Dopo aver letto questo articolo, imparerai cos'è la dieta, se avvantaggia o danneggia il tuo corpo. E anche qual è la cipolla utile e la dieta con la sua composizione. La dieta è le regole della nutrizione. Ogni dieta include necessariamente la composizione chimica e fisica del cibo e, ovviamente, devi rispettare un certo tempo per il quale il cibo verrà consumato. La dieta di ogni persona è molto diversa a seconda delle diverse culture.
Se prendi una persona e analizzi bene le sue abitudini e la sua dieta, allora è del tutto possibile dire che è a dieta. Dopotutto, ha già formato il gusto e l'ora dei pasti. Ad esempio, molte persone dicono: "Comincerò a perdere peso e smetterò di mangiare dopo le 18:00". Qui la conclusione suggerisce se stessa che hanno già abituato il loro corpo e hanno sviluppato un riflesso che non vogliono mangiare al mattino, e il consumo di cibo arriva principalmente la sera. Ecco una dieta e abitudini alimentari peculiari e già definite che una persona ha impercettibilmente creata per se stessa.
I benefici e i danni delle diete
La cosa più importante è ricordare sempre che l'occupazione di una persona è molto importante per perdere peso. Quando fai molta attività fisica durante il giorno, i carboidrati e le vitamine devono essere presenti nella dieta e quando lavori intellettualmente - le proteine. Per ridurre al massimo i danni delle diete, è sufficiente ridurre al minimo il consumo di cibi grassi, dolci e fritti. La scelta della dieta dovrebbe essere affrontata con molta attenzione e deliberatamente. Dopotutto, se la tua dieta è selezionata in modo errato, ciò porterà a tali problemi:
- gonfiore (consumo costante di frutta e verdura crude);
- malfunzionamento dei reni quando nella dieta sono presenti solo proteine;
- gravi problemi al fegato quando la tua dieta consiste solo di funghi e noci;
- la bile verrà rilasciata se bevi succo d'arancia o di pompelmo a stomaco vuoto ogni giorno.
Ricorda, se durante una dieta noti un peggioramento delle tue condizioni, assicurati di passare alla dieta che avevi prima. E solo quando il corpo ritorna al suo modo di vivere naturale, puoi provare a seguire una dieta, solo necessariamente sotto la supervisione di un nutrizionista.
Nel mondo moderno ci sono circa 28 mila diete. Ed è molto importante tenere conto delle caratteristiche individuali del tuo corpo quando scegli una dieta per perdere peso. Dopotutto, decidendo di sbarazzarsi di chili in più, è necessario ridurre al minimo il possibile rischio per la salute. Uno degli alimenti che aiutano efficacemente a perdere peso sono le cipolle.
Proprietà utili delle cipolle
- il succo di cipolla è un antibiotico (naturale) che previene il raffreddore e aiuta a riprendersi più velocemente quando è già malato;
- questo ortaggio aiuta a purificare bene il sangue e rimuove i liquidi in eccesso dal corpo;
- aiuta anche a rimuovere le macchie sulla pelle e se ti pulisci il viso con una lampadina ogni giorno, ti libererai delle lentiggini;
- questo utile ortaggio aiuta anche contro le punture di vespa, è un ottimo disinfettante, un ottimo adattogeno;
- le cipolle sono anche un ottimo bruciagrassi.
Riguarda la proprietà brucia grassi delle cipolle di cui parleremo ulteriormente, imparerai le sue qualità "magiche" nel perdere peso. Tra tutti i tipi di diete popolari, una di queste è la dieta delle cipolle. Mi chiedi, cos'ha di speciale e perché è così brava? È risaputo che le verdure verdi hanno un contenuto calorico negativo, che è il fattore in cui l'organismo deve spendere più energia di quella che la natura ne imprime nelle verdure stesse. Fu sulla base di questa proprietà delle cipolle che si formò la dieta delle cipolle. La sola parola dieta ti fa iniziare uno sciopero della fame, ma non è affatto così. Nonostante il fatto che la dieta delle cipolle, nessuno ti costringerà a mangiare un ortaggio amaro e lacrimogeno. Questa dieta si basa sulla famosa zuppa di cipolle francese. Seduto su una tale dieta, non è necessario rinunciare alla tua carne o pesce preferiti. La cosa principale è limitarsi alla quantità di cibo consumato e non uscire dal programma dietetico. Una tale dieta ti consente di perdere da 5 a 8 kg a settimana.
Composizione zuppa di cipolle
- Cipolle - 5-6 pezzi (dimensioni medie).
- Diversi pomodori, possono anche essere inscatolati.
- Peperoni bulgari o verdi - 2 pezzi.
- 1 cavolo cappuccio bianco non grande.
- Aggiungi il sedano - un mazzetto.
- Sale a piacere.
Cuciniamo la zuppa in questo modo:
Per 1, 5 litri d'acqua, una modalità di cipolle, pomodori e peperoni a cubetti, e anche sminuzzare il cavolo. Quando bolle, fate sobbollire per 10-12 minuti a fuoco vivace, poi abbassate e fate cuocere fino a quando le verdure non saranno morbide. A cottura ultimata, utilizzare un frullatore per tritare tutte le verdure e salare a piacere.
Dieta per una settimana a dieta di cipolle
- Giorno 1. Zuppa di cipolle e frutta fresca, escluse le banane. Bevi acqua al massimo, puoi anche bere tè e caffè, solo senza zucchero, latte o panna.
- Giorno 2. Zuppa di cipolle e verdure a tua discrezione: crude, bollite, in umido e persino in scatola. Puoi mangiare tutte le verdure che vuoi senza limitarti ad esse. Puoi anche mangiare un po' di patate al forno o bollite con il burro.
- Giorno 3. Ancora una volta, la nostra zuppa, verdura e frutta. Ma qui non puoi mangiare le patate, ma puoi avere le macedonie.
- Giorno 4. Zuppa di cipolle, frutta e verdura. In questo giorno, puoi mangiare 1-2 banane e un bicchiere di latte ipocalorico.
- Giorno 5. Zuppa di cipolle, pomodori, pollo o pesce, dipende già dalla tua voglia. La carne che scegli non deve superare i 400-500 grammi. Tutti i frutti sono proibiti in questo giorno.
- Giorno 6. Oggi ci delizieremo con la nostra zuppa di cipolle preferita. Sostituiamo anche con erbe diverse, foglie di lattuga, pomodori con cetrioli. Anche in questo giorno, puoi mangiare un piccolo pezzo di manzo (200-250 gr.).
- Giorno 7. La nostra dieta consiste in zuppa più verdure, riso integrale e spremute fresche senza zucchero, preferibilmente arancia.
È molto importante, mentre si segue questa dieta, osservare il divieto di zucchero, pane, soda e qualsiasi bevanda alcolica. L'alcol può essere consumato quando è trascorso almeno un giorno dall'abbandono della dieta. Non è categoricamente raccomandato mangiare solo una zuppa, il risultato non cambierà, ma la salute può essere influenzata non in meglio.
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