Scopri se hai bisogno di usare il magnesio in palestra come fanno i sollevatori di pesi professionisti e i powerlifter con i bodybuilder. Nelle discipline sportive "di ferro", la magnesia sportiva è ampiamente utilizzata. Consente di aumentare le forze di attrito tra la superficie dell'attrezzatura sportiva e le mani. Rispetto al gesso, che ha anche un'elevata igroscopicità, la magnesia assorbe molto meglio il sebo.
Se parliamo della struttura chimica della magnesia, allora questo è un sale di magnesio ed è una polvere bianca. Di conseguenza, quando si utilizza la magnesia sportiva, il coefficiente di attrito a secco aumenta notevolmente.
Quando dovresti usare la magnesia?
Gli atleti dovrebbero usare il magnesio nei casi in cui la superficie dei gusci o dei palmi potrebbe essere bagnata. Questo può essere fatto dopo aver bevuto una bevanda sportiva da una bottiglia o se sudi molto sui palmi delle mani. Molto spesso la superficie delle conchiglie può essere bagnata nella stagione calda a causa della formazione di condensa. In misura maggiore, questo vale per le piccole sale in cui è presente un gran numero di atleti.
Puoi anche consigliare l'uso della magnesia sportiva durante l'esecuzione dei seguenti movimenti:
- Distensioni su panca in posizione prona.
- Squat.
- Stacco.
- Panca in posizione eretta.
- Pull-up.
Allo stesso tempo, puoi tranquillamente fare a meno del magnesio durante le flessioni sulle barre irregolari, quando esegui i sollevamenti dei bicipiti e mentre lavori con i simulatori. Ciò è dovuto al fatto che la probabilità che i proiettili scivolino fuori è estremamente ridotta, ma anche se ciò accade, la probabilità di lesioni è ridotta a zero.
Parlando di cos'è la magnesia sportiva, si dovrebbe dire di una forma relativamente nuova di questa sostanza: la magnesia liquida. Dopo aver applicato il magnesio liquido sulla superficie dei palmi, è necessario attendere alcuni minuti affinché la soluzione si asciughi. Rispetto alla magnesia in polvere, il liquido è in grado di penetrare nei pori e il suo effetto è aumentato. Inoltre, a differenza della polvere, l'uso della magnesia liquida non porta all'intasamento della stanza. In alcune stanze è consentito utilizzare solo la forma liquida della sostanza. Oltre alle discipline sportive di potenza, la magnesia viene utilizzata attivamente in uno sport così esotico per il nostro paese come l'arrampicata su roccia. La sostanza viene posta in una sacca speciale sulla cintura dietro la schiena dell'atleta.
Nelle gare di arrampicata di difficoltà, la magnesia è un elemento indispensabile nell'equipaggiamento degli atleti e viene periodicamente applicata alle mani coprendo l'intera distanza.
Nel boulder, le piste sono significativamente più brevi e spesso gli atleti devono solo applicare la magnesia all'inizio. Ciò consente di ridurre in qualche modo il peso degli atleti, tuttavia, se è necessario riapplicare, la sostanza non sarà più disponibile. È per questo motivo che la forma liquida della sostanza è più spesso utilizzata in questa forma di arrampicata.
Esiste un tipo di arrampicata su roccia: la velocità, in cui la magnesia viene applicata esclusivamente all'inizio, poiché non c'è tempo per il suo utilizzo durante il passaggio della via.
Va anche notato che durante la competizione di difficoltà gli atleti più spesso combinano magnesio in polvere e liquido. Innanzitutto, viene applicato del liquido e durante il passaggio della distanza, se necessario, l'atleta utilizzerà la polvere di magnesia. Si noti che il magnesio non rappresenta un pericolo per il corpo e l'unico punto negativo durante l'utilizzo è l'eccessiva secchezza della pelle delle mani. Inoltre, è possibile una reazione allergenica individuale all'uso della sostanza.
Scopri di più sulla magnesia sportiva e le sue proprietà da questo video:
