Caratteristiche e regole di base della dieta dell'aceto, cibi consentiti e vietati. Menù per 5 giorni, risultati e feedback reali da chi ha perso peso.
La dieta dell'aceto è una dieta per i pigri. Non richiede sforzi particolari da parte della perdita di peso e inoltre non ha restrizioni dietetiche significative. Tuttavia, la sua efficacia è stata equiparata ai risultati di diete mono debilitanti. Regole di base, menu sottostante.
Caratteristiche e regole della dieta dell'aceto
L'affermazione che l'aceto di mele brucia i grassi non è completa. Il prodotto ha la capacità di ridurre l'appetito e accelerare il metabolismo. Seguendo una dieta a base di aceto per perdere peso, puoi perdere fino a 6 kg in 5 giorni.
I medici discutono ancora sulla sicurezza della dieta, ma tutti concordano sul fatto che l'aceto di mele in determinate dosi ha un effetto positivo sul corpo. È ricco di acidi organici e minerali, e quindi utile. Aiuta a regolare il metabolismo acido-base e migliora la funzione secretoria dello stomaco, stabilizza la pressione sanguigna, rimuove i liquidi stagnanti dal corpo.
Nonostante l'assenza di rigide restrizioni dietetiche, ci sono regole che devono essere seguite per perdere peso con successo.
L'aceto di mele naturale è preferito per la dieta. Il prodotto deve essere miscelato con acqua, l'efficacia del non diluito non aumenterà, ma esiste la possibilità di problemi con l'apparato digerente. La quantità di aceto al giorno dovrebbe essere calcolata chiaramente secondo le istruzioni per non danneggiare il corpo.
Seguire la dieta dell'aceto per perdere peso è consentito non più di 5 giorni.
L'aceto di mele è utile, e questo è un dato di fatto, ma ci sono ancora una serie di controindicazioni al suo uso:
- Cirrosi epatica ed epatite;
- Aumento dell'acidità;
- Ulcera allo stomaco o gastrite;
- Interruzione del tratto digestivo;
- Malattie dei reni e del sistema genito-urinario;
- Gravidanza e allattamento.
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Cibi consentiti e vietati con una dieta a base di aceto
Il cibo dovrebbe essere il più sano possibile. Tutti i pasti dovrebbero essere presi allo stesso tempo durante l'intero periodo della dieta dell'aceto. Dovresti fare colazione entro e non oltre 2 ore dopo il risveglio.
La dieta dell'aceto non è molto restrittiva, ma ci sono un certo numero di alimenti preferiti per il tuo periodo di perdita di peso:
- Aceto di mele (meglio fatto in casa)
- verdura e frutta;
- cereali;
- latticini a basso contenuto di grassi;
- pollo o manzo senza pelle;
- pesce magro.
Per la colazione, il menu dovrebbe includere carboidrati: cereali, verdure, frutta. A pranzo consumiamo cibi a base di carboidrati e proteine. A cena sono ammessi solo cibi proteici.
Inoltre, è necessario rispettare il tasso di consumo di acqua al giorno - circa 0,03 l / 1 kg di peso.
I seguenti alimenti sono vietati con una dieta a base di aceto per la perdita di peso:
- Zucchero: escludere completamente;
- Sale: riduci al minimo, usa solo come ultima risorsa;
- Prodotti da forno: sono ammessi 30 g di pane di segale al giorno;
- Cibo in scatola: con una dieta a base di aceto, è consentito l'uso di verdure e filetti di pollo, ma è vietato il cibo in scatola;
- Caffè e alcol: risveglia l'appetito, aumenta il rischio di rottura;
- Carne e pesce grassi;
- Cibi amidacei (patate, barbabietole, mais e altri);
- Cibi fritti;
- Salse e additivi alimentari sotto forma di spezie.
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Menù dietetico aceto
La dieta può essere qualsiasi cosa a tua discrezione e desiderio, l'importante è seguire le regole per consumare l'aceto di mele. Per fare questo, devi preparare una bevanda secondo questa ricetta: sciogliere 1 cucchiaio in 1 bicchiere di acqua tiepida. l. aceto di mele naturale.
Menù dietetico aceto per 5 giorni:
| Giorno | Colazione | Il pranzo | Cena | Spuntino pomeridiano | Cena |
| Primo | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, farina d'avena in acqua con frutta - 200 g, tisana | Qualsiasi frutto - 1 pz. | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, filetto di pollo al forno con erbe e pomodoro - 150 g, composta | Ricotta a basso contenuto di grassi - 150 g, tè senza zucchero | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, frittata con 2 uova, kefir 1% - 1 bicchiere |
| Secondo | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, pane integrale o di segale - 30 g, uovo fritto in una padella asciutta, tè | Frutta - 1 pz. | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, lenticchie bollite - 200 g | Mela Uzvar | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, pesce al forno in panna acida, insalata di verdure senza condimento |
| Terzo | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere a stomaco vuoto | Macedonia di frutta con yogurt naturale | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, zuppa di funghi senza patate, insalata di verdure con panna acida | Pesce al forno con verdure - 150 g | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere |
| Il quarto | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, porridge di grano saraceno con latte - 250 g, tisana | Qualsiasi bacca - 150 g | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, zuppa di latte di pesce - 200 g, stufato di verdure - 150 g | Ricotta con pomodoro ed erbe aromatiche - 130 g | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, 3 uova sode, insalata di verdure, kefir - 1 bicchiere |
| Quinto | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, pane pita con ricotta a basso contenuto di grassi e pomodoro, fritto in padella asciutta, tè | Mela con carote, grattugiata | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, porridge di riso senza olio - 150 g, filetto di pollo al forno con ananas e formaggio a pasta dura - 70 g | Kefir - 1 bicchiere | Bevanda all'aceto - 1 bicchiere, filetto di pesce al forno con limone in olio d'oliva e spezie - 200 g |
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Recensioni reali della dieta dell'aceto
I risultati della dieta dell'aceto sono impressionanti: fino a 5 kg di peso persi. Se ti attieni alla dieta per tutti i 5 giorni e fai sport leggeri, puoi aumentare la tua perdita di peso a 6 kg. Il conteggio delle calorie e lo sport ti aiuteranno a ridurre notevolmente il volume.
Poiché una tale dieta è nota da molto tempo, molti sono riusciti a perdere peso con essa. La dieta è semplice e facile da trasportare, dà un risultato rapido e evidente. Di seguito sono riportate alcune delle recensioni più rivelatrici sulla dieta dell'aceto.
Elena, 47 anni
All'inizio ero scettico su una dieta del genere: come può aiutare l'aceto? Ma dopo aver letto i risultati e le recensioni sulla dieta dell'aceto, ho deciso di provarlo. Mi sono attenuto alla PP e ho seguito tutte le regole. Il mio risultato è meno 4 kg, senza sport.
Valentina, 34 anni
Avevo paura di provare, pensavo che l'aceto potesse bruciare tutto dentro. Ma il mio amico ha perso peso con successo con la dieta dell'aceto di mele e ho deciso di provarlo anch'io. Non ho seguito tutto, ma lo sport era presente, il mio risultato è stato di meno 5 kg e 5 cm in vita.
Inna, 30 anni
Sono uno di quelli che perdono peso costantemente. Ho deciso di controllare anche la dieta dell'aceto. Ma mi sono anche armata di contare le calorie. In 5 giorni ho perso 7 kg. È incredibile, non speravo in un risultato del genere. Questa è una delle poche diete che sono facilmente tollerabili e mostrano risultati rapidi e evidenti. Penso di ripeterlo dopo un po'.
Che cos'è una dieta a base di aceto - guarda il video:
