei suoi obiettivi nel bodybuilding in questo video:
