Come preparare un cocktail brucia grassi fatto in casa, i suoi benefici e controindicazioni, ricette per formulazioni efficaci con ingredienti diversi. Il cocktail brucia grassi è una bevanda composta da ingredienti brucia grassi che accelerano lo scambio di ingredienti brucia grassi. Per questo vengono utilizzate spezie, frutta, verdura, latticini e spezie. Cioè prodotti alla portata di tutti e nessuna "chimica".
Proprietà utili dei cocktail brucia grassi
Oltre al fatto che sono disponibili frullati dimagranti fatti in casa, sono anche molto utili. A seconda della composizione, possono avere effetti diversi:
- Normalizza il metabolismo, permettendo alle sostanze necessarie di essere assorbite ed espulse da quelle non necessarie.
- Calma il sistema nervoso, riducendo così la necessità di assunzione di cibo come antistress.
- Accelera la digestione e il metabolismo degli alimenti, alleviando lo stress sull'apparato digerente.
- Riduce l'appetito e / o la fame sordo, il che rende più facile sopportare le restrizioni durante la perdita di peso.
Inoltre, le bevande bruciagrassi fatte in casa sono piacevoli al gusto e sono piuttosto diverse, quindi possono essere utilizzate sia come spuntini insieme ai pasti regolari, sia per i giorni di digiuno.
Come puoi vedere, l'effetto di tali cocktail sul grasso corporeo è indiretto, attraverso processi metabolici e processi di digestione. Pertanto, l'effetto della liposuzione non dovrebbe essere previsto da loro. Ma questo non significa che non siano affatto efficaci. Con l'uso regolare, i cocktail brucia grassi e i processi metabolici verranno regolati e saranno saturi di sostanze utili e i volumi saranno ridotti.
Ora diamo un'occhiata agli effetti brucia grassi degli ingredienti più popolari nei cocktail dimagranti:
- Spezie (peperoncino, cannella, zenzero, cardamomo) … Non solo migliorano il gusto dei piatti, ma accelerano anche i processi di digestione, attivano il sistema cardiovascolare e le ghiandole sudoripare, rimuovono le sostanze non necessarie per il corpo e inibiscono l'assorbimento dei carboidrati.
- Acqua … Questo fluido è essenziale per il normale funzionamento di tutti i sistemi del corpo. Può essere definito un innesco per la maggior parte dei processi dentro di noi, quindi la mancanza di acqua porta a un rallentamento dei processi metabolici, al suo accumulo nel corpo (anche sotto forma di edema ed eccesso di peso).
- Latte e derivati del latte fermentato (con una bassa percentuale di grassi) … Kefir, yogurt, ayran, ricotta puliscono perfettamente l'intestino e affrontano la fame, aiutano a stabilire la digestione e saturano il corpo con calcio, vitamina D e oligoelementi.
- Frutta e bacche (agrumi, mele, kiwi, ananas, anguria, mango) … Non sono solo piacevoli al gusto e ricchi di sostanze nutritive, ma sono anche molto attivamente coinvolti nei processi metabolici.
- Tè (verde, gelsomino, bianco, ibisco) … È un ottimo tonico con l'effetto di accelerare il metabolismo e ridurre la fame.
- Fiocchi d'avena … Questo cereale è ricco di proteine, vitamine e microelementi, nutre perfettamente e "pulisce" l'intestino.
- Verdure crude (pomodori, cavoli, sedano, cetrioli, ravanelli, zucchine) … Sono ricchi di fibre, oligoelementi e vitamine, ma poveri di calorie. Purificano l'intestino, accelerano la digestione e nutrono bene.
Nota che un frullato dimagrante brucia grassi sarà più efficace come spuntino. Ad esempio, come pranzo o cena.
Controindicazioni all'assunzione di cocktail brucia grassi
Pertanto, non ci sono controindicazioni all'uso di bevande fatte in casa per la perdita di peso. Tuttavia, ci sono sfumature riguardo ai loro ingredienti, che hanno le loro insidie:
- Pepe … Questa spezia colpisce i vasi sanguigni, quindi non è consigliabile utilizzarla negli alimenti se si hanno problemi cardiaci (aritmia, angina pectoris) e pressione sanguigna (ipertensione arteriosa), reni e fegato, stomaco e intestino (gastrite, colite, ulcere).
- Cannella … In grandi quantità, provoca affaticamento e mal di testa e può anche danneggiare il tessuto epatico.
- Zenzero … Può causare una reazione allergica, irritazione della mucosa dell'apparato digerente, influire negativamente sul funzionamento del fegato e della cistifellea, aumentare la produzione di calore corporeo e aumentare il sanguinamento. Pertanto, se ne sconsiglia l'uso in presenza di gastrite, ulcera peptica, epatite, cirrosi epatica, calcoli biliari, emorroidi e temperatura corporea elevata.
- agrumi … Allergeni forti possono irritare le mucose.
- Kefir … Con cautela, questo prodotto deve essere utilizzato da persone con gastrite, elevata acidità del succo gastrico e ulcera peptica.
- Mele … Non abusare di questi frutti in presenza di malattie dello stomaco e dell'intestino (gastriti, ulcere, coliti, iperacidità).
Come puoi vedere, dosi moderate di bruciagrassi non rappresentano un serio rischio per la salute. Pertanto, non devi deviare dalla ricetta per migliorare l'efficacia del cocktail.
Ricette di cocktail brucia grassi
Un gran numero di prodotti che accelerano e normalizzano il metabolismo, consente di creare molti cocktail bruciagrassi efficaci per tutti i gusti. Ecco i più popolari.
Efficaci frullati di frutta brucia grassi
I frullati di frutta per dimagrire sono un ottimo modo per ottenere risultati gustosi nel senso letterale della parola. Abbiamo selezionato per te le ricette più gustose ed efficaci:
- Cocktail bruciagrassi tonificante "Light" al limone e menta … Questa bevanda è ideale per la perdita di peso in estate. Non solo metterà le cose in ordine nel tratto gastrointestinale, ma aiuterà anche a sopportare facilmente le giornate calde. Si basa su uno spicchio di limone, un kiwi di media grandezza e 6-7 rametti di menta fresca. Tutto questo deve essere mescolato con mezzo bicchiere di acqua ghiacciata. Potete addolcire il cocktail con un po' di miele.
- Cocktail brucia-grassi rinfrescante "Dolce freschezza" … Un altro modo per perdere peso è facile e delizioso. È vero, a causa della stagionalità degli ingredienti, un tale cocktail sarà più efficace a fine estate - inizio autunno. Per fare questo, fai scorta di 200 g di polpa di anguria matura e un paio di kiwi maturi di media grandezza. Frullateli in un frullatore e aggiungete un paio di cubetti di ghiaccio. Una tale bevanda rinfresca perfettamente, rimuove l'umidità in eccesso e le tossine dal corpo, "avvia" l'intestino e stringe la figura.
- Cocktail brucia grassi "Tropic" … Per sperimentare il potere brucia grassi dei frutti tropicali, hai bisogno di 3-4 fette medie di ananas fresco e un quarto di pompelmo. Aggiungi loro 30 g di semi di zucca, 250 ml di kefir magro (più è fresco, meglio è) e 30 ml di olio di cocco. Questa bevanda satura bene, si arricchisce di vitamine e microelementi, attiva i processi di digestione.
- Cocktail purificante brucia grassi "Verdure-frutta" … Il potere brucia grassi della frutta può essere potenziato con le verdure. Ad esempio, cetrioli, zucchine e sedano. Rimuovono i liquidi in eccesso, il colesterolo e le tossine, saturano il corpo con acqua e minerali, ringiovaniscono e purificano, migliorano la digestione. Inoltre, sono a basso contenuto calorico e ben assorbiti. Preparare mezzo gambo di sedano, un quarto di cetriolo fresco e una fetta di zucchina. Uniteli a un paio di mele fresche, un quarto di limone e 1 fetta di radice di zenzero dello spessore di circa 1 cm Visto l'effetto tonico di questo cocktail, non dovreste berlo prima di coricarvi.
Cocktail dimagrante proteico con prodotti a base di latte fermentato
Non è necessario utilizzare speciali preparati proteici per preparare una bevanda proteica fatta in casa che brucia i grassi. Suggeriamo di sostituirli con prodotti a base di latte fermentato, non meno ricchi di proteine.
Considera strumenti efficaci:
- Cocktail bruciagrassi con ricotta e ricotta … Per preparare questa bevanda dimagrante, dovrai mescolare un bicchiere di latte, 100 g di ricotta magra, 10-20 g di ricotta, un cucchiaio di panna ghiacciata e un paio di cucchiai di olio d'oliva, 150 g di qualsiasi yogurt e frutta o bacche surgelate (facoltativo). È interessante notare che tutti i componenti di questo cocktail "lavorano" intenzionalmente sulla perdita di peso senza perdere massa muscolare. Vale a dire: le proteine del siero di latte di ricotta stimolano la formazione delle fibre muscolari, la caseina di cagliata combatte la fame, la frutta è satura di vitamine e lo yogurt e la panna conferiscono alla bevanda un gusto espressivo.
- Cocktail bruciagrassi alla cagliata e bacche … Puoi attivare il lavoro del tuo apparato digerente e ridurre i volumi senza perdere massa muscolare utilizzando una miscela di kefir e fiocchi di latte, assunti in parti uguali (150 g ciascuno). Per arricchire questa formula brucia grassi con vitamine e minerali, togli i frutti di bosco congelati dal frigorifero e aggiungili al frullato (senza scongelare). Il sapore della bevanda risulterà aspro, quindi puoi correggerlo per i golosi con una piccola quantità di miele.
- Frullato brucia grassi "Proteine alla fragola" … Per un tale cocktail, è meglio usare bacche fresche, ma se non ce ne sono, puoi prendere quelle congelate. Ne avrai bisogno un po ': 1 fragola grande o 2 bacche medie. La base della bevanda sarà il latte - 350 ml, dove aggiungi le fragole, un paio di cucchiai del tuo yogurt preferito e 1,5 cucchiaini. semi di lino. Una bevanda con tali ingredienti pulirà bene l'intestino, lo aiuterà a far fronte facilmente al suo lavoro, lo saturerà di proteine, vitamine e microelementi. Inoltre, i semi di lino contengono un forte fattore anti-cancro: lignani e acidi grassi omega-3 anti-invecchiamento.
- Latte bruciagrassi e cocktail di uova … Puoi costruire un bel corpo senza danni al corpo con l'aiuto di latticini e uova. L'opzione migliore sono le uova di quaglia, che sono ricche di sostanze nutritive e nutrienti. Danno forza, attivano i processi di ringiovanimento e capacità riproduttive, hanno un effetto positivo sulla pelle e sui capelli e svolgono una funzione apatoprotettiva. Per una porzione di un tale cocktail, prendi 7 uova di quaglia, separa le proteine e mescola con 70 g di ricotta. Aggiungere 1 banana matura alla composizione e diluire con un bicchiere di latte.
Non dimenticare che per tali cocktail è necessario utilizzare prodotti a base di latte fermentato con una bassa percentuale di grassi, preferibilmente 0%.
A differenza dei cocktail di frutta-verdura e kefir per la perdita di peso, le bevande proteiche brucia-grassi sono le migliori non per gli spuntini, ma invece della colazione o della cena.
Cocktail dimagranti con kefir e spezie
Le bevande dimagranti a base di Kefir sono tra le più apprezzate nel loro segmento. Ciò è facilitato non solo dalla loro disponibilità per tutti, ma anche dalla loro reale efficacia insieme alla sicurezza per l'organismo. Kefir risolve perfettamente i problemi della microflora intestinale, fornisce una porzione di proteine e minerali, rimuove le tossine e gli edemi. Allo stesso tempo, il più efficace, secondo i nutrizionisti, è un prodotto fresco (1-2 giorni dalla data di produzione) 0-1% di grassi.
Il pepe rosso (di Caienna), lo zenzero e la cannella sono spesso usati come "partner" del kefir nella composizione di cocktail brucia grassi. Qui alle spezie viene assegnata la funzione di accelerare i processi di digestione del cibo e rimuovere i prodotti della lavorazione dei nutrienti dal corpo.
Per tornare in buona forma con l'aiuto di cocktail di kefir con spezie, prendi un bicchiere di kefir e mescolaci una piccola quantità della spezia selezionata in una tale quantità: cannella in polvere -? cucchiaino, zenzero macinato -? cucchiaino, peperoncino rosso - sulla punta di un coltello.
Lo zenzero macinato può essere sostituito con uno fresco più efficace, grattugiato su una grattugia fine, ma in una quantità minore - 1 / 3-1 / 4 cucchiaini.
Puoi anche preparare cocktail misti aggiungendo tutte le spezie elencate al kefir in una volta.
Come fare un frullato brucia grassi a casa?
Un altro vantaggio dei cocktail bruciagrassi fatti in casa sani e convenienti è la semplicità e la velocità di preparazione. Quindi, per preparare una qualsiasi delle bevande di cui sopra, devi solo mescolare insieme tutti gli ingredienti indicati. Puoi farlo a mano direttamente in un bicchiere o in una tazza, oppure puoi mescolare tutto in un frullatore.
Tuttavia, un frullatore ha diversi vantaggi. Innanzitutto, i cocktail ossigenati sono più efficaci e salutari durante la miscelazione. In secondo luogo, questo dispositivo stesso si adatta perfettamente a ingredienti solidi (frutta, ghiaccio, verdure, ricotta, formaggio). In terzo luogo, il frullatore preparerà la bevanda più velocemente e meglio.
Naturalmente, alcuni degli ingredienti dei cocktail dovranno essere ulteriormente preparati prima della miscelazione: sbucciare la frutta, i semi e le membrane (negli agrumi), tagliarli a pezzi o a fette, sbucciare, tritare le verdure, sbucciare i semi di zucca, sbucciare e grattugiare la radice di zenzero…
Ci sono molte altre condizioni per perdere peso con successo con le bevande bruciagrassi fatte in casa:
- Se la ricetta contiene acqua tra gli ingredienti, è auspicabile che sia molto fredda, ghiacciata: questa è la temperatura che garantisce il massimo effetto del liquido.
- Le bacche congelate specificate nella ricetta devono essere aggiunte alla bevanda senza scongelare.
- Preparare un cocktail per 1 porzione e berlo subito dopo la preparazione.
- Non abusare di cibi ipercalorici: mangia in modo corretto e razionale, altrimenti l'effetto delle bevande brucia grassi verrà annullato da altri pasti.
Come preparare un cocktail brucia grassi - guarda il video:
I cocktail dimagranti brucia grassi sono solo un metodo aggiuntivo per ripristinare l'armonia e la forma del tuo corpo. Risultati davvero impressionanti si possono ottenere solo con un approccio integrato al problema, che includa una corretta alimentazione ed esercizio fisico. Ricorda questo e dimagrisci correttamente!
