Scopri come l'attività fisica influisce sulla tua immunità e perché le malattie si attaccano più spesso in inverno. Molte persone sono sicure che gli atleti si ammalino più spesso delle persone normali, poiché la loro immunità è minata da uno sforzo eccessivo. Va riconosciuto che gli atleti possono effettivamente ammalarsi e ci sono varie spiegazioni per questo. Tuttavia, questo non significa affatto che lo sport sia un danno eccessivo per la salute. Oggi parleremo non solo del motivo per cui gli atleti si ammalano più spesso in inverno, come la gente comune, ma cercheremo di dissipare numerosi miti associati a questo problema.
Ad esempio, molte persone credono che giocare a basket li aiuti a crescere, mentre il sollevamento pesi rende un atleta più basso. Tuttavia, i risultati della ricerca scientifica indicano il contrario e i sollevatori di pesi, soprattutto grazie agli squat, possono aumentare di altezza. Il fatto che atleti alti giochino a basket parla solo dei criteri di selezione nella sezione.
Perché gli atleti si ammalano più spesso in inverno: miti e fatti
Scopriamo perché gli atleti si ammalano più spesso in inverno o è ancora una falsa affermazione? In realtà, questo è un problema piuttosto complesso che richiede una considerazione dettagliata. Cominciamo con chi dovremmo chiamare un atleta. Dov'è la linea che separa gli atleti dagli atleti?
Vale anche la pena chiarire quale malattia intendiamo quando vogliamo sapere perché gli atleti si ammalano più spesso in inverno. Dopotutto, ci sono molte malattie e anche un dente malato dovrebbe essere annoverato tra loro, allo stesso livello di un infarto o meno. Se le persone anziane vanno spesso dai medici per vari motivi, i giovani cercano di evitare di visitare la clinica per non fare la fila per vedere un medico. È abbastanza ovvio che il confronto tra le diverse fasce d'età non sarà corretto.
Di conseguenza, si scopre che le persone si siedono e discutono sul motivo per cui gli atleti si ammalano più spesso in inverno, perché lo sport può peggiorare l'immunità. Non vale nemmeno la pena parlare del sistema nervoso, perché anche l'allenamento influisce negativamente sul suo lavoro e, come sappiamo, quasi tutte le malattie provengono dai nervi. Questo “fuoco” del ragionamento viene riversato nel petrolio e nei media pubblicizzando vari prodotti, come gli yogurt, che contengono batteri benefici. Di conseguenza, è sufficiente usarli e le malattie ti aggireranno.
D'altra parte, nessuno sta cercando di negare che un'eccessiva attività fisica possa diventare un superlavoro causale, che a sua volta, in teoria, diventerà uno dei fattori dei cambiamenti patologici nel corpo. Concordo sul fatto che anche gli atleti sono persone e che l'impatto negativo dell'ambiente li colpisce allo stesso modo di me e te.
Probabilmente avrai notato che oggi diciamo spesso "forse", "in teoria" e così via. Il fatto è che non è stata ancora individuata una relazione diretta tra sport e malattie frequenti. Siamo d'accordo che un'attività fisica faticosa può caricare il sistema immunitario e nervoso. Tuttavia, va ricordato che questi carichi sono regolari e il corpo si adatta ad essi.
Inoltre, il corpo in questa situazione si adatta non solo allo stress fisico, ma agli effetti dell'ambiente. Quando il corpo è in uno stato pre-patologico, il sistema immunitario viene stimolato e, di conseguenza, si verifica l'adattamento. Pertanto, l'allenamento non porta necessariamente a una rottura del sistema immunitario.
Secondo le informazioni ufficiali sul territorio della Russia, in media il 30 percento degli atleti è malato. Tuttavia, questi numeri non devono essere temuti fino al momento in cui non possono essere confrontati con altri indicatori. Altrimenti possiamo dire che si tratta di numeri bassi. Per rispondere alla domanda sul perché gli atleti si ammalano più spesso in inverno, è necessario avere una comprensione completa dell'intero quadro delle malattie degli atleti. Tuttavia, questo non è così facile da fare, perché molti atleti vengono trattati nel loro luogo di residenza. Ora vogliamo dire che le statistiche fornite dai vari dispensari non sono complete e non sono in grado di mostrare il reale stato delle cose.
Ma l'effetto positivo dell'attività fisica sul corpo è stato confermato nel corso di numerosi studi non solo nel nostro Paese, ma anche in Occidente. Allo stesso tempo, vale la pena guardare maggiormente agli studi stranieri, poiché lì vengono svolti più spesso e hanno una scala più ampia. Ma per ora parleremo della situazione nel nostro Paese.
Scienziati sotto la guida di R. A. Eremenko. Allo studio hanno preso parte circa 10mila lavoratori di 15 imprese industriali del Paese. Di conseguenza, l'incidenza di infezioni respiratorie acute tra uomini e donne coinvolti nello sport era di circa il 9 e il 10%, rispettivamente. In quelle persone che non si dedicano all'educazione fisica, i tassi di malattie erano del 22 e quasi del 30 percento.
Il secondo studio su larga scala ha mostrato che dopo l'inizio dello sport, il numero di giorni trascorsi in congedo per malattia nelle donne è diminuito da 16 a 4,5, mentre nel gruppo di controllo questi indicatori sono rimasti invariati. Per confermare l'importanza dell'educazione fisica per una persona, presentiamo i risultati di un altro studio, che ha analizzato gli indicatori di 10 mila persone. Di conseguenza, l'incidenza delle malattie tra gli atleti è due o anche tre volte inferiore rispetto alla maggior parte della popolazione del paese. Ricordiamo che oggi vogliamo trovare una risposta alla domanda perché gli atleti si ammalano più spesso in inverno, e torniamo alla sua ulteriore discussione. Nel corso degli studi sui casi di malattie degli atleti, gli atleti di età inferiore ai 15 anni sono spesso malati. A poco a poco, questa cifra diminuisce e dopo 30 anni è già di circa il 30 percento, invece dei precedenti 40. Allo stesso tempo, gli scienziati sono stati in grado di trovare un modello per ridurre il numero di malattie a seconda della categoria sportiva.
Concordo sul fatto che questi numeri dicono molto, anche se i risultati di qualsiasi studio possono essere contestati. Devi capire che un atleta è principalmente una persona e potrebbe ammalarsi. Nel 1971 fu compilata la struttura delle malattie e la loro durata tra gli atleti e la gente comune. Prima dell'inizio dello studio, i candidati sono stati selezionati per l'assenza di malattie croniche.
All'esperimento hanno preso parte solo uomini e per lo più giovani e le loro condizioni di vita non differivano in modo significativo. L'analisi della morbilità è stata condotta negli ultimi tre anni. Di conseguenza, gli scienziati hanno affermato che gli atleti sono meno sensibili non solo al raffreddore, ma anche alle malattie della pelle, dell'apparato digerente e degli organi visivi. Ma le malattie del sistema muscolo-scheletrico, così come il sistema nervoso periferico, sono più comuni negli atleti. Questo è comprensibile, perché l'attività fisica colpisce solo questi sistemi. Riassumendo, gli scienziati sono giunti alla conclusione che gli atleti sono meno suscettibili a varie malattie che, tra le altre cose, non si verificano in modo acuto.
Inoltre, ci sono molte prove quando gli atleti sono stati in grado di superare malattie gravi come il cancro. Il cancro di Lance Armstrong era in condizioni estremamente critiche e le metastasi si erano già diffuse in tutto il corpo. Tuttavia, l'atleta non si è arreso e dopo un ciclo di chemioterapia più forte per due anni ha lavorato attivamente in allenamento, esponendo il suo corpo a un grave stress. Di conseguenza, non solo la malattia si è ritirata, ma Armstrong è diventato l'unico vincitore di 7 volte della prestigiosa corsa ciclistica del Tour de France.
Il famoso giocatore di basket Magic Johnson è un altro esempio. Alla fine della sua illustre carriera, si ammalò di AIDS, ma non accettò di arrendersi alla mercé della malattia. È stato in grado di tornare al grande sport e ha ulteriormente aumentato la sua fama, diventando il campione dei Giochi Olimpici e il titolo di giocatore più prezioso dell'All-Star Game.
Tim Howard soffre di gravi tic e le sue mani possono muoversi in disordine indipendentemente dai suoi desideri. Molto spesso, una persona normale in una situazione del genere non è in grado di controllare i suoi movimenti, e questa malattia è ancora incurabile e non ci sono ancora farmaci per questo. Tuttavia, Howard è stato in grado di diventare il miglior portiere del campionato di calcio inglese sette volte di seguito, ha vinto la FA Cup e la CONCACAF Cup. Non dimentichiamo che è Tim Howard a detenere il record per il numero di partite giocate senza subire gol. Ed è successo nel campionato d'Inghilterra!
Nel corpo di Lionel Messi, il calciatore più popolare che difende i colori del "Barcellona" spagnolo e della nazionale argentina, l'ormone della crescita viene prodotto in quantità insufficiente. È a questo che è associata la sua bassa statura e molti di noi si arrenderebbero, ma non Lionel. Oggi è uno dei migliori giocatori del pianeta e sicuramente non funzionerà per raggiungere questo obiettivo praticando a malincuore per mantenere la salute. Mario Lemieux soffre di una grave malattia: il morbo di Hodgkin. Gli scienziati non hanno ancora stabilito le ragioni del suo sviluppo, il che indica la mancanza di metodi di trattamento. Tuttavia, Lemieux è stato in grado di diventare un campione olimpico e due volte ha alzato trionfalmente la Stanley Cup sopra la sua testa. Forse qui bisognerebbe dare qualche chiarimento. Con la malattia di Hodgkin, le persone non possono nemmeno muoversi senza provare forti dolori.
Questo non è un elenco completo di atleti che sono stati in grado di sconfiggere varie malattie gravi. Sarà abbastanza grande, ma devi solo capire che tutti sono capaci di ammalarsi e non importa se fanno sport o meno.
Perché gli atleti si ammalano più spesso, guarda questo video:
