Mangiare sano può essere delizioso oltre che facile. Ecco come preparare una colazione veloce con farina d'avena. Ricetta passo passo con foto. Videoricetta.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Come fare una colazione veloce con farina d'avena passo dopo passo
- Videoricetta
Farina d'avena pigra, farina d'avena in un barattolo, farina d'avena estiva e non appena non chiamano questo nuovo modo alla moda di cucinare il porridge. Ci teniamo al passo con le tendenze culinarie, padroneggiando la ricetta, comprendendo tutte le sottigliezze, scegliendo i contenitori per la colazione e sperimentando la base, creando il tuo gusto preferito. La particolarità del piatto offerto è il metodo a freddo di cottura della polenta. È in questa forma che tutte le sostanze utili saranno preservate. Inoltre, a molte persone non piace il porridge caldo e questa opzione è solo per un caso del genere. Questa sana colazione può essere gustata tutto l'anno o quando sei stanco della farina d'avena calda.
Va detto del piatto che è leggero per lo stomaco, allo stesso tempo nutriente e perfettamente nutriente. Il porridge è equilibrato nella composizione, ricco di proteine, fibre, calcio e vitamine, ed è praticamente privo di grassi e zuccheri. Questo piatto è l'ideale per chi ha fretta di lavorare la mattina, poiché può essere preparato la sera e consumato al mattino. E scegliendo la giusta dimensione del contenitore, puoi controllare il volume della porzione per mangiatore. Inoltre, ci sono un numero enorme di varianti di ricette con le quali puoi sperimentare costantemente. Oggi ho preso la purea di zucca, la scorza d'arancia, il miele, la panna e la cannella in polvere come additivi aromatizzanti. Ma questi additivi possono essere sostituiti con altri a proprio piacimento.
- Contenuto calorico per 100 g - 112 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 5 minuti di lavoro attivo, più il tempo per la preparazione dei fiocchi
Ingredienti:
- Fiocchi d'avena - 50 g
- Scorza d'arancia - 0,5 cucchiaini
- Miele - 1 cucchiaino
- Acqua potabile - 10 ml
- Cannella in polvere - 0,5 cucchiaini
- Purea di zucca bollita - 50 g
- Panna secca - 2 cucchiaini
Preparazione passo passo di una colazione veloce di farina d'avena, ricetta con foto:
1. Prendi un comodo contenitore: barattolo, bicchiere, piatto fondo, ciotola, ecc. e versarci dentro la farina d'avena istantanea.
2. Aggiungi la purea di zucca o le fette di zucca bollite. Come cucinare la zucca e fare la purea di zucca, troverete la ricetta sulle pagine del sito. Si prepara velocemente, non più di 20 minuti, si conserva ben pronto, quindi si può preparare in anticipo.
3. Versare il miele sui prodotti. Ricorda che il miele non ama le temperature calde. perde qualità utili. Dato che riempirò il cibo con acqua a temperatura ambiente, metto subito il miele. Se vuoi usare acqua bollente, aggiungi il miele al porridge dopo che i fiocchi sono stati preparati.
4. Versare la panna secca sul cibo, che può essere sostituita con latte in polvere. Aggiungere anche la scorza d'arancia. Può essere fresco, secco, macinato o a scaglie.
5. Riempire il cibo con acqua a temperatura ambiente. Chiudere il contenitore con un coperchio e lasciare in infusione i fiocchi. Se il porridge viene mantenuto a temperatura ambiente, una rapida colazione a base di farina d'avena sarà pronta in mezz'ora o un'ora. Se lo metti in frigorifero durante la notte, puoi mangiarlo al mattino. E se vuoi usarlo subito, versaci sopra dell'acqua bollente e dopo 5 minuti inizia il tuo pasto.
Guarda anche la video ricetta su come cucinare la farina d'avena pigra in un barattolo: 4 ricette veloci per la colazione.
