Non rimandare il miglioramento dei tuoi muscoli fino a domani. Nel 90% dei casi un mese non basta per mettere in ordine il corpo. Scopri come perdere in modo sicuro quei chili in più. Quando le persone sono interessate a come bruciare i grassi entro l'estate o nella lingua degli atleti - per eseguire l'asciugatura, è importante che durante questo periodo venga bruciato più grasso possibile e che i muscoli e gli organi interni non siano interessati. Ma scopriamo tutto gradualmente.
Programma alimentare corretto per l'asciugatura
Al giorno d'oggi, è stato creato un numero enorme di programmi dietetici e alcuni di essi sono molto severi. Quando li si utilizza, il metabolismo può diminuire significativamente e talvolta si arriva al punto che anche gli organi interni si riducono di dimensioni, per non parlare dei muscoli. Questo è un male non solo per l'essiccazione, poiché il processo di combustione dei grassi rallenta o si ferma del tutto, ma anche per tutto il corpo.
Qualsiasi programma di nutrizione dietetica si basa sulla creazione di un deficit calorico. Devi consumarne meno di quanto spendi durante il giorno. È anche necessario mantenere un alto tasso di processi metabolici. A tal proposito è del tutto opportuno ricordare i prodotti dell'azienda Energy Diet. Con il suo aiuto, puoi mangiare cibi gustosi e sani che aiutano a mantenere un metabolismo alto. Sarà anche molto più facile per te creare una dieta con il contenuto calorico di cui hai bisogno.
Mantenere un alto tasso metabolico è molto importante per un'efficace combustione dei grassi, e per questo è necessario mangiare spesso, ma entro l'intervallo calorico della dieta quotidiana. Se inizi a morire di fame, il corpo rallenta il suo metabolismo in modo che ci siano abbastanza riserve di energia il più a lungo possibile.
Ciò è associato a una diminuzione dell'efficacia di tutti i programmi nutrizionali basati sul digiuno. Se stai seguendo una dieta molto rigida, non è troppo tardi per rinunciarvi, poiché danneggerà solo la tua salute.
Pertanto, ci sono solo tre regole che devi seguire per asciugare efficacemente:
- Crea un deficit calorico (consuma meno di quanto spendi);
- Mantenere un metabolismo elevato;
- Mangia solo cibi sani.
In tutti e tre i punti, i prodotti Energy Diet vi forniranno un aiuto inestimabile. L'azienda offre una vasta gamma di prodotti, dal pane ai deliziosi cocktail. Tuttavia, dovrebbe essere chiaro che queste non sono "pillole magiche", ma integratori nutrizionali di alta qualità che diversificheranno la tua dieta e la renderanno più armoniosa.
Come aumentare il metabolismo durante l'essiccazione?
Se tutto in generale dovesse essere chiaro con la prima regola, non ti resta che calcolare quante calorie stai spendendo e creare una dieta il cui contenuto calorico sarà inferiore al tuo consumo energetico. Non dimenticare le diete energetiche mentre lo fai.
Hai anche bisogno di pasti frazionati, ma entro i limiti del contenuto calorico della tua dieta. Dovresti iniziare a mangiare almeno sei volte al giorno e non c'è limite al numero massimo di pasti.
Forse qualcuno penserà che questo sia molto difficile da raggiungere, ma non è così. Per mangiare un paio di cucchiai di polenta Energy Diet e un pezzo di carne o pollo, non ci vorranno più di qualche minuto. Promuove anche un aumento del metabolismo e dell'allenamento. L'allenamento della forza ti darà doppi benefici:
- Aumenterai il tuo dispendio calorico.
- Più massa muscolare ha una persona, più forte è il suo metabolismo.
È importante ricordare che il corpo ha bisogno di spendere molta energia solo per mantenere la massa muscolare. Questo a sua volta aumenterà il tuo metabolismo e aumenterà il tuo dispendio calorico.
Come allenarsi durante il periodo di asciugatura?
Devi capire che durante il periodo di asciugatura, parte della massa muscolare andrà persa. È necessario ridurre al minimo queste perdite in modo che il metabolismo non diminuisca. Ovviamente puoi continuare ad allenarti nella stessa modalità e ridurrai automaticamente la perdita di massa muscolare.
Tuttavia, oggi parliamo di come bruciare i grassi entro l'estate e questo comporta dei limiti di tempo. Se non apporti modifiche al programma di allenamento, il grasso non verrà bruciato rapidamente come vorresti. Se vuoi accelerare il processo di lipolisi e sei pronto a sacrificare parte della massa muscolare, puoi utilizzare l'effetto di pompaggio.
Ancora una volta vale la pena ricordare la Dieta Energetica e i suoi prodotti, poiché con sessioni di allenamento intense avrai bisogno di molti nutrienti affinché il corpo possa essere rifornito di energia. Il grasso da solo non sarà sufficiente. Tutti i prodotti fabbricati dall'azienda francese hanno una gamma completa di tutti i nutrienti e le vitamine essenziali.
Torniamo al pompaggio, e dovremmo dire subito di cosa si tratta. Questa tecnica di allenamento prevede il pompaggio del sangue nei muscoli. Questo aumenta il flusso sanguigno in tutto il corpo. Come sai, i grassi vengono bruciati sotto l'influenza di alcuni ormoni che si trovano nel sangue. Più sangue scorrerà ai tessuti del corpo, ora siamo interessati a quelli grassi, più attivo sarà il processo di lipolisi.
Probabilmente, ora qualcuno si è ricordato del processo locale di combustione dei grassi. Ora puoi trovare programmi nutrizionali che, secondo i creatori, possono eliminare i depositi di grasso in determinate aree del corpo. Non credere a questo. Se i grassi vengono bruciati, questo processo avviene in tutto il corpo. Ora stiamo parlando di come renderlo più efficace.
Come accelerare il processo di combustione dei grassi durante l'essiccazione?
Per bruciare i grassi, ci sono un gran numero di farmaci speciali, ad esempio yohimbina, clenbuterolo, una miscela di efedrina e caffeina e altri. Ma dovresti ricordare che sono tutti prodotti chimici artificiali. Certo, sono efficaci, ma forse sarebbe meglio aspettare ancora un po' e non usare la chimica, che ormai è abbondante. Tutti conoscono l'attuale situazione ecologica.
È molto meglio mangiare cibi sani e fare esercizio in palestra. Per accelerare il processo di lipolisi, puoi semplicemente introdurre nella tua dieta i prodotti della già citata azienda Energy Diets. È un alimento biologico che contiene tutti i nutrienti di cui il corpo ha bisogno.
Per ulteriori informazioni su come bruciare i grassi entro l'estate, vedere qui:
