Non mi piace la farina d'avena da sola, cucinala con banane e miele. Questa non è solo una combinazione di prodotti sorprendentemente gustosa, ma anche un piatto sano e soddisfacente, ideale per la colazione.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
La farina d'avena è un porridge sano, soddisfacente ed equilibrato che dovrebbe essere presente nella nostra dieta. È molto utile mangiarlo al mattino, perché è un'ottima alternativa ai panini con salsiccia. Non dimenticare che la farina d'avena è essenziale per ogni corpo in crescita. Pertanto, se il bambino lo rifiuta, prendi la ricetta proposta per te. Grazie a questo cibo, il tuo bambino sarà forte e sano. Tra le altre cose, la farina d'avena migliora l'attività cerebrale e normalizza la digestione, e in combinazione con una banana dona energia e forza. Le banane non sono meno curative. Sono utili per patologie dei reni, del fegato, delle malattie dello stomaco e del duodeno. Vale la pena notare che le banane possono essere consumate anche con il diabete.
In questa recensione, cucineremo il porridge in acqua. Ma se lo desideri, puoi cucinarlo nel latte. Acquista farina d'avena istantanea, sarà sufficiente versarci sopra dell'acqua bollente e attendere un breve lasso di tempo. Se i tuoi fiocchi non sono istantanei, cuocili per 10-15 minuti. Se lo si desidera, è possibile diluire il porridge finito non solo con banane e miele, ma anche con noci, frutta secca, gocce di cioccolato, frutti di bosco … Aggiungere altri ingredienti dopo la preparazione finale della farina d'avena. Altrimenti, altri ingredienti possono aggiungere troppa dolcezza, il che rovinerà il gusto del porridge.
- Contenuto calorico per 100 g - 120 kcal.
- Porzioni - 1
- Tempo di cottura - 10 minuti
Ingredienti:
- Farina d'avena istantanea - 100 g
- Banana - 1 pz.
- Miele - 1 cucchiaino
- Cannella in polvere - 0,5 cucchiaini
- Acqua - 200 ml
Cucinare passo dopo passo la farina d'avena in acqua con una banana:
1. Versare la farina d'avena in una ciotola.
2. Far bollire l'acqua potabile e aggiungere la farina d'avena. Chiudete con un coperchio e lasciate riposare per 10 minuti in modo che i fiocchi si gonfino. Devono essere saturati con acqua e aumentare di volume.
3. Sbucciare la banana, tagliarla a fette e metterla in una ciotola. Prendete una forchetta e ricordatelo finché non diventa una pappa omogenea. Anche se, se lo desideri, non puoi farlo, ma aggiungilo in una forma tritata al porridge finito.
4. Aggiungi miele e cannella alla massa di banana e mescola per distribuire uniformemente il cibo.
5. Quando la farina d'avena è pronta, uniscila alla miscela di banana e miele e mescola. Servire caldo in tavola. Ma se il porridge si raffredda, non perderà le sue qualità utili e gustative.
Guarda anche una video ricetta su come cucinare la farina d'avena con la banana.
