Attenzione! Il segreto è stato svelato per aumentare la massa muscolare e trasportare il più possibile carichi pesanti nel bodybuilding senza pregiudizio per la salute e con la massima efficienza. Il ribosio è in grado di aumentare l'accumulo di energia non solo dei muscoli scheletrici, ma anche del cuore. Il supplemento può essere utilizzato per l'allenamento ad alta intensità, il lavoro fisico e le condizioni ischemiche. L'elevata forza dell'effetto del ribosio sul corpo è spiegata dalla carenza di enzimi nel corpo, che sono necessari per la sua sintesi, se necessario.
Con un forte consumo di ATP, le riserve energetiche del corpo vengono ripristinate piuttosto lentamente. È questo fatto che spiega l'elevata fatica degli atleti dopo diversi esercizi ad alta intensità. Il ribosio può correggere questa situazione. Oggi imparerai come il ribosio e l'esercizio sono correlati nel bodybuilding.
Cos'è il ribosio?
Il ribosio è un semplice saccaride con cinque gruppi di carboidrati. È l'elemento principale di due acidi: acido ribonucleico (RNA) e acido desossiribonucleico (DNA). Inoltre, il ribosio è necessario per la sintesi di ATP. La ricerca su questa sostanza è iniziata a metà del secolo scorso, quindi gli scienziati hanno appreso che il ribosio può essere catturato dal sangue e utilizzato per sintetizzare il glicogeno. Quindi si è scoperto che il ribosio può essere utilizzato dall'organismo per sintetizzare il glucosio.
Un anno dopo, è stato condotto un secondo studio più ampio, che ha dimostrato che quando si usano piccole dosi di ribosio, la sostanza viene rapidamente rimossa dal sangue e utilizzata dai tessuti che ne hanno bisogno. Attraverso l'uso di etichette radioattive, è stato riscontrato che il tasso metabolico del ribosio è elevato. Parte della sostanza viene utilizzata dall'organismo per sintetizzare il glucosio. In questo caso, la maggior parte della sostanza va alla creazione di RNA e ATP. Un altro fatto interessante riguardante il metabolismo del ribosio è che la velocità della sua consegna alle cellule dal sangue supera di circa 4 volte quella degli altri carboidrati.
Quasi due decenni dopo i primi studi sul ribosio, il meccanismo del suo metabolismo è rimasto un mistero per gli scienziati. Quindi è stato comunque dimostrato che il ribosio dopo la penetrazione nella cellula viene fosforato (si combina con una molecola di fosfato) e quindi, in base alle esigenze del corpo, viene utilizzato uno dei loro meccanismi metabolici.
Alla fine degli anni ottanta sono stati condotti numerosi studi che hanno mostrato gli effetti positivi del ribosio sul lavoro del cuore e del sistema vascolare. Anche durante questo periodo di tempo è stata studiata la farmacocinetica della sostanza e si è scoperto che con il consumo orale di ribosio, circa il 99 percento di questo carboidrato viene assorbito nel sistema digestivo.
Si è anche saputo che con l'uso aggiuntivo del supplemento dopo un certo periodo di tempo, la concentrazione della sostanza aumenta fino a raggiungere il livello massimo. Il corpo utilizza ribosio al 92 percento, che è una cifra molto alta. La funzione principale del ribosio è aumentare le riserve energetiche delle strutture cellulari. Ci sono stati molti studi sugli effetti del ribosio sul corpo. Gli scienziati hanno scoperto che anche quando si utilizzano piccole dosi della sostanza, pari a circa 2 grammi, la capacità delle strutture cellulari di ripristinare l'energia aumenta di oltre il 70 percento della linea di base. Quando si utilizzava il dosaggio massimo di 15 grammi, questa cifra era superiore al 530 percento. Questi sono indicatori unici che sono molto difficili da raggiungere.
Quindi, possiamo dire che l'uso del ribosio può aumentare significativamente le riserve energetiche del corpo. Va anche notato che con un aumento del dosaggio dell'integratore, la sua efficacia aumenta, tuttavia, ad un certo punto, queste differenze iniziano a livellarsi.
Come prendere il ribosio nel bodybuilding?
Ora possiamo dire con assoluta certezza che il ribosio ha un alto tasso di assorbimento e il suo tasso di assorbimento è di circa il 99 percento. La sostanza deve essere nel sangue ogni volta che il corpo ne ha bisogno. L'uso frequente dell'integratore in piccole quantità è più efficace nel mantenere un'elevata concentrazione della sostanza nel sangue.
Pertanto, inizia a utilizzare questo integratore in piccole quantità da 2 a 4 grammi prima o durante un allenamento intenso. Quindi una quantità simile di ribosio deve essere presa dopo la sessione. Se sei sicuro che questa quantità sia sufficiente per ottenere il risultato desiderato, utilizza questi dosaggi in futuro.
Se sono necessarie dosi più elevate, vale la pena assumere gli stessi 204 grammi prima di iniziare l'allenamento, ma aumentando leggermente il dosaggio dopo aver completato la sessione di allenamento. Dovresti anche ricordare che il dosaggio del ribosio dipende dalla tua massa muscolare. Più muscoli ha un atleta, più alto deve essere il dosaggio per soddisfare le esigenze del corpo.
Nota che qualsiasi forma di ribosio è altamente efficace e puoi usare quella più conveniente per te. L'uso dello schema sopra descritto per l'uso dell'additivo ti garantisce un'elevata concentrazione della sostanza nei momenti in cui è più necessaria. Probabilmente non sarai in grado di determinare il dosaggio più efficace per te dalla prima dose. Continua a sperimentare con le dosi finché non trovi la dose giusta. La ricerca su questa sostanza continua ancora oggi. Gli scienziati stanno scoprendo sempre più segreti del ribosio, anche se la dose massima efficace non è stata ancora determinata. D'altra parte, questo fattore è fortemente influenzato dalle prestazioni individuali di un atleta e dal suo allenamento.
Una cosa è certa: il ribosio è un integratore sportivo funzionante e altamente efficace. Quando lo usi, le riserve energetiche del tuo corpo saranno costantemente riempite.
Altre informazioni utili sul ribosio in questo video:
