Guarda la tua figura, pur non immaginando la vita senza dolci? Questa ricetta per dolci sani è per te! Questa dolcezza dietetica viene preparata rapidamente, vengono utilizzati prodotti sani e il gusto è semplicemente incredibile.
Contenuto della ricetta:
- ingredienti
- Cucinare passo dopo passo
- Videoricetta
Le pasticcerie sono piene di tutti i tipi di dolci. Tuttavia, contengono tutti quantità eccessive di zucchero, che è dannoso per il corpo. Pertanto, le casalinghe premurose stanno pensando a come sostituire i dolci industriali, che non portano alcun beneficio. Perché contengono molti prodotti chimici, oli concentrati, additivi artificiali e zucchero. I dolci salutari fatti in casa diventeranno una degna dolcezza naturale. Sono preparati con frutta secca, noci, farina d'avena, semi e altri prodotti. Sono ideali per una sana alimentazione, soprattutto nelle famiglie con bambini. Quindi i buongustai diventeranno un dessert popolare e preferito. Un prodotto così fatto in casa è ricco di preziose vitamine e complessi minerali biologici.
L'uso di tali dolci avrà un effetto benefico sul sistema vitale del corpo: migliorerà il lavoro dell'apparato digerente, del cuore e del sistema nervoso, unghie e capelli saranno forti e la pelle sarà bella e lucente. Inoltre, il sistema immunitario sarà rafforzato e sarà più facile far fronte a infezioni e virus. E questo è particolarmente importante nel periodo autunno-inverno, quando molti sono soggetti a raffreddori.
- Contenuto calorico per 100 g - 226 kcal.
- Porzioni - peso totale cioccolatini 500 g
- Tempo di cottura - 30 minuti
Ingredienti:
- Farina d'avena istantanea - 100 g
- Semi di girasole (sbucciati e tostati) - 100 g
- Prugne - 100 g
- Noci - 100 g
- Crusca (qualsiasi) - 100 g
- Scorza d'arancia essiccata o fresca - 1 cucchiaio
- Fiocchi di cocco - 100 g per impanare i dolci
Preparazione passo passo di dolci sani:
Nota: la composizione dei prodotti dolciari può essere modificata. Soprattutto se ci sono componenti che causano reazioni allergiche o c'è un'intolleranza individuale del corpo a uno qualsiasi dei componenti.
1. Lavare le prugne e riempirle con acqua calda. Lasciarlo in ammollo per 10 minuti. Se ci sono semi, rimuovili prima dalle bacche. Dopo l'ammollo, scolare l'acqua e asciugare bene la prugna secca.
2. Versare la farina d'avena in una padella pulita e asciutta e asciugare un po' dei cereali in modo che acquisiscano una leggera tonalità dorata.
3. Sbucciare le noci e bucherellarle in una padella pulita e asciutta per farle dorare un po'.
4. Metti il coltello in un robot da cucina e aggiungi la farina d'avena, i semi di girasole, la crusca e le noci.
5. Aggiungere le prugne e la scorza d'arancia.
6. Sbattere il cibo fino a che liscio. Se non esiste un tale apparecchio elettrico, girali in un tritacarne. Trasferite il composto in una comoda ciotola.
7. Forma le caramelle in una forma rotonda con un diametro di circa 2,5-3 cm.
8. Mettere le palline in una ciotola di cocco e arrotolarle più volte in modo che siano impanate su tutti i lati. Trasferiteli in barattoli di carta per caramelle e mettete in frigorifero a congelare.
Servire il trattamento con una tazza di caffè, tè o un bicchiere di latte. Tuttavia, ricorda che le caramelle sono ricche di calorie, quindi limita il loro consumo in grandi quantità.
Guarda anche una video ricetta su come preparare dolci sani. Il programma "Andrà tutto bene".
