La cicoria è un aiuto nella lotta contro l'obesità. Ti diremo come utilizzare correttamente questa pianta per la perdita di peso, le sue proprietà benefiche e le sue controindicazioni. Sicuramente non c'è donna che sarebbe soddisfatta del suo aspetto. Le donne troveranno sempre qualcosa di cui lamentarsi, soprattutto con se stesse e il proprio corpo. L'eccesso di peso è ciò con cui combatte sempre il gentil sesso. Il compito principale di qualsiasi dieta è eliminare le forme sinuose migliorando il lavoro di tutto il corpo. Dopotutto, arricchire il tuo corpo con cibi utili non è così difficile.
Sin dai tempi antichi, le donne hanno fatto del loro meglio per apparire più giovani, più carine e più snelle. Ai nostri tempi, è diventato noto un numero colossale di diete, una varietà di farmaci e procedure, con l'aiuto dei quali è possibile bruciare il grasso corporeo. Viene utilizzato un numero abbastanza elevato di diete scientificamente infondate, che molte ragazze usano su se stesse, solo perché hanno aiutato un amico o qualcun altro. È solo che molte persone dimenticano che una dieta è una selezione puramente individuale di prodotti per un organismo specifico e se si adattano perfettamente a una persona, allora non è un dato di fatto che si adattino a un'altra.
Prima di iniziare una dieta, devi scoprire se hai un'intolleranza al suo componente principale. Uno dei prodotti dimagranti più interessanti è la cicoria (un'erba della famiglia Aster). È interessante notare che molte persone non sono a conoscenza delle sue proprietà benefiche.
Dai tempi dell'URSS, il nutrizionista per la prima volta ha iniziato a parlare dei benefici della cicoria come mezzo per migliorare il corpo e perdere peso. È molto semplice, negli anni 70-80 il caffè era considerato un veleno che portava a una carenza di vitamine del gruppo B, per il fatto che ne rallentava l'assorbimento, e contribuiva anche allo sviluppo delle nevrosi. Quindi i medici hanno iniziato a offrire agli amanti del caffè un'alternativa all'offerta della cicoria, che ha avuto solo un effetto benefico sul corpo umano e ha anche contribuito alla perdita di peso. I nutrizionisti moderni sono più fedeli al caffè, ma ciò non toglie in alcun modo l'importanza della cicoria nella lotta ai chili di troppo.
La cicoria è una pianta perenne che ha una potente radice carnosa. Inoltre, la cicoria è chiamata bevanda preparata da questa radice. Negli ultimi anni, questa bevanda sta guadagnando sempre più popolarità, in quanto non ha controindicazioni, non contiene additivi chimici, conservanti, ha un aroma gradevole e un gusto meraviglioso. È innocuo, non ha effetti collaterali, può essere consumato da donne in gravidanza, donne che allattano e persino bambini piccoli. Il suo principale vantaggio è che aiuta a normalizzare il metabolismo, eliminando così i chili in eccesso.
Come usare la cicoria istantanea per perdere peso?
Per ridurre il più possibile il peso, i nutrizionisti consigliano di consumare la cicoria istantanea da 1 mese a sei mesi, sostituendo gradualmente completamente il tuo caffè, cappuccino o cioccolata calda preferiti. Durante il giorno, devi bere 2-4 tazze di questa bevanda, ma il suo utilizzo dovrebbe avvenire mezz'ora prima dei pasti o un'ora dopo. Questo utilizzo della cicoria solubile le consentirà di manifestare pienamente le sue proprietà benefiche, e non porterà alla diluizione del succo gastrico o ad un aumento del volume dello stomaco stesso.
In larga misura, la cicoria influisce sulla combustione del grasso corporeo a causa di due componenti principali inclusi nella sua composizione:
- inulina - è in grado di aumentare significativamente la sensibilità dell'organismo all'insulina. Questo è il motivo per cui il glucosio e lo zucchero, che sono nel sangue, iniziano a essere processati più velocemente. Dopotutto, tutti sanno che i dolci e lo zucchero sono i principali "nemici" di un bel corpo. Il consumo dolce, eccessivo, diventa quasi sempre la causa principale dell'obesità.
- Intibin - questo componente della cicoria aiuta a migliorare il funzionamento dell'intestino, è un ottimo assistente nella scomposizione dei grassi. Di conseguenza, il cibo viene assorbito molto più velocemente e i grassi non vengono immagazzinati nel corpo in futuro.
È anche importante che, a causa dell'amarezza presente nella cicoria solubile, si riduca l'appetito e la voglia di mangiare un chilogrammo di dolci.
Come preparare correttamente un drink con la cicoria?
Uno dei modi più semplici: versare 0,5 litri d'acqua su 1 cucchiaino di radici di cicoria tritate, quindi far bollire per 10 minuti, preferibilmente al turco. Quando il brodo si sarà leggermente raffreddato, filtrare e bere mezzo bicchiere 3-4 volte al giorno, ma non con il cibo.
Se non hai un posto dove trovare la radice di questa pianta, puoi acquistare la cicoria istantanea pronta da mangiare in un negozio o in farmacia. Puoi sciogliere questa bevanda non solo nell'acqua, ma anche nel latte, proprio nel secondo caso sarà necessario scegliere latte con una bassa percentuale di grassi, in modo da non appesantire l'organismo di calorie in più.
Non possiamo sostenere pienamente che la cicoria svolga un ruolo importante nella perdita di peso. Indubbiamente, le sue proprietà benefiche possono stimolare e migliorare il processo di perdita di peso, ma puoi ottenere il risultato desiderato solo se inizi a contare le calorie, in modo che più di 1500 di esse non entrino nel tuo corpo al giorno. Solo in questo caso, il tuo il corpo sarà in grado di sfruttare al meglio il grasso da esso accumulato, mentre non ti sentirai stanco e affaticato. La cicoria ha un numero enorme di proprietà benefiche che colpiscono quasi tutti gli organi del corpo umano. Ma poiché oggi stiamo parlando direttamente di quelle proprietà della cicoria che influenzano la perdita di peso, individueremo solo quelle che hanno un effetto positivo sulla figura.
Motivi per cui la cicoria può aiutarti a perdere peso
- L'inulina, che si trova nella cicoria, rallenta l'assorbimento dei carboidrati nell'intestino. Grazie all'inulina, la voglia di dolci si riduce e, soprattutto, in modo naturale.
- Grazie all'uso regolare di questa bevanda, il metabolismo inizierà a normalizzarsi e lo stato della microflora intestinale migliorerà significativamente. Dopotutto, il metabolismo gioca un ruolo importante nel processo di perdita di peso. Grazie a questa bevanda, l'organismo inizierà a consumare le calorie immettendole nella quantità di cui ha bisogno, e smetterà di immagazzinarle.
- La disbatteriosi e la stitichezza sono i principali problemi di cui soffrono le persone in sovrappeso. E la cicoria è un ottimo rimedio preventivo per questi problemi.
- La cicoria contiene molte fibre e contribuisce alla rapida saturazione del corpo, nonché alla conservazione di questa sensazione per diverse ore. È meglio consumare una bevanda di cicoria dopo un pasto (20-30 minuti), questo sarà un segnale che la fame è soddisfatta e il pasto è finito.
- Molte persone credono che se bevi di più, perderanno peso più velocemente. Va ricordato che la cicoria ha un forte effetto diuretico e, se si esagera, ci si può disidratare. Non è necessario bere più di 4 tazze di questa bevanda al giorno, saranno sufficienti.
Controindicazioni della cicoria
La cicoria è così salutare che è consentita a quasi tutte le persone, indipendentemente dall'età e dal sesso. Ma abbiamo scritto per un motivo che quasi tutti, ci sono diverse categorie di persone che sono controindicate in questa bevanda, arrivano qui:
- persone sottoposte a trattamento antibiotico;
- persone con un problema così delicato come le emorroidi;
- persone che soffrono di vene varicose;
- la cicoria è ricca di vitamina C, è vietata a chi è allergico a questa vitamina;
- persone che hanno malattie respiratorie;
- non è consigliabile utilizzare la bevanda di cicoria per scopi medicinali, specialmente quando si tossisce o ARVI, poiché può aggravare la situazione e intensificare notevolmente la tosse.
Oltre a queste categorie di persone, la cicoria è consentita a tutti e si consiglia persino alle madri che allattano di usarla, poiché ha un effetto calmante e previene anche la stitichezza, che non è rara nelle giovani madri.
Fare la cicoria istantanea
La cicoria solubile per la perdita di peso deve essere preparata come segue: versare 150-200 ml di 2 cucchiaini di caffè. acqua o latte. La bevanda va consumata tiepida o calda, ma senza aggiunta di zucchero o miele.
Oltre alle bevande, la cicoria può essere aggiunta alle insalate dietetiche, il che migliorerà notevolmente la loro efficacia.
Ricette di insalata di cicoria
- Insalata di cicoria e mele. È necessario grattugiare una mela verde su una grattugia fine, aggiungere 100 g di insalata di cicoria e 200 g di sedano. Mescolare tutto e aggiungere 0,5 cucchiaini. oli.
- Per questa insalata occorrono: 1 mela, 1 cespo di cicoria, 2 mandarini, 200 g di yogurt, 2 cucchiai. l. noci o nocciole. Un altro 1 limone, 1 cucchiaio. l. verdure tritate e 1 cucchiaino. oli. Tagliare tutti gli ingredienti e versarvi sopra lo yogurt, il burro e cospargere con le erbe aromatiche.
- Insalata di cicoria con succo di mirtillo. Per questa insalata hai bisogno di: 1 cetriolo, 2 cucchiai. l. succo di mirtillo, 300 g di insalata di cicoria e 1 cucchiaio. l. oli. Tagliare tutti i prodotti, mescolare bene, versare sopra il succo di mirtillo e il burro.
Non si può sostenere che la cicoria svolga un ruolo importante nella perdita di peso. Naturalmente, le sue proprietà benefiche migliorano e stimolano il processo di perdita di peso stesso, ma solo nell'attività dell'intestino. Questa non è una cura miracolosa che può alleviare il peso in eccesso in un mese o due, e allo stesso tempo mangerai quello che vuoi e quando vuoi. Per perdere davvero peso, è necessario combinare l'attività fisica, questa bevanda e i prodotti acquistati, ad esempio:
- Capsule di lipossina
- Gocce di castagne
- Compressa al lampone Eco Pills
- Gocce OneTuSlim
Per raggiungere questo obiettivo, è necessario ridurre il numero di calorie consumate al giorno e condurre uno stile di vita attivo. Solo in questo caso puoi essere sicuro che la cicoria accelererà il metabolismo e stimolerà la perdita di peso. Ricorda che la cicoria viene utilizzata come integratore alimentare naturale o integratore nutrizionale e di per sé non può influenzare in modo significativo la perdita di peso.
Imparerai di più sull'uso della cicoria per la perdita di peso da questo video:
